உங்கள் கீரை பழுப்பு நிறமா? மாற்றப்பட்ட உணவை என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
![உங்கள் கீரை பழுப்பு நிறமா? மாற்றப்பட்ட உணவை என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்](/wp-content/uploads/sua-alface-esta-marrom-saiba-o-que-fazer-com-o-alimento-alterado.jpg)
உள்ளடக்க அட்டவணை
சாலட் சாப்பிட விரும்புவோரின் விருப்பமான இலைகளில் கீரையும் உள்ளது. அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த ஹாம்பர்கர்களில் கூட இலை ஒரு நிரப்பியாக செயல்படுகிறது.
மேலும் பார்க்கவும்: ”நோவா எஸ்கோலா” திட்டத்திற்கான பணம் அடுத்த வாரம் செய்யப்படும்!பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட விரும்பாதவர்கள் கூட, வழக்கமாக கீரையை வாரத்திற்கு சில முறையாவது சாப்பிடுவார்கள். இது பிரேசிலில் மிகவும் பொதுவான மற்றும் பல்துறை இலையாகும்.
மேலும் பார்க்கவும்: இனி தவறு செய்யாதே! பாதாமி மற்றும் பீச் இடையே முக்கிய வேறுபாடுகள்கீரையின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கமாகும். இது முதன்மையாக தண்ணீரால் ஆனது மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது குறைக்க முயற்சிக்கும் மக்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். கூடுதலாக, இது நார்ச்சத்தின் மூலமாகும், இது மனநிறைவை ஊக்குவிக்கவும், குடல் பாதையை சீராக்கவும் உதவும்.
கீரையின் மற்றொரு நன்மை, அதில் அதிக அளவு வைட்டமின் கே உள்ளது. இந்த வைட்டமின் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் இரத்தம் உறைவதற்கும் அவசியம். . கீரை வைட்டமின் சி இன் நல்ல மூலமாகும், இது ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. அதாவது, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க ஏற்றது.
இதன் பல நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், இந்த இலையை குளிர்சாதன பெட்டியில் மறந்துவிடலாம், காலப்போக்கில் அதன் நிறம் மாறுகிறது. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நீண்ட நேரம் சேமித்து வைப்பதற்கும், உணவின் தரத்தை பராமரிப்பதற்கும் முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று சந்தையில் இருந்து வரும்போது நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது.
கீரை பழுப்பு நிறமாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது ?
அதன் நிறம் இருந்தாலும்வித்தியாசமானது, இலைகளின் மாறிய நிறத்தைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை. இது சில வகையான தவறான சேமிப்பு அல்லது பற்றின்மை நேரத்தில் ஒரு வகையான காயம் காரணமாக நிகழலாம். பழுப்பு கீரையை உட்கொள்வதில் உங்களுக்கு இன்னும் நம்பிக்கை இல்லை என்றால், மிகவும் மாற்றப்பட்ட இடங்களில் சிறிய வெட்டுக்களை செய்யுங்கள்.
நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் கீரையின் நன்மைகளை பாதிக்காது, எனவே அதை நிதானமாக உட்கொள்ளலாம். இன்னும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைச் சேர்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
அமைப்பு போன்ற பிற மாற்றக் காரணிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். அது மெலிதாகவோ அல்லது ஈரமாகவோ இருந்தால், அது நிராகரிக்க தயாராக உள்ளது. கூடுதலாக, வாசனை என்பது கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு முக்கிய காரணியாகும், ஏனெனில் அது ஒரு கெட்ட வாசனையாக இருந்தால், அது உணவு மோசமாகிவிட்டதாக இருக்கலாம்.