നിങ്ങളുടെ ചീര തവിട്ടുനിറമാണോ? മാറ്റം വരുത്തിയ ഭക്ഷണം എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയുക
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
സാലഡ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇലകളിൽ ഒന്നാണ് ചീര. ഹാംബർഗറുകളിൽ പോലും അതിന്റെ തനതായ രുചിയും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർ പോലും സാധാരണയായി ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണയെങ്കിലും ചീര കഴിക്കാറുണ്ട്. ബ്രസീലിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഇലയാണ്.
ചീരയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് അതിന്റെ കുറഞ്ഞ കലോറിയാണ്. ഇത് പ്രാഥമികമായി വെള്ളം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. കൂടാതെ, ഇത് നാരുകളുടെ ഒരു സ്രോതസ്സാണ്, ഇത് സംതൃപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കുടൽ ലഘുലേഖയെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഇതും കാണുക: ഇത് ഫിറ്റ്നസ് ആണ്, ഇത് നല്ലതാണ്: പ്രശസ്തമായ റിക്കോട്ട "ചീസ്" ന്റെ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകചീരയുടെ മറ്റൊരു ഗുണം വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ്. ഈ വിറ്റാമിൻ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. . ജീവകം സിയുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടം കൂടിയാണ് ചീര, കോശങ്ങളുടെ നാശത്തിൽ നിന്ന് ശരീരകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് ഇത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കാലികമായി നിലനിർത്താൻ അനുയോജ്യം.
അതിന്റെ എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ ഇല ഫ്രിഡ്ജിൽ മറക്കുകയും കാലക്രമേണ അതിന്റെ നിറം മാറുകയും ചെയ്യും. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതൽ കാലം സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രധാന പോയിന്റ് മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് എത്തുമ്പോൾ നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നതാണ്.
ചീര തവിട്ടുനിറമാകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം ?
അതിന്റെ നിറം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടുംവിഭിന്നമാണ്, ഇലകളുടെ മാറിയ നിറത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ചില തരത്തിലുള്ള തെറ്റായ സംഭരണം അല്ലെങ്കിൽ ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ് സമയത്ത് ഒരു തരത്തിലുള്ള പരിക്ക് കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം. ബ്രൗൺ ലെറ്റൂസ് കഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഏറ്റവും മാറ്റം വരുത്തിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുക.
നിറത്തിലുള്ള മാറ്റം ചീരയുടെ ഗുണങ്ങളെ ബാധിക്കില്ല, അതിനാൽ ഇത് ശാന്തമായി കഴിക്കാം. ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
ടെക്‌സ്ചർ പോലെയുള്ള മാറ്റത്തിന്റെ മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് മെലിഞ്ഞതോ നനഞ്ഞതോ ആണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. കൂടാതെ, അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണ് മണം, കാരണം ഇതിന് ദുർഗന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം മോശമായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഇതും കാണുക: പ്രകൃതിയുടെ ശക്തി: സമൃദ്ധിയിലേക്ക് ഭാഗ്യത്തിന്റെ പുഷ്പം അറിയുക