မင်းရဲ့ ဆလတ်က အညိုရောင်လား။ ပြောင်းလဲလာတဲ့ အစားအစာနဲ့ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ

 မင်းရဲ့ ဆလတ်က အညိုရောင်လား။ ပြောင်းလဲလာတဲ့ အစားအစာနဲ့ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ

Michael Johnson

ဆလတ်ရွက်ဟာ အသုပ်စားချင်သူတွေအတွက် အနှစ်သက်ဆုံးအရွက်တွေဖြစ်ပါတယ်။ အရွက်သည် ၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ အပြည့်ရှိသော ဟမ်ဘာဂါတွင်ပင် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်လည်း ဆောင်ရွက်ပါသည်။

အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို မစားချင်သူများပင် ဆလတ်ရွက်ကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး အကြိမ်အနည်းငယ် စားသုံးလေ့ရှိသည်၊ ၎င်းသည် ဘရာဇီးတွင် အလွန်အသုံးများပြီး စွယ်စုံသုံးအရွက်ဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: Wolverine the Frog နှင့်တွေ့ဆုံပါ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရိုးများကိုချိုးဖျက်ခြင်းဖြင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောကာကွယ်ရေး။

ဆလတ်ရွက်၏ အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်း၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ ၎င်းကို ရေဖြင့် အဓိကဖွဲ့စည်းထားပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အမျှင်ဓာတ်၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျေနပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါသည်။

ဆလတ်ရွက်၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးမှာ ဗီတာမင် K ပါ၀င်မှုမြင့်မားပါသည်။ ဤဗီတာမင်သည် အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် သွေးခဲမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ . ဆလတ်ရွက်သည် ဗီတာမင် C ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များကို ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သော အရေးကြီးသော antioxidant တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် သင့်ကျန်းမာရေးကို ခေတ်မီစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၎င်း၏မရေမတွက်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်း၊ ဤသစ်ရွက်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မေ့သွားနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရောင်ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို ကြာရှည်သိမ်းဆည်းထားရန်နှင့် အစားအစာ၏အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးသောအချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ စျေးကွက်မှရောက်ရှိလာသည့်အခါ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကောင်းမွန်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆလတ်ညိုလာသောအခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။ ?

အရောင်ရှိသော်လည်းAtypical ဖြစ်သောကြောင့် အရွက်၏အရောင်ပြောင်းခြင်းအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။ မှားယွင်းသော သိုလှောင်မှု အမျိုးအစားအချို့ သို့မဟုတ် ခွဲထုတ်ချိန်တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု အမျိုးအစားအချို့ကြောင့် ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အညိုရောင်ဆလတ်စားသုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ယုံကြည်မှုမရှိသေးပါက၊ ပြောင်းလဲနေသောနေရာများတွင် သေးငယ်သောဖြတ်တောက်မှုများပြုလုပ်ပါ။

အရောင်ပြောင်းခြင်းသည် ဆလတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများကို မထိခိုက်စေသောကြောင့် အေးအေးဆေးဆေး စားသုံးနိုင်ပြီး ၎င်းကို သက်သာစေပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ထပ်ဖြည့်နေသေးသည်။

ကြည့်ပါ။: အချိန်တန်ပြီ။ ရိုးရှင်းသောနည်းဖြင့် အိုးတစ်လုံးတွင် စံပယ်စိုက်ပျိုးနည်းကို လေ့လာပါ။

ဖွဲ့စည်းပုံကဲ့သို့သော ပြောင်းလဲခြင်းဆိုင်ရာ အခြားအချက်များကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရွှဲနေလျှင် သို့မဟုတ် စိုနေပါက လွှင့်ပစ်ရန် အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ထို့အပြင် အနံ့အသက်ဆိုးသည် အနံ့ဆိုးထွက်ပါက အစားအသောက်များ ဆိုးရွားသွားနိုင်သောကြောင့် သတိထားရမည့်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

Michael Johnson

Jeremy Cruz သည် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စျေးကွက်များကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်သော ကျွမ်းကျင်သော ငွေကြေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Jeremy သည် စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်သည့်အထင်ကြီးစရာကောင်းသောမှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။ကျော်ကြားသောတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှဘဏ္ဍာရေးမဟာဘွဲ့ကိုရရှိပြီးနောက် Jeremy သည် ရင်းနှီးမြှပ်နှံမှုဘဏ်လုပ်ငန်းတွင် အောင်မြင်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့ပြီး ရှုပ်ထွေးသောဘဏ္ဍာရေးအချက်အလက်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမဟာဗျူဟာများရေးဆွဲခြင်းတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ၏ မွေးရာပါ စျေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး အကျိုးအမြတ်များသည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းအား ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် ယုံကြည်ရသော အကြံပေးတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရစေခဲ့သည်။သူ၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေရန် စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်၊ Jeremy သည် စာဖတ်သူများကို ခေတ်မီပြီး နက်နဲသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်ကာ သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူ့ဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် စာဖတ်သူများကို အသိပေးသော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို ခွန်အားပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဘလော့ရေးခြင်းထက် သာလွန်သည်။ သူသည် ၎င်း၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဗျူဟာများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးသည့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ညီလာခံများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများစွာတွင် ဧည့်သည်တော်အဖြစ် ဖိတ်ကြားခံရသည်။ သူ၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုပေါင်းစပ်မှုက ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လိုချင်တောင့်တသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကြားတွင် ဆည်းကပ်ဟောပြောသူဖြစ်လာစေသည်။သူ့အလုပ်အပြင်ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်း၊ Jeremy သည် မတူကွဲပြားသော ယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်အားထက်သန်သော ခရီးသွားဝါသနာပါသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရှုထောင့်က သူ့အား ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များ၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်နိုင်စေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအခွင့်အလမ်းများအပေါ် မည်ကဲ့သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်စေသည်။သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရင့် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးစျေးကွက်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို နားလည်ဖို့ ရှာဖွေနေသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy Cruz ရဲ့ ဘလော့ဂ်ဟာ ဗဟုသုတကြွယ်ဝပြီး တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အကြံဉာဏ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးဈေးကွက်များကို စေ့စေ့စပ်စပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးခရီးတွင် ခြေတစ်လှမ်းရှေ့ဆက်နေရန် သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စောင့်မျှော်ပါ။