မင်းရဲ့ ဆလတ်က အညိုရောင်လား။ ပြောင်းလဲလာတဲ့ အစားအစာနဲ့ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ
![မင်းရဲ့ ဆလတ်က အညိုရောင်လား။ ပြောင်းလဲလာတဲ့ အစားအစာနဲ့ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ](/wp-content/uploads/sua-alface-esta-marrom-saiba-o-que-fazer-com-o-alimento-alterado.jpg)
မာတိကာ
ဆလတ်ရွက်ဟာ အသုပ်စားချင်သူတွေအတွက် အနှစ်သက်ဆုံးအရွက်တွေဖြစ်ပါတယ်။ အရွက်သည် ၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ အပြည့်ရှိသော ဟမ်ဘာဂါတွင်ပင် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်လည်း ဆောင်ရွက်ပါသည်။
အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို မစားချင်သူများပင် ဆလတ်ရွက်ကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး အကြိမ်အနည်းငယ် စားသုံးလေ့ရှိသည်၊ ၎င်းသည် ဘရာဇီးတွင် အလွန်အသုံးများပြီး စွယ်စုံသုံးအရွက်ဖြစ်သည်။
ကြည့်ပါ။: Wolverine the Frog နှင့်တွေ့ဆုံပါ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရိုးများကိုချိုးဖျက်ခြင်းဖြင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောကာကွယ်ရေး။ဆလတ်ရွက်၏ အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်း၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ ၎င်းကို ရေဖြင့် အဓိကဖွဲ့စည်းထားပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အမျှင်ဓာတ်၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျေနပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါသည်။
ဆလတ်ရွက်၏နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးမှာ ဗီတာမင် K ပါ၀င်မှုမြင့်မားပါသည်။ ဤဗီတာမင်သည် အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် သွေးခဲမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ . ဆလတ်ရွက်သည် ဗီတာမင် C ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များကို ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သော အရေးကြီးသော antioxidant တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် သင့်ကျန်းမာရေးကို ခေတ်မီစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
၎င်း၏မရေမတွက်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်း၊ ဤသစ်ရွက်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် မေ့သွားနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရောင်ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို ကြာရှည်သိမ်းဆည်းထားရန်နှင့် အစားအစာ၏အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးသောအချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ စျေးကွက်မှရောက်ရှိလာသည့်အခါ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကောင်းမွန်ရန်ဖြစ်သည်။
ဆလတ်ညိုလာသောအခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။ ?
အရောင်ရှိသော်လည်းAtypical ဖြစ်သောကြောင့် အရွက်၏အရောင်ပြောင်းခြင်းအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။ မှားယွင်းသော သိုလှောင်မှု အမျိုးအစားအချို့ သို့မဟုတ် ခွဲထုတ်ချိန်တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု အမျိုးအစားအချို့ကြောင့် ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အညိုရောင်ဆလတ်စားသုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ယုံကြည်မှုမရှိသေးပါက၊ ပြောင်းလဲနေသောနေရာများတွင် သေးငယ်သောဖြတ်တောက်မှုများပြုလုပ်ပါ။
အရောင်ပြောင်းခြင်းသည် ဆလတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများကို မထိခိုက်စေသောကြောင့် အေးအေးဆေးဆေး စားသုံးနိုင်ပြီး ၎င်းကို သက်သာစေပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ထပ်ဖြည့်နေသေးသည်။
ကြည့်ပါ။: အချိန်တန်ပြီ။ ရိုးရှင်းသောနည်းဖြင့် အိုးတစ်လုံးတွင် စံပယ်စိုက်ပျိုးနည်းကို လေ့လာပါ။ဖွဲ့စည်းပုံကဲ့သို့သော ပြောင်းလဲခြင်းဆိုင်ရာ အခြားအချက်များကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရွှဲနေလျှင် သို့မဟုတ် စိုနေပါက လွှင့်ပစ်ရန် အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ထို့အပြင် အနံ့အသက်ဆိုးသည် အနံ့ဆိုးထွက်ပါက အစားအသောက်များ ဆိုးရွားသွားနိုင်သောကြောင့် သတိထားရမည့်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။