Zure letxuga marroia al da? Jakin ezazu zer egin aldatutako elikagaiekin
Edukien taula
Letxuga entsalada jatea maite dutenen hosto gogokoenetakoa da. Hostoa osagarri gisa balio du hanburgesetan ere, bere zapore berezia eta osasunerako onuraz beteta.
Fruta eta barazkiak jatea gustuko ez dutenek ere astean behin gutxienez letxugak gozatu ohi dituzte, izan ere. oso hosto arrunta eta polifazetikoa da hemen Brasilen.
Letxugaren abantaila nagusietako bat kaloria-eduki txikia da. Batez ere urez osatuta dago eta aukera bikaina da pisua kontrolatzen edo galtzen saiatzen diren pertsonentzat. Horrez gain, zuntz-iturri bat da, asetasuna sustatzen eta heste-traktua erregulatzen lagun dezakeena.
Letxugaren beste onura bat K bitamina-eduki handia da. Bitamina hau ezinbestekoa da hezurren osasunerako eta odolaren koagulaziorako. . Letxuga C bitamina-iturri ona da, hau da, antioxidatzaile garrantzitsu bat, gorputzeko zelulak zelulen kalteetatik babesten lagun dezakeena. Hau da, osasuna eguneratuta edukitzeko aproposa.
Onura ugari izan arren, hosto hau hozkailuan ahaztu daiteke, eta denborarekin kolorez aldatzen doa. Barazkiak eta fruituak denbora luzez gordeta edukitzeko eta janariaren kalitatea mantentzeko puntu garrantzitsuenetako bat merkatutik iristen direnean higiene ona egitea da.
Ikusi ere: Batzuek zuloak dituzte irribarre egiten dutenean, zergatik? Ezagutu ezazu!Zer egin letxuga marroia denean. ?
Bere kolorea izan arrenatipikoa, ez da hostoen kolorea aldatuta kezkatu beharrik. Hori gerta daiteke biltegiratze okerren batengatik edo baita askatzeko unean lesio motaren batengatik ere. Oraindik ez bazara letxuga marroia kontsumitzeko ziur sentitzen, egin ebaki txikiak lekurik aldatuenetan.
Ikusi ere: Inep-ek Enem 2023rako arauak eta erregistroa iragartzen ditu: begiratu albisteaKolore aldaketak ez du eraginik izango letxugaren onuretan, lasai kontsumitu ahal izango da eta izango da. oraindik ere zure osasuna gehitzen ari zara.
Garrantzitsua da aldaketaren beste faktore batzuen berri izatea, testura adibidez. Likatsua edo bustia bada, botatzeko prest dago. Horrez gain, usaina da kontuan izan beharreko beste faktore garrantzitsu bat, izan ere, usain txarra badu, litekeena da janaria hondatzea.
