เคยได้ยินเรื่องนมเกาลัดไหม? รู้ 5 ประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้
สารบัญ
ประชาชนที่เป็นมังสวิรัติบริโภคกันอย่างแพร่หลาย นมเกาลัดปรุงด้วยน้ำและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เครื่องดื่มนี้ไม่มีแลคโตสและเคซีน และผู้ที่แพ้หรือแพ้สารเหล่านี้ก็สามารถบริโภคได้
ดูสิ่งนี้ด้วย: Nubank สร้างนวัตกรรม: การชำระเงินโดยประมาณมาถึงเซอร์ไพรส์!นอกจากนี้ นมเกาลัดยังมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ อุดมไปด้วยกรดไขมันที่มีประโยชน์และให้สารอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิด ที่สำคัญต่อสุขภาพของเรา เช่น แคลเซียม สังกะสี แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส
ดังนั้นวันนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นประโยชน์ของนมถั่วและวิธีบริโภค ลองดูสิ!
5 ประโยชน์ของนมเกาลัด
ดูเลยว่าทำไมคุณควรใส่นมเกาลัดในอาหารของคุณ
ช่วยในการ การป้องกันโรค
เนื่องจากอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการรักษาความหนาแน่นของกระดูก นมถั่วจึงสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิก ซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันและรักษาโรคโลหิตจาง
ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
นอกเหนือจากสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว นมเกาลัดยังอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด แร่ธาตุและวิตามินในองค์ประกอบทางโภชนาการ มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย
นมเกาลัดมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและอุดมไปด้วยทองแดง ความยืดหยุ่นของผิวโดยควบคุมการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน
ป้องกันภาวะซึมเศร้า
เครื่องดื่มยังมีสังกะสีเป็นส่วนประกอบ ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการป้องกันโรคซึมเศร้า
ช่วยในเรื่องความจำ
นม ของเกาลัดนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีสารอาหารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันความเสียหายต่อเซลล์สมองซึ่งเกิดจากอนุมูลอิสระอย่างซีลีเนียม ด้วยวิธีนี้ การบริโภคนมเกาลัดจะช่วยป้องกันการสูญเสียความทรงจำ
ดูสิ่งนี้ด้วย: เช็ครายชื่อ 5 ราศีที่โชคดีที่สุดถูกหวยเดือนมีนาคม!วิธีบริโภค
สามารถบริโภคนมเกาลัดได้หลายวิธี เช่น ในมื้อเช้าพร้อมกับ กราโนลาหรือในการเตรียมเค้ก สมูทตี้ เชค และแพนเค้ก
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้ที่แพ้ถั่วหรือถั่วควรหลีกเลี่ยงนมถั่ว
ในตอนนี้ คุณรู้ถึงประโยชน์ของนมถั่วแล้ว จะเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณได้อย่างไร