สาปแช่ง! เธอน่าทึ่งมาก! รู้ประโยชน์ของมะเฟือง
สารบัญ
มะเฟืองเป็นผลไม้ที่มีพื้นเพมาจากเอเชียและเป็นที่นิยมมากในบราซิล เป็นที่รู้จักจากรสชาติที่โดดเด่นและเป็นกรด รวมถึงรูปร่างที่แปลกประหลาดเมื่อหั่นแล้วมีลักษณะคล้ายดาว ทำให้อาหารที่มีสีมีเสน่ห์เป็นพิเศษ สีเหลือง
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีการปลูกไม้อวบน้ำที่หายากในสวนของคุณนอกจากความสวยงามแล้ว การบริโภคมะเฟืองยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลายวิธี ในแง่นี้ เราจะนำเสนอข้อดีบางประการด้านล่างที่การบริโภคผลไม้ชนิดนี้สามารถให้แก่ร่างกายได้ รวมถึงคำแนะนำในการรวมผลไม้ชนิดนี้เข้ากับอาหาร ดูเลย!
ข้อดีของการบริโภคมะเฟือง
ต้นมะเฟือง ต้นไม้ที่ให้ผล มีดอกสีขาวอมม่วง มะเฟืองเอง ( Averrhoa carambola ) หรือที่เรียกว่ามะเฟืองเนื่องจากรูปร่างของมัน เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารและคุณสมบัติต่างๆ เช่น วิตามินซี วิตามินบี 5 สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ โฟเลต ทองแดง โพแทสเซียม และแมกนีเซียม . นอกจากนี้ การบริโภคมะเฟืองยังช่วยใน:
ดูสิ่งนี้ด้วย: มีค่าใช้จ่ายเท่าไรในการจัดตั้งร้านล้างรถในบราซิล?- ลดน้ำหนัก
- ควบคุมคอเลสเตอรอล
- ป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
- ช่วยในการต่อสู้ ท้องผูก;
- ควบคุมสิวหัวดำและสิว;
- ช่วยลดอาการบวมของร่างกาย;
- ช่วยให้มีความชุ่มชื้น
เนื่องจากความเข้มข้นสูงของ ไฟเบอร์และน้ำ การบริโภคมะเฟืองมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือไม่ควรบริโภคผลไม้มากเกินไปเนื่องจากมีออกซาเลตเข้มข้นสูงซึ่งอาจส่งผลต่อไต
วิธีบริโภคมะเฟือง
มะเฟืองใช้กันอย่างแพร่หลายในการผลิตขนมหวาน แต่ขึ้นอยู่กับ ความคิดสร้างสรรค์ของคุณที่จะบริโภคในแบบที่คุณต้องการโดยสามารถใส่ในสูตรอาหารเช่น:
- วุ้นมะเฟืองอบเชย
- ซี่โครงหมูอบมะเฟือง
- มะเฟืองผสมมะนาว
- Caipirinha;
- น้ำมะเฟืองผสมส้ม
โดยย่อ: นอกจากประโยชน์มากมายแล้ว มะเฟืองยังสามารถ ใช้ในการเตรียมสูตรอาหารแสนอร่อยต่างๆ ตอนนี้ สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือการบริโภคและเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของมะเฟืองที่น่าประทับใจและอร่อยนี้! เรารักมัน!