सोया मासुको मुख्य फाइदाहरू र हानिहरू जान्नुहोस्

 सोया मासुको मुख्य फाइदाहरू र हानिहरू जान्नुहोस्

Michael Johnson

सामग्री तालिका

पक्कै पनि तपाईंले प्रसिद्ध सोया मासुको बारेमा सुन्नु भएको छ। हजारौं वर्षको लागि प्रयोग गरिएको, सोया ब्राजिलियनहरूको जीवनमा अधिक र अधिक स्थान प्राप्त गर्दैछ। एक सोयाबीन लगभग 15% फाइबर, 15% आर्द्रता, 16% कार्बोहाइड्रेट, 18% फ्याट, र 39% प्रोटिन, अन्य पोषक तत्व को एक सानो मात्रा को अतिरिक्त छ। थप रूपमा, यो मासुको रूपमा बढ्दो मात्रामा खपत भएको छ।

ब्राजिलियन कृषि अनुसन्धान निगम (एम्ब्रापा) अनुसार, 2021 मा ब्राजिलले लगभग 142 मिलियन टन अन्न उत्पादन गर्यो, जुन आज दोस्रो ठूलो उत्पादक बनेको छ। र विश्वमा सोयाको निर्यातकर्ता।

त्यसैले आज हामी प्रख्यात सोया मासु र यसको मुख्य फाइदा र हानिहरूको बारेमा थोरै कुरा गर्न जाँदैछौं। यो जाँच गर्नुहोस्!

सोया मासु

तरकारी बर्गर, पाई, ससेज र अन्य उत्पादनहरु को उत्पादन मा प्रयोग, सोया मासु, टेक्स्चर सोया प्रोटीन (PTS) पनि भनिन्छ। , सोयाबीनबाट औद्योगिक प्रक्रियाहरू मार्फत प्राप्त गरिएको उत्पादन हो।

अतिरिक्त, Anvisa नियमहरू अनुसार, सोया मासुमा कम्तिमा 50% प्रोटिन हुनु पर्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: क्यासिनोमा जीत: क्रोएसियाली गणितज्ञले रूलेट गोप्य खुलासा गर्दछ!

लाभ र हानि

सोया मासुको उपभोगले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउँछ, किनकि यसमा विभिन्न पौष्टिक गुणहरू छन्। सोयामा आवश्यक फ्याटी एसिडहरू जस्तै ओमेगा ६ र ओमेगा ३, भिटामिन र पाइन्छफाइटोकेमिकल यौगिकहरू, जस्तै आइसोफ्लाभोन्स।

यो पनि हेर्नुहोस्: Bolsa Família मा परिवर्तनहरू: नयाँ गणना एकल आमाहरूको पक्षमा हुनुपर्छ; जाँच गर्नुहोस्!

यसको अतिरिक्त, यसको सेवनले रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ, साथै स्तन क्यान्सर र ओस्टियोपोरोसिसबाट बच्न पनि यी फाइदाहरू प्राप्त गर्न कम्तीमा २५ ग्रामको उपभोग गर्न आवश्यक छ। राष्ट्रिय स्वास्थ्य निगरानी एजेन्सी (Anvisa) को अनुसार प्रति दिन खाना।

यद्यपि, PTS को उपभोगमा केही नकारात्मक प्रभावहरू छन्। सोयामा कीटनाशकहरूको उपस्थितिको अतिरिक्त, यसमा तथाकथित एन्टि-न्यूट्रिशनल कारकहरू छन्, जुन ट्रिप्सिन अवरोधकहरू, हेमाग्ग्लुटिनिनहरू, सपोनिन्स र फाइटेट्स हुन्। यसरी, प्रोटीन पाचनमा कठिनाई, सूजन प्रक्रियाहरूको उत्तेजना र जस्ता, क्याल्सियम र फलाम जस्ता खनिजहरूको अवशोषणमा कमीको विकास हुन्छ।

अब तपाईलाई यसको मुख्य फाइदाहरू थाहा छ। यो खाना, यसलाई आफ्नो आहारमा कसरी हाल्ने?

Michael Johnson

जेरेमी क्रुज ब्राजिल र विश्वव्यापी बजारको गहिरो बुझाइका साथ अनुभवी वित्तीय विशेषज्ञ हुन्। उद्योगमा दुई दशक भन्दा बढी अनुभवको साथ, जेरेमीसँग बजार प्रवृतिहरूको विश्लेषण गर्ने र लगानीकर्ता र पेशेवरहरूलाई समान रूपमा मूल्यवान अन्तरदृष्टि प्रदान गर्ने प्रभावशाली ट्र्याक रेकर्ड छ।एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयबाट वित्त मा आफ्नो मास्टर डिग्री कमाए पछि, जेरेमीले लगानी बैंकिङ मा एक सफल क्यारियर शुरू गरे, जहाँ उनले जटिल वित्तीय डेटा को विश्लेषण र लगानी रणनीतिहरु को विकास मा आफ्नो कौशल को सम्मान गरे। बजार आन्दोलनको पूर्वानुमान गर्ने र आकर्षक अवसरहरू पहिचान गर्ने उहाँको जन्मजात क्षमताले उहाँलाई आफ्ना साथीहरूका बीचमा एक विश्वसनीय सल्लाहकारको रूपमा चिनाउन प्रेरित गर्‍यो।आफ्नो ज्ञान र विशेषज्ञता साझा गर्न को लागी एक जोश संग, जेरेमीले आफ्नो ब्लग सुरु गर्यो, ब्राजिलियन र विश्वव्यापी वित्तीय बजारहरु को बारे मा सबै जानकारी संग अपडेट रहनुहोस्, पाठकहरुलाई अप-टु-डेट र अन्तरदृष्टिपूर्ण सामग्री प्रदान गर्न। आफ्नो ब्लग मार्फत, उसले पाठकहरूलाई सूचित वित्तीय निर्णयहरू गर्न आवश्यक जानकारीको साथ सशक्त बनाउने लक्ष्य राख्छ।जेरेमीको विशेषज्ञता ब्लगिङभन्दा बाहिर छ। उनलाई धेरै उद्योग सम्मेलन र सेमिनारहरूमा अतिथि वक्ताको रूपमा आमन्त्रित गरिएको छ जहाँ उनले आफ्नो लगानी रणनीति र अन्तरदृष्टि साझा गर्छन्। उहाँको व्यावहारिक अनुभव र प्राविधिक विशेषज्ञताको संयोजनले उहाँलाई लगानी पेशेवरहरू र इच्छुक लगानीकर्ताहरू बीचको खोजी-पछिको वक्ता बनाउँछ।मा उनको कामको अलावावित्त उद्योग, जेरेमी विविध संस्कृतिहरू अन्वेषण गर्न गहिरो रुचि संग एक avid यात्री हो। यो विश्वव्यापी परिप्रेक्ष्यले उसलाई वित्तीय बजारहरूको अन्तरसम्बन्ध बुझ्न र विश्वव्यापी घटनाहरूले लगानीका अवसरहरूलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने बारे अद्वितीय अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न अनुमति दिन्छ।चाहे तपाईं एक अनुभवी लगानीकर्ता हुनुहुन्छ वा वित्तीय बजारको जटिलताहरू बुझ्न खोज्ने कोही हुनुहुन्छ, जेरेमी क्रुजको ब्लगले ज्ञान र अमूल्य सल्लाह प्रदान गर्दछ। ब्राजिलियन र विश्वव्यापी वित्तीय बजारहरूको विस्तृत बुझाइ प्राप्त गर्न र आफ्नो वित्तीय यात्रामा एक कदम अगाडि रहन उनको ब्लगमा रहनुहोस्।