সৰু ডাঙৰ ফল: শুকান এপ্ৰিকোটৰ ৪টা আচৰিত উপকাৰ!

 সৰু ডাঙৰ ফল: শুকান এপ্ৰিকোটৰ ৪টা আচৰিত উপকাৰ!

Michael Johnson

এপ্ৰিকোট হৈছে তীব্ৰ কমলা ৰঙৰ ফল, কাৰণ ইয়াত কেৰটিনয়ডৰ অধিক ঘনত্ব, যিটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ এন্টিঅক্সিডেন্ট। ইয়াৰ উপৰিও এই ফলত আঁহ আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান যেনে ভিটামিন এ, বি ২ আৰু চি, কাৰ্বহাইড্ৰেট, ফছফৰাছ, আইৰণ, কেলচিয়াম আৰু নিয়াচিন আদি প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়।

গতিকে এপ্ৰিকোট সোৱাদযুক্ত হোৱাৰ উপৰিও অতি পুষ্টিকৰ। যদিও ব্ৰাজিলত ইয়াৰ খেতি ইমান সাধাৰণ নহয়, তথাপিও মেলা আৰু চুপাৰ মাৰ্কেটত শুকান এপ্ৰিকোট পোৱাটো তুলনামূলকভাৱে সহজ।

আৰু যদি আপুনি ফলটোৰ প্ৰতি আগ্ৰহী আৰু ই আমাৰ জীৱটোক প্ৰদান কৰা কিছুমান উপকাৰ জানিব বিচাৰে, তেন্তে তলৰ মূলবোৰ চাওক!

এন্টিঅক্সিডেন্ট আছে

এপ্ৰিকোট ভিটামিন আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস। এইদৰে ফলৰ সৰু সৰু অংশ সঘনাই সেৱন কৰিলে অত্যন্ত ইতিবাচক ক্ৰিয়া হয়, কিয়নো এই পদাৰ্থবোৰে কোষক ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ প্ৰভাৱৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ ক্ষমতা ৰাখে।

একে অৰ্থতে ইহঁতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি আৰু অকাল বাৰ্ধক্য প্ৰতিৰোধৰ পক্ষপাতী।

See_also: গায়ক গুষ্টাভো লিমাই আনুষ্ঠানিক চুক্তিৰে হাজাৰটা চাকৰিৰ প্ৰস্তাৱ দিছে

ই আঁহযুক্ত

যিহেতু ই আঁহযুক্ত ফল, সেয়েহে এপ্ৰিকোটে অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰাত সহায় কৰে, পাচনতন্ত্ৰত সহায় কৰে। সাধাৰণতে সকলো শুকান ফল অন্ত্ৰৰ ট্ৰেন্সজিটৰ বাবে উৎকৃষ্ট, যাৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু চৰ্দিৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰে।

তেজৰ স্বাস্থ্যত সহায় কৰে

যিহেতু ইয়াৰ ভিতৰত আইৰণ থাকেৰক্তকণিকাত উপস্থিত থকা উপাদান হিম'গ্লবিন ৰক্ষা কৰাত অৰিহণা যোগায় আৰু হাওঁফাওঁৰ পৰা কলালৈ অক্সিজেন পৰিবহণ কৰা আৰু হাওঁফাওঁৰ দ্বাৰা নিৰ্মূল কৰিবলগীয়া কাৰ্বন ডাই অক্সাইড আঁতৰোৱাৰ বাবে দায়বদ্ধ।

কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধত সহায় কৰে

শেহতীয়া গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এপ্ৰিকোটে কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে কাৰণ ইয়াত লেট্ৰাইল, যাক ভিটামিন বি১৭ বুলিও কোৱা হয়। তদুপৰি ফলত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টবোৰে শৰীৰক ফ্ৰী ৰেডিকেল আৰু ই কোষ আৰু ডি এন এৰ ক্ষতি কৰিব পৰা ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।

See_also: সহজ আৰু অধিক চঞ্চল! নতুন হোৱাটছএপ ফিচাৰেৰে কেনেকৈ ষ্টীকাৰ তৈয়াৰ কৰিব

এইদৰে, আমাৰ হাতত আছে যে শুকান এপ্ৰিকোট অতি সোৱাদযুক্ত আৰু বিভিন্ন ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, হয় natura বা আইচক্ৰীম, ক্ৰীম, pavés, ভৰোৱা, জেলী, পাই, ইন উৎপাদনত উপাদান হিচাপে চালাড, মিহি খাদ্য আৰু বহুতো।

কিন্তু পুষ্টিকৰ উপাদানৰ ঘনত্ব বেছি হোৱাৰ বাবে এপ্ৰিকোট কেতিয়াবা অধিক কেলৰিযুক্ত ফল হয় আৰু ইয়াক মধ্যমীয়াকৈ খাব লাগে। <১>

Michael Johnson

জেৰেমি ক্ৰুজ এজন অভিজ্ঞ বিত্তীয় বিশেষজ্ঞ আৰু তেওঁৰ ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বজাৰৰ বিষয়ে গভীৰ বুজাবুজি আছে। উদ্যোগটোত দুটা দশকৰো অধিক অভিজ্ঞতাৰে জেৰেমিৰ বজাৰৰ ধাৰা বিশ্লেষণ কৰি বিনিয়োগকাৰী আৰু পেছাদাৰীসকলক একেদৰেই মূল্যৱান অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰাৰ এক আকৰ্ষণীয় ট্ৰেক ৰেকৰ্ড আছে।এখন সুনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়ৰ পৰা বিত্তত স্নাতকোত্তৰ ডিগ্ৰী লাভ কৰাৰ পিছত জেৰেমিয়ে বিনিয়োগ বেংকিঙৰ সফল কেৰিয়াৰ আৰম্ভ কৰে, য’ত তেওঁ জটিল বিত্তীয় তথ্য বিশ্লেষণ আৰু বিনিয়োগ কৌশল প্ৰস্তুত কৰাত নিজৰ দক্ষতা নিখুঁত কৰে। বজাৰৰ গতিবিধিৰ পূৰ্বাভাস দিয়া আৰু লাভজনক সুযোগ চিনাক্ত কৰাৰ তেওঁৰ জন্মগত ক্ষমতাই তেওঁক সমনীয়াৰ মাজত বিশ্বাসযোগ্য উপদেষ্টা হিচাপে স্বীকৃতি দিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল।নিজৰ জ্ঞান আৰু বিশেষজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰাৰ আবেগেৰে জেৰেমিয়ে তেওঁৰ ব্লগ আৰম্ভ কৰিছিল, ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ সকলো তথ্যৰ সৈতে আপডেট হৈ থাকক, যাতে পাঠকসকলক শেহতীয়া আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন বিষয়বস্তু প্ৰদান কৰিব পৰা যায়। তেওঁৰ ব্লগৰ জৰিয়তে তেওঁ পাঠকসকলক জ্ঞাত আৰ্থিক সিদ্ধান্ত ল’বলৈ প্ৰয়োজনীয় তথ্যৰে সৱলীকৰণ কৰাৰ লক্ষ্য লৈছে।জেৰেমিৰ বিশেষজ্ঞতা ব্লগিঙৰ বাহিৰেও বিস্তৃত। তেওঁক বহুতো উদ্যোগ সন্মিলন আৰু আলোচনা চক্ৰত অতিথি বক্তা হিচাপে আমন্ত্ৰণ জনোৱা হৈছে য’ত তেওঁ নিজৰ বিনিয়োগৰ কৌশল আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসমূহ শ্বেয়াৰ কৰে। তেওঁৰ ব্যৱহাৰিক অভিজ্ঞতা আৰু কাৰিকৰী বিশেষজ্ঞতাৰ সংমিশ্ৰণে তেওঁক বিনিয়োগ পেছাদাৰী আৰু উচ্চাকাংক্ষী বিনিয়োগকাৰীৰ মাজত এজন বিচৰা বক্তা কৰি তুলিছে।তেওঁৰ কামৰ উপৰিও...বিত্তীয় উদ্যোগৰ ক্ষেত্ৰত জেৰেমি এজন উৎসুক ভ্ৰমণকাৰী আৰু তেওঁৰ বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ অন্বেষণৰ প্ৰতি তীব্ৰ আগ্ৰহ আছে। এই বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভংগীয়ে তেওঁক বিত্তীয় বজাৰসমূহৰ আন্তঃসংযোগ বুজিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু বিশ্বব্যাপী পৰিঘটনাই বিনিয়োগৰ সুযোগত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰে।আপুনি এজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকাৰী হওক বা বিত্তীয় বজাৰৰ জটিলতা বুজিবলৈ বিচৰা কোনোবা হওক, জেৰেমি ক্ৰুজৰ ব্লগে বহুতো জ্ঞান আৰু অমূল্য পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়। ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ বিষয়ে সম্যক বুজাবুজি লাভ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ বিত্তীয় যাত্ৰাত এখোজ আগবাঢ়ি থাকিবলৈ তেওঁৰ ব্লগটোৰ সৈতে জড়িত থাকক।