সৰু ডাঙৰ ফল: শুকান এপ্ৰিকোটৰ ৪টা আচৰিত উপকাৰ!
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এপ্ৰিকোট হৈছে তীব্ৰ কমলা ৰঙৰ ফল, কাৰণ ইয়াত কেৰটিনয়ডৰ অধিক ঘনত্ব, যিটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ এন্টিঅক্সিডেন্ট। ইয়াৰ উপৰিও এই ফলত আঁহ আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান যেনে ভিটামিন এ, বি ২ আৰু চি, কাৰ্বহাইড্ৰেট, ফছফৰাছ, আইৰণ, কেলচিয়াম আৰু নিয়াচিন আদি প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়।
গতিকে এপ্ৰিকোট সোৱাদযুক্ত হোৱাৰ উপৰিও অতি পুষ্টিকৰ। যদিও ব্ৰাজিলত ইয়াৰ খেতি ইমান সাধাৰণ নহয়, তথাপিও মেলা আৰু চুপাৰ মাৰ্কেটত শুকান এপ্ৰিকোট পোৱাটো তুলনামূলকভাৱে সহজ।
আৰু যদি আপুনি ফলটোৰ প্ৰতি আগ্ৰহী আৰু ই আমাৰ জীৱটোক প্ৰদান কৰা কিছুমান উপকাৰ জানিব বিচাৰে, তেন্তে তলৰ মূলবোৰ চাওক!
এন্টিঅক্সিডেন্ট আছে
এপ্ৰিকোট ভিটামিন আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস। এইদৰে ফলৰ সৰু সৰু অংশ সঘনাই সেৱন কৰিলে অত্যন্ত ইতিবাচক ক্ৰিয়া হয়, কিয়নো এই পদাৰ্থবোৰে কোষক ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ প্ৰভাৱৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ ক্ষমতা ৰাখে।
একে অৰ্থতে ইহঁতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি আৰু অকাল বাৰ্ধক্য প্ৰতিৰোধৰ পক্ষপাতী।
ই আঁহযুক্ত
যিহেতু ই আঁহযুক্ত ফল, সেয়েহে এপ্ৰিকোটে অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰাত সহায় কৰে, পাচনতন্ত্ৰত সহায় কৰে। সাধাৰণতে সকলো শুকান ফল অন্ত্ৰৰ ট্ৰেন্সজিটৰ বাবে উৎকৃষ্ট, যাৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু চৰ্দিৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ সহায় কৰে।
তেজৰ স্বাস্থ্যত সহায় কৰে
যিহেতু ইয়াৰ ভিতৰত আইৰণ থাকেৰক্তকণিকাত উপস্থিত থকা উপাদান হিম'গ্লবিন ৰক্ষা কৰাত অৰিহণা যোগায় আৰু হাওঁফাওঁৰ পৰা কলালৈ অক্সিজেন পৰিবহণ কৰা আৰু হাওঁফাওঁৰ দ্বাৰা নিৰ্মূল কৰিবলগীয়া কাৰ্বন ডাই অক্সাইড আঁতৰোৱাৰ বাবে দায়বদ্ধ।
See_also: হোণ্ডাই চিভিক ২০২২ৰ নতুন স্প’ৰ্টছ সংস্কৰণ প্ৰদৰ্শন কৰিছেকেন্সাৰ প্ৰতিৰোধত সহায় কৰে
শেহতীয়া গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এপ্ৰিকোটে কেন্সাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে কাৰণ ইয়াত লেট্ৰাইল, যাক ভিটামিন বি১৭ বুলিও কোৱা হয়। তদুপৰি ফলত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টবোৰে শৰীৰক ফ্ৰী ৰেডিকেল আৰু ই কোষ আৰু ডি এন এৰ ক্ষতি কৰিব পৰা ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
See_also: শীতল আৱিষ্কাৰ: অস্বাভাৱিক এৰাকনিড মানুহৰ বাবে বিপজ্জনক হ’ব পাৰে!এইদৰে, আমাৰ হাতত আছে যে শুকান এপ্ৰিকোট অতি সোৱাদযুক্ত আৰু বিভিন্ন ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, হয় natura বা আইচক্ৰীম, ক্ৰীম, pavés, ভৰোৱা, জেলী, পাই, ইন উৎপাদনত উপাদান হিচাপে চালাড, মিহি খাদ্য আৰু বহুতো।
কিন্তু পুষ্টিকৰ উপাদানৰ ঘনত্ব বেছি হোৱাৰ বাবে এপ্ৰিকোট কেতিয়াবা অধিক কেলৰিযুক্ত ফল হয় আৰু ইয়াক মধ্যমীয়াকৈ খাব লাগে। <১>
