பாதாமி பழம் ஒரு தீவிரமான ஆரஞ்சு நிறத்தைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும், ஏனெனில் கரோட்டினாய்டுகளின் அதிக செறிவு, ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். கூடுதலாக, பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி 2 மற்றும் சி, கார்போஹைட்ரேட், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் நியாசின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

எனவே, பாதாமி பழங்கள் சுவையாக இருப்பதுடன், மிகவும் சத்தானவை. பிரேசிலில் அதன் சாகுபடி மிகவும் பொதுவானதல்ல என்றாலும், கண்காட்சிகள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களைக் கண்டுபிடிப்பது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது.

நீங்கள் பழத்தில் ஆர்வமாக இருந்தால், அது நமது உயிரினத்திற்கு வழங்கும் சில நன்மைகளை அறிய விரும்பினால், கீழே உள்ள முக்கியவற்றைப் பாருங்கள்!

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன

ஆப்ரிகாட்ஸ் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் சிறந்த மூலமாகும். இந்த வழியில், பழத்தின் சிறிய பகுதிகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளுக்கு எதிராக செல்களைப் பாதுகாக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.

அதே அர்த்தத்தில், அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும், முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுப்பதற்கும் சாதகமாக உள்ளன.

இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது

நார்ச்சத்து நிறைந்த பழமாக இருப்பதால், பெருங்காயம் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது, செரிமான அமைப்புக்கு உதவுகிறது. பொதுவாக, அனைத்து உலர்ந்த பழங்களும் குடல் போக்குவரத்திற்கு சிறந்தவை, இதனால் மலச்சிக்கல் மற்றும் சளி போன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

இரத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது

இரும்புச்சத்து இருப்பதால்கலவை, பழம் இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் பராமரிப்பிற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் நுரையீரலில் இருந்து திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கும், நுரையீரல்களால் வெளியேற்றப்படும் கார்பன் டை ஆக்சைடை அகற்றுவதற்கும் பொறுப்பாகும்.

புற்றுநோய் தடுப்புக்கு உதவுகிறது

வைட்டமின் பி17 என்றும் அறியப்படும் லேட்ரைலின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஆப்ரிகாட்கள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் அவை செல்கள் மற்றும் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்துகின்றன.

ஆகவே, உலர்ந்த பாதாமி பழம் மிகவும் சுவையானது மற்றும் இயற்கையாகவோ அல்லது ஐஸ்கிரீம்கள், கிரீம்கள், பேவ்ஸ், ஃபில்லிங்ஸ், ஜெல்லிகள், துண்டுகள் போன்றவற்றின் உற்பத்தியில் ஒரு மூலப்பொருளாக வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். சாலடுகள், சிறந்த உணவுகள் மற்றும் பல.

இருப்பினும், அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், பாதாமி பழம் சில நேரங்களில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு பழமாகும், மேலும் அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.