小水果大功效：杏干的4大神奇功效！
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杏果实呈浓橙色，这是因为它富含类胡萝卜素，是一种重要的抗氧化剂。 此外，杏果实还含有丰富的纤维和营养物质，如维生素A、B2和C、碳水化合物、磷、铁、钙和烟酸。
因此，杏干不仅美味可口，而且营养丰富。 虽然杏干在巴西的种植并不普遍，但在集市和超市里还是比较容易买到。
如果您对这种水果感兴趣，并想了解它对人体的一些益处，请查看以下主要内容！
含抗氧化剂
杏子是维生素和抗氧化剂的极佳来源，经常食用少量杏子具有非常积极的意义，因为这些物质能够保护细胞免受自由基的影响。
从同样的意义上讲，它们还有利于提高免疫力和防止过早衰老。
富含纤维
作为一种富含纤维素的水果，杏有助于改善肠道功能和支持消化系统。 一般来说，所有干果都能很好地促进肠道蠕动，从而有助于预防便秘和便秘问题。
有助于血液健康
血红蛋白是存在于红细胞中的一种成分，负责将氧气从肺部输送到各组织，并将二氧化碳排出肺部。
有助于预防癌症
最近的研究表明，杏中含有的月桂三烯（又称维生素B17）有助于抗癌。 此外，杏中的抗氧化剂有助于保护人体免受自由基及其对细胞和DNA造成的损害。
因此，杏干非常美味，可以以多种方式使用，无论是新鲜杏干还是冰淇淋、奶油、馅料、果冻、馅饼、沙拉、精美菜肴等的配料。
See_also: 发现橄榄水不可思议的力量：让您瞠目结舌的功效！然而，由于营养成分含量高，杏有时是一种热量较高的水果，应适量食用。
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