အသီးကြီးကြီးငယ်- apricot အခြောက်၏ အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူး ၄။

 အသီးကြီးကြီးငယ်- apricot အခြောက်၏ အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူး ၄။

Michael Johnson

apricot သည် လိမ္မော်ရောင်ရှိသော အသီးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အရေးကြီးသော ကာရိုတီးနွိုက်များပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့်၊ ထို့အပြင် အသီးအနှံများတွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည့် ဗီတာမင် A၊ B2 နှင့် C၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် နိုင်ယာစင်တို့ ပါဝင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ အရသာရှိသည့်အပြင်၊ apricots သည် အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသည်။ ၎င်း၏စိုက်ပျိုးမှုသည် ဘရာဇီးတွင် သာမန်မဟုတ်သော်လည်း ပြပွဲနှင့် စူပါမားကတ်များတွင် အခြောက်လှန်းထားသော apricots ကို ရှာတွေ့ရန် အတော်လေးလွယ်ကူသည်။

အကယ်၍ သင်သည် အသီးအနှံကို စိတ်ဝင်စားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်ရှိများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို သိရှိလိုပါက အောက်ပါ အဓိကအချက်များကို ကြည့်ပါ။

Antioxidants ပါ၀င်သည်

Apricots သည် ဗီတာမင်နှင့် antioxidants များ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် အသီးအနှံ၏ သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းများကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု ဖြစ်သောကြောင့် အဆိုပါ ဓာတ်များသည် ဆဲလ်များကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ အာနိသင်ကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်း ရှိပါသည်။

ကြည့်ပါ။: Rabodegato - မင်းရဲ့နှလုံးသားနဲ့ မင်းဥယျာဉ်ကို အနိုင်ယူမယ့် ထူးခြားဆန်းပြားအပင်

တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးမြင့်စေပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။

အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝ

အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အသီးအနှံဖြစ်သောကြောင့် apricot သည် အူလမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် သစ်သီးခြောက်အားလုံးသည် အူလမ်းကြောင်းအတွက် ကောင်းမွန်သောကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

သွေးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေ

သံဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတွင်ပါဝင်ပါသည်။အသီးအနှံသည် သွေးနီဥဆဲလ်များတွင်ပါရှိသော ဟေမိုဂလိုဘင် အစိတ်အပိုင်းကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူပြုပြီး အဆုတ်မှ အောက်ဆီဂျင်ကို တစ်ရှူးများဆီသို့ ပို့ဆောင်ရန်နှင့် အဆုတ်မှ ဖယ်ရှားပစ်မည့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် တာဝန်ရှိသည်။

ကင်ဆာကာကွယ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်

မကြာသေးမီက လေ့လာချက်များအရ ပန်းသီးသည် ၎င်းတို့၏ ဗီတာမင် B17 ဟုခေါ်သော laetrile ပါ၀င်မှုကြောင့် ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ ဒါ့အပြင် သစ်သီးမှာပါတဲ့ antioxidants တွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေနဲ့ ဆဲလ်တွေနဲ့ DNA တွေကို ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ထို့ကြောင့်၊ apricot အခြောက်သည် အလွန်အရသာရှိပြီး၊ သဘာဝတွင်ဖြစ်စေ ရေခဲမုန့်၊ မုန့်၊ ပက်လက်၊ ဖြည့်စွက်စာ၊ ဂျယ်လီ၊ မုန့်ထုတ်လုပ်ရာတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသည်။ အသုပ်များ၊ ကောင်းမွန်သောဟင်းလျာများနှင့် အခြားအရာများ

သို့ရာတွင် အာဟာရဓာတ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် apricot သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကယ်လိုရီပါဝင်မှု မြင့်မားသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မျှတစွာ စားသုံးသင့်သည်။

ကြည့်ပါ။: သက်တမ်းလွန်သွားရင်တောင် စားသုံးနိုင်တဲ့ အစားအစာ ၈ မျိုး

Michael Johnson

Jeremy Cruz သည် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စျေးကွက်များကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်သော ကျွမ်းကျင်သော ငွေကြေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Jeremy သည် စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်သည့်အထင်ကြီးစရာကောင်းသောမှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။ကျော်ကြားသောတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှဘဏ္ဍာရေးမဟာဘွဲ့ကိုရရှိပြီးနောက် Jeremy သည် ရင်းနှီးမြှပ်နှံမှုဘဏ်လုပ်ငန်းတွင် အောင်မြင်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့ပြီး ရှုပ်ထွေးသောဘဏ္ဍာရေးအချက်အလက်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမဟာဗျူဟာများရေးဆွဲခြင်းတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ၏ မွေးရာပါ စျေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး အကျိုးအမြတ်များသည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းအား ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် ယုံကြည်ရသော အကြံပေးတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရစေခဲ့သည်။သူ၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေရန် စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်၊ Jeremy သည် စာဖတ်သူများကို ခေတ်မီပြီး နက်နဲသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်ကာ သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူ့ဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် စာဖတ်သူများကို အသိပေးသော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို ခွန်အားပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဘလော့ရေးခြင်းထက် သာလွန်သည်။ သူသည် ၎င်း၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဗျူဟာများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးသည့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ညီလာခံများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများစွာတွင် ဧည့်သည်တော်အဖြစ် ဖိတ်ကြားခံရသည်။ သူ၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုပေါင်းစပ်မှုက ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လိုချင်တောင့်တသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကြားတွင် ဆည်းကပ်ဟောပြောသူဖြစ်လာစေသည်။သူ့အလုပ်အပြင်ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်း၊ Jeremy သည် မတူကွဲပြားသော ယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်အားထက်သန်သော ခရီးသွားဝါသနာပါသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရှုထောင့်က သူ့အား ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များ၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်နိုင်စေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအခွင့်အလမ်းများအပေါ် မည်ကဲ့သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်စေသည်။သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရင့် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးစျေးကွက်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို နားလည်ဖို့ ရှာဖွေနေသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy Cruz ရဲ့ ဘလော့ဂ်ဟာ ဗဟုသုတကြွယ်ဝပြီး တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အကြံဉာဏ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးဈေးကွက်များကို စေ့စေ့စပ်စပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးခရီးတွင် ခြေတစ်လှမ်းရှေ့ဆက်နေရန် သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စောင့်မျှော်ပါ။