အသီးကြီးကြီးငယ်- apricot အခြောက်၏ အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူး ၄။
![အသီးကြီးကြီးငယ်- apricot အခြောက်၏ အံ့သြဖွယ်အကျိုးကျေးဇူး ၄။](/wp-content/uploads/pequena-grande-fruta-4-beneficios-maravilhosos-do-damasco-seco.jpg)
မာတိကာ
apricot သည် လိမ္မော်ရောင်ရှိသော အသီးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အရေးကြီးသော ကာရိုတီးနွိုက်များပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့်၊ ထို့အပြင် အသီးအနှံများတွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည့် ဗီတာမင် A၊ B2 နှင့် C၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် နိုင်ယာစင်တို့ ပါဝင်သည်။
ထို့ကြောင့်၊ အရသာရှိသည့်အပြင်၊ apricots သည် အလွန်အာဟာရပြည့်ဝသည်။ ၎င်း၏စိုက်ပျိုးမှုသည် ဘရာဇီးတွင် သာမန်မဟုတ်သော်လည်း ပြပွဲနှင့် စူပါမားကတ်များတွင် အခြောက်လှန်းထားသော apricots ကို ရှာတွေ့ရန် အတော်လေးလွယ်ကူသည်။
အကယ်၍ သင်သည် အသီးအနှံကို စိတ်ဝင်စားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်ရှိများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို သိရှိလိုပါက အောက်ပါ အဓိကအချက်များကို ကြည့်ပါ။
Antioxidants ပါ၀င်သည်
Apricots သည် ဗီတာမင်နှင့် antioxidants များ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် အသီးအနှံ၏ သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းများကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု ဖြစ်သောကြောင့် အဆိုပါ ဓာတ်များသည် ဆဲလ်များကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ အာနိသင်ကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်း ရှိပါသည်။
ကြည့်ပါ။: Rabodegato - မင်းရဲ့နှလုံးသားနဲ့ မင်းဥယျာဉ်ကို အနိုင်ယူမယ့် ထူးခြားဆန်းပြားအပင်တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးမြင့်စေပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝ
အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အသီးအနှံဖြစ်သောကြောင့် apricot သည် အူလမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် သစ်သီးခြောက်အားလုံးသည် အူလမ်းကြောင်းအတွက် ကောင်းမွန်သောကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
သွေးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေ
သံဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတွင်ပါဝင်ပါသည်။အသီးအနှံသည် သွေးနီဥဆဲလ်များတွင်ပါရှိသော ဟေမိုဂလိုဘင် အစိတ်အပိုင်းကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူပြုပြီး အဆုတ်မှ အောက်ဆီဂျင်ကို တစ်ရှူးများဆီသို့ ပို့ဆောင်ရန်နှင့် အဆုတ်မှ ဖယ်ရှားပစ်မည့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် တာဝန်ရှိသည်။
ကင်ဆာကာကွယ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်
မကြာသေးမီက လေ့လာချက်များအရ ပန်းသီးသည် ၎င်းတို့၏ ဗီတာမင် B17 ဟုခေါ်သော laetrile ပါ၀င်မှုကြောင့် ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ ဒါ့အပြင် သစ်သီးမှာပါတဲ့ antioxidants တွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေနဲ့ ဆဲလ်တွေနဲ့ DNA တွေကို ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ထို့ကြောင့်၊ apricot အခြောက်သည် အလွန်အရသာရှိပြီး၊ သဘာဝတွင်ဖြစ်စေ ရေခဲမုန့်၊ မုန့်၊ ပက်လက်၊ ဖြည့်စွက်စာ၊ ဂျယ်လီ၊ မုန့်ထုတ်လုပ်ရာတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသည်။ အသုပ်များ၊ ကောင်းမွန်သောဟင်းလျာများနှင့် အခြားအရာများ
သို့ရာတွင် အာဟာရဓာတ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် apricot သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကယ်လိုရီပါဝင်မှု မြင့်မားသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မျှတစွာ စားသုံးသင့်သည်။
ကြည့်ပါ။: သက်တမ်းလွန်သွားရင်တောင် စားသုံးနိုင်တဲ့ အစားအစာ ၈ မျိုး