Malo veliko voće: 4 DIVNE prednosti sušene kajsije!
![Malo veliko voće: 4 DIVNE prednosti sušene kajsije!](/wp-content/uploads/pequena-grande-fruta-4-beneficios-maravilhosos-do-damasco-seco.jpg)
Sadržaj
Kajsija je voće intenzivne narandžaste boje, zbog visoke koncentracije karotenoida, važnog antioksidansa. Osim toga, voće je bogato vlaknima i nutrijentima kao što su vitamini A, B2 i C, ugljikohidrati, fosfor, željezo, kalcijum i niacin.
Stoga, osim što su ukusne, kajsije su veoma hranljive. Iako njegov uzgoj nije toliko uobičajen u Brazilu, relativno je lako pronaći suhe kajsije na sajmovima i supermarketima.
Vidi_takođe: Znate li vrijednost bogatstva voditelja Faustãa?A ako vas zanima voće i želite znati neke od dobrobiti koje ono pruža našem organizmu, pogledajte glavne u nastavku!
Ima antioksidanse
Kajsije su odličan izvor vitamina i antioksidansa. Na taj način, česta konzumacija malih porcija voća ima izuzetno pozitivno djelovanje, jer ove tvari imaju sposobnost zaštite stanica od djelovanja slobodnih radikala.
U istom smislu pogoduju i podizanju imuniteta i prevenciji preranog starenja.
Vidi_takođe: Otkrijte zdravstvene prednosti lovorovog listaBogata je vlaknima
Kako je voće bogato vlaknima, kajsija pomaže poboljšanju funkcije crijeva, pomažući probavnom sistemu. Općenito, svo sušeno voće je odlično za crijevni tranzit, pa tako pomaže u izbjegavanju problema sa zatvorom i prehladom.
Pomaže u zdravlju krvi
Pošto sadrži gvožđeSvojim sastavom, plod doprinosi održavanju hemoglobina, komponente prisutne u crvenim krvnim zrncima i odgovorne su za transport kisika iz pluća do tkiva i za uklanjanje ugljičnog dioksida koji se eliminira kroz pluća.
Pomaže u prevenciji raka
Nedavne studije pokazuju da kajsije mogu pomoći u borbi protiv raka zbog svog sadržaja laetrila, poznatog i kao vitamin B17. Osim toga, antioksidansi u voću pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala i štete koju mogu nanijeti stanicama i DNK.
Dakle, imamo da je sušena kajsija veoma ukusna i da se može koristiti na različite načine, bilo u naturi ili kao sastojak u proizvodnji sladoleda, krema, pavéa, nadjeva, želea, pita, u salate, fina jela i još mnogo toga.
Međutim, zbog visoke koncentracije hranjivih tvari, kajsija je ponekad voće s većim kalorijskim sadržajem i treba je konzumirati umjereno.