Küçük büyük meyve: Kuru kayısının 4 HARİKA faydası!
İçindekiler
Kayısı, önemli bir antioksidan olan karotenoidlerin yüksek konsantrasyonu nedeniyle yoğun turuncu renge sahip bir meyvedir. Ayrıca, meyve lif ve A, B2 ve C vitaminleri, karbonhidratlar, fosfor, demir, kalsiyum ve niasin gibi besinler açısından zengindir.
Bu nedenle, lezzetli olmasının yanı sıra kayısı çok besleyicidir. Brezilya'da yetiştiriciliği çok yaygın olmasa da, fuarlarda ve süpermarketlerde kuru kayısı bulmak nispeten kolaydır.
Ayrıca bakınız: ChatGPT bile bunu doğru yapamadı; yapay zekanın bile çözemediği matematik hesabına bir göz atın!Meyveyle ilgileniyorsanız ve vücudumuza sağladığı faydalardan bazılarını öğrenmek istiyorsanız, aşağıdaki başlıca faydalara göz atın!
Antioksidanlar içerir
Kayısı mükemmel bir vitamin ve antioksidan kaynağıdır ve bu maddeler hücreleri serbest radikallerin etkilerine karşı koruma yeteneğine sahip olduğundan, meyvenin küçük porsiyonlarının sık tüketimi son derece olumludur.
Ayrıca bakınız: Bu eksiksiz kılavuzla WhatsApp'ta engellenip engellenmediğinizi şimdi öğrenin!Aynı şekilde bağışıklığın artmasını ve erken yaşlanmanın önlenmesini de desteklerler.
Lif bakımından zengindir
Lif bakımından zengin bir meyve olan kayısı, bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmeye ve sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olur. Genel olarak, tüm kuru meyveler bağırsak hareketleri için mükemmeldir, böylece kabızlık ve kabızlık sorunlarını önlemeye yardımcı olur.
Kan sağlığına yardımcı olur
Demir içerdiği için meyve, kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasından ve akciğerler tarafından atılacak karbondioksitin uzaklaştırılmasından sorumlu bir bileşen olan hemoglobinin korunmasına katkıda bulunur.
Kanseri önlemeye yardımcı olur
Son çalışmalar, kayısının B17 vitamini olarak da bilinen laetril içeriği nedeniyle kanserle mücadeleye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca, meyvede bulunan antioksidanlar vücudu serbest radikallerden ve bunların hücrelere ve DNA'ya verebileceği zararlardan korumaya yardımcı olur.
Bu nedenle, kuru kayısılar çok lezzetlidir ve ister taze ister dondurma, krema, dolgular, jöleler, turtalar, salatalar, güzel yemekler ve çok daha fazlasında bir bileşen olarak birçok şekilde kullanılabilir.
Bununla birlikte, yüksek besin konsantrasyonu nedeniyle kayısı bazen daha yüksek kalorili bir meyvedir ve orta derecede tüketilmelidir.
