ആപ്രിക്കോട്ട് ഒരു പ്രധാന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ കരോട്ടിനോയിഡുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കാരണം തീവ്രമായ ഓറഞ്ച് നിറമുള്ള ഒരു പഴമാണ്. കൂടാതെ, പഴത്തിൽ നാരുകളും വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി 2, സി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, നിയാസിൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അതുകൊണ്ട്, ആപ്രിക്കോട്ട് രുചിയുള്ളതിനൊപ്പം, വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്. ബ്രസീലിൽ ഇതിന്റെ കൃഷി അത്ര സാധാരണമല്ലെങ്കിലും, മേളകളിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് കണ്ടെത്തുന്നത് താരതമ്യേന എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പഴത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ചില നേട്ടങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, താഴെയുള്ള പ്രധാനവ പരിശോധിക്കുക!

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉണ്ട്

ആപ്രിക്കോട്ട് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് ഉള്ളതിനാൽ ഈ രീതിയിൽ, പഴത്തിന്റെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വളരെ പോസിറ്റീവ് ഫലമാണ്.

അതേ അർത്ഥത്തിൽ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതിനും അവർ അനുകൂലിക്കുന്നു.

ഇത് നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്

നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പഴമായതിനാൽ ആപ്രിക്കോട്ട് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്ന കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പൊതുവേ, എല്ലാ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും കുടൽ ഗതാഗതത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്, അങ്ങനെ മലബന്ധം, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

രക്തത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു

കാരണം അതിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്ഘടനയിൽ, പഴം ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ പരിപാലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിനും ശ്വാസകോശം പുറന്തള്ളുന്ന കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന് സഹായിക്കുന്നു

വിറ്റാമിൻ ബി 17 എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലാട്രൈലിന്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം ആപ്രിക്കോട്ട് ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പഴത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും കോശങ്ങൾക്കും ഡിഎൻഎയ്ക്കും വരുത്താവുന്ന നാശത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് വളരെ രുചികരമാണെന്നും പ്രകൃതിയിലോ ഐസ്ക്രീമുകൾ, ക്രീമുകൾ, പാവുകൾ, ഫില്ലിംഗുകൾ, ജെല്ലികൾ, പൈകൾ എന്നിവയുടെ നിർമ്മാണത്തിൽ ഒരു ചേരുവയായോ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. സലാഡുകൾ, നല്ല വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും.

എന്നിരുന്നാലും, പോഷകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത കാരണം, ആപ്രിക്കോട്ട് ചിലപ്പോൾ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ള ഒരു പഴമാണ്, അത് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം.