အနှစ်နှစ်လုံးနဲ့ ကြက်ဥ? ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အမှန်တရားများကို သိပါ။

 အနှစ်နှစ်လုံးနဲ့ ကြက်ဥ? ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အမှန်တရားများကို သိပါ။

Michael Johnson

သာမန်ကြက်ဥမျိုးမဟုတ်သော်လည်း အနှစ်နှစ်ခုပါသော ဥများရှိပြီး ရိုးရာကြက်ဥများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက များသောအားဖြင့် ပိုကြီးပါသည်။ အိမ်မှာ ကြက်ဥကွဲဖူးပြီး မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အံ့အားသင့်မှုတွေ ရှိခဲ့ရင်၊ မင်းရဲ့ ပထမဆုံး သံသယကတော့ သေချာပေါက်ပါပဲ- “ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ပြီးသွားရင်တော့ သားပေါက်နှစ်ကောင် ပေါက်နိုင်မလား။ ”

ကြည့်ပါ။: ရွှေဖရုံစေ့ကို စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။

အစပိုင်းတွင်၊ အနှစ်ရှားပါးသော်လည်း အနှစ်နှစ်ခုပါသော ဥများသည် အခြားဥများနှင့် တူညီသောလက္ခဏာများရှိကြောင်း ထောက်ပြရန် ကောင်းပါသည်။ သို့သော်လည်း မေးခွန်းထုတ်သည့် ဖြစ်ရပ်သည် ကြက်များ၏ ဟော်မုန်းစက်ဝန်းတွင် မမှန်ခြင်းဖြစ်ပြီး ကွဲလွဲမှုဟု ယူဆပါသည်။ အနှစ်နှစ်ထပ်ဖြစ်ရခြင်းမှာ ကိုယ်ဝန်နှစ်ထပ်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး ပထမဥဥသည့်ငှက်ငယ်များတွင် ပို၍အဖြစ်များပါသည်။

အမှန်မှာ ထင်ထားသည်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး၊ လက်တွေ့တွင် ကြက်ဥသည် သားပေါက်နှစ်ကောင်ကို ထုတ်ပေးနိုင်စွမ်းမရှိပေ။ . ၎င်း၏အရွယ်အစားသည် တိရိစ္ဆာန်တစ်ကောင်သာ ထားရှိနိုင်သောကြောင့် နှစ်ခုအတွက် နေရာလွတ်သည် အလွန်သေးငယ်သည် (ဥကြီးပင်လျှင်ပင်)။ ထို့ကြောင့် သံသရာ၏အဆုံးကို မည်သူမျှ ကောင်းစွာ မရှုနိုင်သောကြောင့် လွတ်မြောက်ကြကုန်၏။

ကြည့်ပါ။: Airfryer ရှိ Cupcake သည် လွယ်ကူမြန်ဆန်သည်- ယခုလေ့လာပါ။

အနှစ်နှစ်ထပ်ပါသော ကြက်ဥတွင် အာဟာရဓာတ်နည်းပါသလား။

အနှစ်နှစ်ထပ်ရှိသော ကြက်ဥကို ပတ်ထားသော နောက်ထပ်မေးခွန်းတစ်ခုမှာ အာဟာရတန်ဖိုးသတ်မှတ်ချက်များ ကွာခြားမှုရှိမရှိ၊ မိရိုးဖလာဥနှင့်နှိုင်းယှဉ်။ ANDအဖြေမရှိပါ။ စားသုံးတဲ့သူတွေကို ပိုအကျိုးရှိစေတဲ့အတွက် သူတို့ဟာ အာဟာရပိုရှိနိုင်ပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အနှစ်တွင် ပရိုတင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ choline နှင့် အိုမီဂါ-၃ တို့ ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အနှစ်တစ်လုံးသည် ဗီတာမင် A, E, D နှင့် K ၏ အကြံပြုထားသော တစ်နေ့တာထောက်ပံ့မှု၏ 10-20% ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊

အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများထဲတွင် အစားအစာများသည် ကြွက်သားများ ကောင်းမွန်စေရန်၊ ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ၊ HDL အဆင့် (ကောင်းသော ကိုလက်စထရော) ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ဗီတာမင်များကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာသော lipid များပါ၀င်ခြင်းအပြင် ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေး တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့်၊ အနှစ်နှစ်ခုပါသော ကြက်ဥသည် အာဟာရတန်ဖိုးအရ သမရိုးကျတစ်မျိုးနှင့် မည်သို့မျှ ကွဲပြားခြင်းမရှိပေ၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် ၎င်းတွင် ပို၍ပင် အားသာချက်များရှိသည်။

Michael Johnson

Jeremy Cruz သည် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စျေးကွက်များကို နက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်သော ကျွမ်းကျင်သော ငွေကြေးကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Jeremy သည် စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်သည့်အထင်ကြီးစရာကောင်းသောမှတ်တမ်းတစ်ခုရှိသည်။ကျော်ကြားသောတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှဘဏ္ဍာရေးမဟာဘွဲ့ကိုရရှိပြီးနောက် Jeremy သည် ရင်းနှီးမြှပ်နှံမှုဘဏ်လုပ်ငန်းတွင် အောင်မြင်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုကိုစတင်ခဲ့ပြီး ရှုပ်ထွေးသောဘဏ္ဍာရေးအချက်အလက်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမဟာဗျူဟာများရေးဆွဲခြင်းတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ၏ မွေးရာပါ စျေးကွက်လှုပ်ရှားမှုများကို ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး အကျိုးအမြတ်များသည့် အခွင့်အလမ်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းအား ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် ယုံကြည်ရသော အကြံပေးတစ်ဦးအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရစေခဲ့သည်။သူ၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေရန် စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့်၊ Jeremy သည် စာဖတ်သူများကို ခေတ်မီပြီး နက်နဲသော အကြောင်းအရာများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်ကာ သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူ့ဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် စာဖတ်သူများကို အသိပေးသော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို ခွန်အားပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဘလော့ရေးခြင်းထက် သာလွန်သည်။ သူသည် ၎င်း၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဗျူဟာများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို မျှဝေပေးသည့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ညီလာခံများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများစွာတွင် ဧည့်သည်တော်အဖြစ် ဖိတ်ကြားခံရသည်။ သူ၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့် နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုပေါင်းစပ်မှုက ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လိုချင်တောင့်တသော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူများကြားတွင် ဆည်းကပ်ဟောပြောသူဖြစ်လာစေသည်။သူ့အလုပ်အပြင်ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်း၊ Jeremy သည် မတူကွဲပြားသော ယဉ်ကျေးမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် စိတ်အားထက်သန်သော ခရီးသွားဝါသနာပါသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဤကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာရှုထောင့်က သူ့အား ဘဏ္ဍာရေးစျေးကွက်များ၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွှယ်မှုကို နားလည်နိုင်စေပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များသည် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအခွင့်အလမ်းများအပေါ် မည်ကဲ့သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်စေသည်။သင်ဟာ အတွေ့အကြုံရင့် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးစျေးကွက်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို နားလည်ဖို့ ရှာဖွေနေသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy Cruz ရဲ့ ဘလော့ဂ်ဟာ ဗဟုသုတကြွယ်ဝပြီး တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အကြံဉာဏ်များစွာကို ပေးဆောင်ပါတယ်။ ဘရာဇီးလ်နှင့် ကမ္ဘာ့ဘဏ္ဍာရေးဈေးကွက်များကို စေ့စေ့စပ်စပ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် သင်၏ဘဏ္ဍာရေးခရီးတွင် ခြေတစ်လှမ်းရှေ့ဆက်နေရန် သူ၏ဘလော့ဂ်ကို စောင့်မျှော်ပါ။