‘নুটেলা’ৰ বহু ওপৰত: আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে হেজেলনাটৰ উপকাৰিতা আৱিষ্কাৰ কৰক

 ‘নুটেলা’ৰ বহু ওপৰত: আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে হেজেলনাটৰ উপকাৰিতা আৱিষ্কাৰ কৰক

Michael Johnson

হেজেলনাট হেজেল গছৰ ফল, বেটুলেচিয়া পৰিয়ালৰ এটা জোপোহা, যাৰ বাকলি অত্যন্ত প্ৰতিৰোধী। ভিতৰত খাব পৰা বীজটো থাকে, ইয়াৰ সোৱাদ সামান্য মিঠা আৰু তেলজাতীয়।

See_also: এই মাহত হিতাধিকাৰীসকলে গেছ এইড কৰ্তন কৰিব পাৰে; বুজি পোৱা

ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান যেনে আইৰণ, ফছফৰাছ, ফলিক এচিড, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, বি ভিটামিন আৰু আঁহ থাকে।

ইয়াৰ উপৰিও এই ফলবোৰ শক্তিৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস আৰু সতেজ হয়, দৈ, ফল, চালাডত যোগ কৰি বা গ্ৰেনোলা, স্মুদি বা গাখীৰ প্ৰস্তুত কৰাত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। গতিকে স্বাস্থ্যৰ বাবে হেজেলনাটৰ মূল উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ গুণৰ বিষয়ে জানি লওক।

  1. হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে

কাৰণ ইয়াত ভাল চৰ্বি আৰু... আঁহ, হেজেলনাটে বেয়া কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কমোৱাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ফলৰ গঠনত ভিটামিন ইৰ দৰে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যাৰ ফলত সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰদাহ হ্ৰাস পায়, যাৰ ফলত হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।

এইটোও মন কৰিবলগীয়া যে মেগনেছিয়াম, এচিড ফলিক এচিড আদি খনিজ পদাৰ্থ আৰু পটাছিয়াম, ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণতো সহায় কৰিব পাৰে।

  1. মগজু আৰু স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী কৰে

যিহেতু হেজেলনাটত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে ফলিক এচিড, মেগনেছিয়াম আৰু জিংক, স্নায়ুৰ আৱেগ সংক্ৰমণৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ অণুপুষ্টিকৰ পদাৰ্থ। এইদৰে এই শুকান ফলৰ সেৱনে ক্ষমতা বৃদ্ধি বা সংৰক্ষণ কৰাৰ এক উত্তম উপায়স্মৃতিশক্তি।

See_also: ইউনিফাই নাক্সি ক্ৰয় আৰু লেনদেনৰ বাবে শ্বেয়াৰহোল্ডাৰৰ অনুমোদনৰ প্ৰয়োজন নাই
  1. তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে

ইয়াৰ উচ্চ আঁহ আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰ বাবে হেজেলনাটে চেনিৰ পৰিমাণ হ্ৰাস আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে তেজৰ ফলত ইনচুলিনৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।

  1. শক্তি আৰু স্বভাৱ বৃদ্ধি কৰে

ফলৰ আন এটা উল্লেখযোগ্য সুবিধা হ'ল ই শক্তিৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত বৃহৎ পৰিমাণৰ চৰ্বি আৰু প্ৰটিন আছে, ই শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বভাৱ বৃদ্ধিৰ বাবে এটা ভাল বিকল্প।

ইয়াৰ উপৰিও, যিহেতু হেজেলনাট পটাছিয়াম আৰু মেগনেছিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ, সেয়েহে ই উন্নতিৰ কামো কৰে শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ অনুশীলনকাৰীসকলৰ প্ৰদৰ্শন, যিহেতু ইয়াৰ সেৱনে পেশীৰ ভাল কাৰ্য্যকলাপত অৰিহণা যোগায়।

Michael Johnson

জেৰেমি ক্ৰুজ এজন অভিজ্ঞ বিত্তীয় বিশেষজ্ঞ আৰু তেওঁৰ ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বজাৰৰ বিষয়ে গভীৰ বুজাবুজি আছে। উদ্যোগটোত দুটা দশকৰো অধিক অভিজ্ঞতাৰে জেৰেমিৰ বজাৰৰ ধাৰা বিশ্লেষণ কৰি বিনিয়োগকাৰী আৰু পেছাদাৰীসকলক একেদৰেই মূল্যৱান অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰাৰ এক আকৰ্ষণীয় ট্ৰেক ৰেকৰ্ড আছে।এখন সুনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয়ৰ পৰা বিত্তত স্নাতকোত্তৰ ডিগ্ৰী লাভ কৰাৰ পিছত জেৰেমিয়ে বিনিয়োগ বেংকিঙৰ সফল কেৰিয়াৰ আৰম্ভ কৰে, য’ত তেওঁ জটিল বিত্তীয় তথ্য বিশ্লেষণ আৰু বিনিয়োগ কৌশল প্ৰস্তুত কৰাত নিজৰ দক্ষতা নিখুঁত কৰে। বজাৰৰ গতিবিধিৰ পূৰ্বাভাস দিয়া আৰু লাভজনক সুযোগ চিনাক্ত কৰাৰ তেওঁৰ জন্মগত ক্ষমতাই তেওঁক সমনীয়াৰ মাজত বিশ্বাসযোগ্য উপদেষ্টা হিচাপে স্বীকৃতি দিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল।নিজৰ জ্ঞান আৰু বিশেষজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰাৰ আবেগেৰে জেৰেমিয়ে তেওঁৰ ব্লগ আৰম্ভ কৰিছিল, ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ সকলো তথ্যৰ সৈতে আপডেট হৈ থাকক, যাতে পাঠকসকলক শেহতীয়া আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসম্পন্ন বিষয়বস্তু প্ৰদান কৰিব পৰা যায়। তেওঁৰ ব্লগৰ জৰিয়তে তেওঁ পাঠকসকলক জ্ঞাত আৰ্থিক সিদ্ধান্ত ল’বলৈ প্ৰয়োজনীয় তথ্যৰে সৱলীকৰণ কৰাৰ লক্ষ্য লৈছে।জেৰেমিৰ বিশেষজ্ঞতা ব্লগিঙৰ বাহিৰেও বিস্তৃত। তেওঁক বহুতো উদ্যোগ সন্মিলন আৰু আলোচনা চক্ৰত অতিথি বক্তা হিচাপে আমন্ত্ৰণ জনোৱা হৈছে য’ত তেওঁ নিজৰ বিনিয়োগৰ কৌশল আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিসমূহ শ্বেয়াৰ কৰে। তেওঁৰ ব্যৱহাৰিক অভিজ্ঞতা আৰু কাৰিকৰী বিশেষজ্ঞতাৰ সংমিশ্ৰণে তেওঁক বিনিয়োগ পেছাদাৰী আৰু উচ্চাকাংক্ষী বিনিয়োগকাৰীৰ মাজত এজন বিচৰা বক্তা কৰি তুলিছে।তেওঁৰ কামৰ উপৰিও...বিত্তীয় উদ্যোগৰ ক্ষেত্ৰত জেৰেমি এজন উৎসুক ভ্ৰমণকাৰী আৰু তেওঁৰ বিভিন্ন সংস্কৃতিৰ অন্বেষণৰ প্ৰতি তীব্ৰ আগ্ৰহ আছে। এই বিশ্বব্যাপী দৃষ্টিভংগীয়ে তেওঁক বিত্তীয় বজাৰসমূহৰ আন্তঃসংযোগ বুজিবলৈ অনুমতি দিয়ে আৰু বিশ্বব্যাপী পৰিঘটনাই বিনিয়োগৰ সুযোগত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি প্ৰদান কৰে।আপুনি এজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকাৰী হওক বা বিত্তীয় বজাৰৰ জটিলতা বুজিবলৈ বিচৰা কোনোবা হওক, জেৰেমি ক্ৰুজৰ ব্লগে বহুতো জ্ঞান আৰু অমূল্য পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়। ব্ৰাজিল আৰু বিশ্বৰ বিত্তীয় বজাৰৰ বিষয়ে সম্যক বুজাবুজি লাভ কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ বিত্তীয় যাত্ৰাত এখোজ আগবাঢ়ি থাকিবলৈ তেওঁৰ ব্লগটোৰ সৈতে জড়িত থাকক।