‘নুটেলা’ৰ বহু ওপৰত: আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে হেজেলনাটৰ উপকাৰিতা আৱিষ্কাৰ কৰক
![‘নুটেলা’ৰ বহু ওপৰত: আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে হেজেলনাটৰ উপকাৰিতা আৱিষ্কাৰ কৰক](/wp-content/uploads/muito-alem-da-nutella-conheca-os-beneficios-da-avela-para-o-seu-corpo.jpg)
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
হেজেলনাট হেজেল গছৰ ফল, বেটুলেচিয়া পৰিয়ালৰ এটা জোপোহা, যাৰ বাকলি অত্যন্ত প্ৰতিৰোধী। ভিতৰত খাব পৰা বীজটো থাকে, ইয়াৰ সোৱাদ সামান্য মিঠা আৰু তেলজাতীয়।
See_also: এই মাহত হিতাধিকাৰীসকলে গেছ এইড কৰ্তন কৰিব পাৰে; বুজি পোৱাইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান যেনে আইৰণ, ফছফৰাছ, ফলিক এচিড, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম, বি ভিটামিন আৰু আঁহ থাকে।
ইয়াৰ উপৰিও এই ফলবোৰ শক্তিৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস আৰু সতেজ হয়, দৈ, ফল, চালাডত যোগ কৰি বা গ্ৰেনোলা, স্মুদি বা গাখীৰ প্ৰস্তুত কৰাত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। গতিকে স্বাস্থ্যৰ বাবে হেজেলনাটৰ মূল উপকাৰিতা আৰু ইয়াৰ গুণৰ বিষয়ে জানি লওক।
-
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰে
কাৰণ ইয়াত ভাল চৰ্বি আৰু... আঁহ, হেজেলনাটে বেয়া কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কমোৱাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ফলৰ গঠনত ভিটামিন ইৰ দৰে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যাৰ ফলত সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰদাহ হ্ৰাস পায়, যাৰ ফলত হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।
এইটোও মন কৰিবলগীয়া যে মেগনেছিয়াম, এচিড ফলিক এচিড আদি খনিজ পদাৰ্থ আৰু পটাছিয়াম, ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণতো সহায় কৰিব পাৰে।
-
মগজু আৰু স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী কৰে
যিহেতু হেজেলনাটত প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে ফলিক এচিড, মেগনেছিয়াম আৰু জিংক, স্নায়ুৰ আৱেগ সংক্ৰমণৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ অণুপুষ্টিকৰ পদাৰ্থ। এইদৰে এই শুকান ফলৰ সেৱনে ক্ষমতা বৃদ্ধি বা সংৰক্ষণ কৰাৰ এক উত্তম উপায়স্মৃতিশক্তি।
See_also: ইউনিফাই নাক্সি ক্ৰয় আৰু লেনদেনৰ বাবে শ্বেয়াৰহোল্ডাৰৰ অনুমোদনৰ প্ৰয়োজন নাই-
তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে
ইয়াৰ উচ্চ আঁহ আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰ বাবে হেজেলনাটে চেনিৰ পৰিমাণ হ্ৰাস আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে তেজৰ ফলত ইনচুলিনৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
-
শক্তি আৰু স্বভাৱ বৃদ্ধি কৰে
ফলৰ আন এটা উল্লেখযোগ্য সুবিধা হ'ল ই শক্তিৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত বৃহৎ পৰিমাণৰ চৰ্বি আৰু প্ৰটিন আছে, ই শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বভাৱ বৃদ্ধিৰ বাবে এটা ভাল বিকল্প।
ইয়াৰ উপৰিও, যিহেতু হেজেলনাট পটাছিয়াম আৰু মেগনেছিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থৰে সমৃদ্ধ, সেয়েহে ই উন্নতিৰ কামো কৰে শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ অনুশীলনকাৰীসকলৰ প্ৰদৰ্শন, যিহেতু ইয়াৰ সেৱনে পেশীৰ ভাল কাৰ্য্যকলাপত অৰিহণা যোগায়।