Daudz vairāk nekā "Nutella": atklājiet lazdu riekstu labvēlīgo ietekmi uz savu ķermeni
![Daudz vairāk nekā "Nutella": atklājiet lazdu riekstu labvēlīgo ietekmi uz savu ķermeni](/wp-content/uploads/muito-alem-da-nutella-conheca-os-beneficios-da-avela-para-o-seu-corpo.jpg)
Satura rādītājs
A lazdu rieksti ir lazdu riekstu dzimtas krūma augļi, kas pieder pie ģints lazdu riekstiem. Betulaceae, Tās čaumala ir ļoti cieta, bet iekšpusē ir ēdamas sēklas, kurām ir nedaudz salda, eļļaina garša.
Tā ir bagāta ar antioksidantiem un uzturvielām, piemēram, dzelzi, fosforu, folijskābi, kalciju, magniju, B grupas vitamīniem un šķiedrvielām.
Turklāt augļi ir lielisks enerģijas avots un tos var lietot svaigus, pievienot jogurtiem, augļiem, salātiem vai izmantot granolu, vitamīnu vai piena pagatavošanā. Tātad, iepazīstieties ar galvenajiem lazdu riekstu ieguvumiem veselībai un to īpašībām.
Veicina sirds un asinsvadu veselību
Tā kā lazdu rieksti ir bagāti ar labajiem taukiem un šķiedrvielām, tie palīdz samazināt sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni. Turklāt augļi satur antioksidantus, piemēram, E vitamīnu, kas mazina iekaisumu visā organismā, tādējādi samazinot sirds slimību risku.
Svarīgi ir arī uzsvērt, ka tādas minerālvielas kā magnijs, folijskābe un kālijs var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. asinsspiediens .
Skatīt arī: Izgatavojiet mājās gatavotu alvejas mēslojumu un gādājiet, lai jūsu augi vienmēr būtu veseli.Stiprina smadzenes un atmiņu
Lazdu rieksti ir bagāti ar folijskābi, magniju un cinku - mikroelementiem, kas nepieciešami un svarīgi nervu impulsu pārraidei, tāpēc šo riekstu lietošana uzturā ir labs veids, kā palielināt vai saglabāt atmiņas spējas.
Kontrolē cukura līmeni asinīs
Pateicoties lielajam šķiedrvielu un uzturvielu saturam, lazdu rieksti palīdz samazināt un kontrolēt cukura daudzumu asinīs, palielinot jutību pret insulīnu.
Palielina enerģiju un garastāvokli
Vēl viens būtisks augļa ieguvums ir tas, ka tas ir lielisks enerģijas avots, jo satur lielu daudzumu tauku un olbaltumvielu, un tas ir labs risinājums fiziskās un garīgās attīstības uzlabošanai.
Turklāt, tā kā lazdu rieksti ir bagāti ar tādām minerālvielām kā kālijs un magnijs, tie var uzlabot fizisko aktivitāšu veicēju sniegumu, jo to lietošana veicina muskuļu pareizu darbību.
Skatīt arī: Iepazīstieties ar Bitcoin Aid un iegūstiet iespēju pavairot savu naudu!