Daudz vairāk nekā "Nutella": atklājiet lazdu riekstu labvēlīgo ietekmi uz savu ķermeni

 Daudz vairāk nekā "Nutella": atklājiet lazdu riekstu labvēlīgo ietekmi uz savu ķermeni

Michael Johnson

A lazdu rieksti ir lazdu riekstu dzimtas krūma augļi, kas pieder pie ģints lazdu riekstiem. Betulaceae, Tās čaumala ir ļoti cieta, bet iekšpusē ir ēdamas sēklas, kurām ir nedaudz salda, eļļaina garša.

Tā ir bagāta ar antioksidantiem un uzturvielām, piemēram, dzelzi, fosforu, folijskābi, kalciju, magniju, B grupas vitamīniem un šķiedrvielām.

Turklāt augļi ir lielisks enerģijas avots un tos var lietot svaigus, pievienot jogurtiem, augļiem, salātiem vai izmantot granolu, vitamīnu vai piena pagatavošanā. Tātad, iepazīstieties ar galvenajiem lazdu riekstu ieguvumiem veselībai un to īpašībām.

  1. Veicina sirds un asinsvadu veselību

Tā kā lazdu rieksti ir bagāti ar labajiem taukiem un šķiedrvielām, tie palīdz samazināt sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni. Turklāt augļi satur antioksidantus, piemēram, E vitamīnu, kas mazina iekaisumu visā organismā, tādējādi samazinot sirds slimību risku.

Svarīgi ir arī uzsvērt, ka tādas minerālvielas kā magnijs, folijskābe un kālijs var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. asinsspiediens .

Skatīt arī: Izgatavojiet mājās gatavotu alvejas mēslojumu un gādājiet, lai jūsu augi vienmēr būtu veseli.
  1. Stiprina smadzenes un atmiņu

Lazdu rieksti ir bagāti ar folijskābi, magniju un cinku - mikroelementiem, kas nepieciešami un svarīgi nervu impulsu pārraidei, tāpēc šo riekstu lietošana uzturā ir labs veids, kā palielināt vai saglabāt atmiņas spējas.

  1. Kontrolē cukura līmeni asinīs

Pateicoties lielajam šķiedrvielu un uzturvielu saturam, lazdu rieksti palīdz samazināt un kontrolēt cukura daudzumu asinīs, palielinot jutību pret insulīnu.

  1. Palielina enerģiju un garastāvokli

Vēl viens būtisks augļa ieguvums ir tas, ka tas ir lielisks enerģijas avots, jo satur lielu daudzumu tauku un olbaltumvielu, un tas ir labs risinājums fiziskās un garīgās attīstības uzlabošanai.

Turklāt, tā kā lazdu rieksti ir bagāti ar tādām minerālvielām kā kālijs un magnijs, tie var uzlabot fizisko aktivitāšu veicēju sniegumu, jo to lietošana veicina muskuļu pareizu darbību.

Skatīt arī: Iepazīstieties ar Bitcoin Aid un iegūstiet iespēju pavairot savu naudu!

Michael Johnson

Džeremijs Krūzs ir pieredzējis finanšu eksperts ar dziļu izpratni par Brazīlijas un pasaules tirgiem. Ar vairāk nekā divu gadu desmitu pieredzi šajā nozarē Džeremijam ir iespaidīgi sasniegumi, analizējot tirgus tendences un sniedzot vērtīgu ieskatu gan investoriem, gan profesionāļiem.Ieguvis maģistra grādu finansēs cienījamā universitātē, Džeremijs uzsāka veiksmīgu karjeru investīciju banku jomā, kur viņš pilnveidoja savas prasmes sarežģītu finanšu datu analīzē un investīciju stratēģiju izstrādē. Viņa iedzimtā spēja prognozēt tirgus kustības un identificēt ienesīgas iespējas lika viņam atzīties par uzticamu padomdevēju vienaudžu vidū.Ar aizrautību dalīties savās zināšanās un pieredzē, Džeremijs izveidoja savu emuāru “Sekojiet līdzi informācijai par Brazīlijas un pasaules finanšu tirgiem”, lai lasītājiem sniegtu aktuālu un ieskatu saturošu saturu. Izmantojot savu emuāru, viņa mērķis ir sniegt lasītājiem informāciju, kas viņiem nepieciešama, lai pieņemtu apzinātus finanšu lēmumus.Džeremija zināšanas pārsniedz emuāru rakstīšanu. Viņš ir uzaicināts kā vieslektors daudzās nozares konferencēs un semināros, kur viņš dalās ar savām investīciju stratēģijām un atziņām. Viņa praktiskās pieredzes un tehnisko zināšanu apvienojums padara viņu par pieprasītu runātāju investīciju profesionāļu un topošo investoru vidū.Papildus viņa darbamfinanšu nozarē Džeremijs ir dedzīgs ceļotājs ar lielu interesi par dažādu kultūru izpēti. Šī globālā perspektīva ļauj viņam izprast finanšu tirgu savstarpējo saistību un sniegt unikālu ieskatu par to, kā globālie notikumi ietekmē ieguldījumu iespējas.Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis investors vai kāds, kas vēlas izprast finanšu tirgu sarežģītību, Džeremija Krūza emuārs sniedz daudz zināšanu un nenovērtējamu padomu. Sekojiet līdzi viņa emuāram, lai gūtu pamatīgu izpratni par Brazīlijas un pasaules finanšu tirgiem un būtu soli priekšā savā finanšu ceļojumā.