'Nutella' سے بہت آگے: اپنے جسم کے لیے ہیزلنٹ کے فوائد دریافت کریں۔
فہرست کا خانہ
ہیزلنٹ ہیزل کے درخت کا پھل ہے، بیٹولیسی خاندان کا ایک جھاڑی، جس کی چھال انتہائی مزاحم ہے۔ اس کے اندر خوردنی بیج ہوتا ہے، جس کا ذائقہ قدرے میٹھا ہوتا ہے۔
بھی دیکھو: چونکا دینے والا انکشاف: تسمانین ٹائیگر نے معدومیت کو روک دیا!یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائی اجزاء جیسے آئرن، فاسفورس، فولک ایسڈ، کیلشیم، میگنیشیم، بی وٹامنز اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔
<0 اس کے علاوہ، پھل ایک بہترین توانائی کا ذریعہ ہےاور اسے یا تو تازہ کھایا جا سکتا ہے، دہی، پھل، سلاد میں شامل کیا جا سکتا ہے یا گرینولا، اسموتھیز یا دودھ کی تیاری میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ لہٰذا، صحت اور ان کی خصوصیات کے لیے ہیزل نٹ کے اہم فوائد کے بارے میں جانیں۔-
دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے
کیونکہ یہ اچھی چکنائی سے بھرپور ہوتے ہیں اور فائبر، ہیزلنٹس خراب کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، پھل میں وٹامن ای جیسے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو پورے جسم میں سوزش کو کم کرتے ہیں، جس سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
بھی دیکھو: واٹس ایپ پر خفیہ کیمرہ فیچر کو چالو کرنے کا طریقہ دیکھیںیہ بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کہ معدنیات جیسے میگنیشیم، ایسڈ فولک ایسڈ۔ اور پوٹاشیم، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
-
دماغ اور یادداشت کو مضبوط بناتا ہے
جیسا کہ ہیزل نٹ میں بھرپور ہوتے ہیں۔ فولک ایسڈ، میگنیشیم اور زنک، اعصابی تحریکوں کی ترسیل کے لیے ضروری اور اہم غذائی اجزاء۔ اس طرح اس ڈرائی فروٹ کا استعمال اس کی صلاحیت کو بڑھانے یا محفوظ رکھنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔یادداشت۔
-
خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے
اس میں فائبر اور غذائیت کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے ہیزلنٹ شوگر کی مقدار کو کم کرنے اور اسے کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ خون، انسولین کے لیے حساسیت میں اضافہ۔
-
توانائی اور مزاج کو بڑھاتا ہے
پھل کا ایک اور اہم فائدہ یہ ہے کہ یہ توانائی کا بہترین ذریعہ ہے۔ اس میں موجود چکنائی اور پروٹین کی بڑی مقدار کی وجہ سے، یہ جسمانی اور دماغی مزاج کو بڑھانے کے لیے ایک اچھا آپشن ہے۔
اس کے علاوہ، چونکہ ہیزلنٹ معدنیات جیسے پوٹاشیم اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے، اس لیے یہ بہتر بنانے کا کام بھی کرتا ہے۔ جسمانی سرگرمیوں کے پریکٹیشنرز کی کارکردگی، کیونکہ اس کے استعمال سے پٹھوں کے اچھے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔
