«Nutella»-ից հեռու. բացահայտեք պնդուկի օգուտները ձեր մարմնի համար
Բովանդակություն
պնդուկը պնդուկի պտուղն է, Betulaceae ընտանիքի թուփ, որի կեղևը չափազանց դիմացկուն է: Ներսում ուտելի սերմ է՝ թեթևակի քաղցր և յուղոտ համով:
Այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով և սննդարար նյութերով, ինչպիսիք են երկաթը, ֆոսֆորը, ֆոլաթթուն, կալցիումը, մագնեզիումը, B խմբի վիտամինները և մանրաթելերը:
<0 Բացի այդ, պտուղը էներգիայի հիանալի աղբյուր էև կարելի է օգտագործել թարմ վիճակում, ավելացնել մածուն, մրգեր, աղցաններ կամ օգտագործել գրանոլայի, սմուզիների կամ կաթի պատրաստման համար: Հետևաբար, իմացեք պնդուկի հիմնական օգուտները առողջության և դրանց հատկությունների մասին:-
Նպաստում է սրտանոթային համակարգի առողջությանը
Քանի որ այն հարուստ է լավ ճարպերով և բջջանյութը, պնդուկը օգնում են նվազեցնել վատ խոլեստերինը և տրիգլիցերիդները: Բացի այդ, պտուղը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են վիտամին E-ն իր բաղադրության մեջ, որը նվազեցնում է բորբոքումն ամբողջ մարմնում՝ նվազեցնելով սրտի հիվանդության վտանգը:
Տես նաեւ: Կարո՞ղ է որևէ մեկը պարզել իմ CPF-ն իմ անվան որոնումից: պարզիր այնԿարևոր է նաև նշել, որ հանքանյութեր, ինչպիսիք են մագնեզիումը, թթու ֆոլաթթուն: և կալիումը, կարող են նաև օգնել վերահսկել արյան ճնշումը :
Տես նաեւ: Գիտե՞ք ինչ է Աչաչայրուն։ Ծանոթացեք այս համեղ մրգի առավելություններին-
Ամրացնում է ուղեղը և հիշողությունը
Քանի որ պնդուկը հարուստ է ֆոլաթթու, մագնեզիում և ցինկ՝ նյարդային ազդակների փոխանցման համար անհրաժեշտ և կարևոր միկրոէլեմենտներ։ Այսպիսով, այս չոր մրգի օգտագործումը լավ միջոց է բարձրացնելու կամ պահպանելու ունակությունըհիշողություն:
-
Կարգավորում է արյան շաքարի մակարդակը
Բջջանյութի և սննդանյութերի բարձր պարունակության շնորհիվ պնդուկը օգնում է նվազեցնել և վերահսկել շաքարի քանակը արյունը, մեծացնում է զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ:
-
Բարձրացնում է էներգիան և տրամադրվածությունը
Մրգի մեկ այլ կարևոր առավելությունն այն է, որ այն էներգիայի հիանալի աղբյուր է։ շնորհիվ այն մեծ քանակությամբ ճարպերի և սպիտակուցների, որոնք նա ունի, դա լավ տարբերակ է ֆիզիկական և մտավոր տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
Բացի այդ, քանի որ պնդուկը հարուստ է հանքանյութերով, ինչպիսիք են կալիումը և մագնեզիումը, այն նաև բարելավում է. ֆիզիկական գործունեությունը կիրառողների կատարումը, քանի որ դրա օգտագործումը նպաստում է մկանների լավ աշխատանքին:
