Messze túl a "Nutellán": fedezze fel a mogyoró jótékony hatásait a szervezetére!
Tartalomjegyzék
A mogyoró a mogyorófa gyümölcse, a mogyorófélék családjába tartozó cserje. Betulaceae, A héja rendkívül kemény, belül pedig az ehető mag található, amelynek enyhén édes, olajos íze van.
Gazdag antioxidánsokban és tápanyagokban, például vasban, foszforban, folsavban, kalciumban, magnéziumban, B-vitaminokban és rostokban.
Ezenkívül a gyümölcs kiváló energiaforrás és fogyasztható frissen, joghurtokhoz, gyümölcsökhöz, salátákhoz adva, vagy felhasználható müzlik, vitaminok vagy tej készítéséhez. Ismerje meg tehát a mogyoró legfőbb egészségügyi előnyeit és tulajdonságait.
Elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget
Mivel jó zsírokban és rostokban gazdag, a mogyoró segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és a triglicerideket. Emellett a gyümölcs olyan antioxidánsokat tartalmaz, mint az E-vitamin, amely csökkenti a gyulladást az egész szervezetben, csökkentve ezzel a szívbetegségek kockázatát.
Lásd még: Avokádó: egészséges gyümölcs, amely túlzott fogyasztása esetén veszélyessé válhat.Azt is fontos hangsúlyozni, hogy az olyan ásványi anyagok, mint a magnézium, a folsav és a kálium szintén segíthetnek a vérnyomás szabályozásában. vérnyomás .
Erősíti az agyat és a memóriát
A mogyoró folsavban, magnéziumban és cinkben gazdag, olyan mikrotápanyagokban, amelyek szükségesek és fontosak az idegi impulzusok továbbításához, így e dió fogyasztása jó módja a memóriakapacitás növelésének vagy megőrzésének.
Szabályozza a vércukorszintet
Magas rost- és tápanyagtartalmának köszönhetően a mogyoró segít csökkenteni és szabályozni a vérben lévő cukor mennyiségét azáltal, hogy növeli az inzulinérzékenységet.
Lásd még: Végül is, a Corpus Christi nap Brazíliában munkaszüneti napnak számít vagy sem?Növeli az energiát és a hangulatot
A gyümölcs másik jelentős előnye, hogy nagy mennyiségű zsír- és fehérjetartalmának köszönhetően kiváló energiaforrás, így jó választás a fizikai és szellemi hajlam növelésére.
Ezenkívül, mivel a mogyoró gazdag ásványi anyagokban, például káliumban és magnéziumban, a fizikai tevékenységet végzők teljesítményét is javíthatja, mivel fogyasztása hozzájárul az izmok megfelelő működéséhez.
