'நுடெல்லா'விற்கு அப்பாற்பட்டது: உங்கள் உடலுக்கு நல்லெண்ணெய் நன்மைகளை கண்டறியவும்
!['நுடெல்லா'விற்கு அப்பாற்பட்டது: உங்கள் உடலுக்கு நல்லெண்ணெய் நன்மைகளை கண்டறியவும்](/wp-content/uploads/muito-alem-da-nutella-conheca-os-beneficios-da-avela-para-o-seu-corpo.jpg)
உள்ளடக்க அட்டவணை
ஹேசல்நட் என்பது ஹேசல் மரத்தின் பழமாகும், இது Betulaceae குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு புதர், அதன் பட்டை மிகவும் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டது. உள்ளே சிறிது இனிப்பு மற்றும் ஓலைச் சுவையுடன் உண்ணக்கூடிய விதை உள்ளது.
இதில் இரும்பு, பாஸ்பரஸ், ஃபோலிக் அமிலம், கால்சியம், மெக்னீசியம், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
கூடுதலாக, பழம் ஒரு சிறந்த ஆற்றலின் ஆதாரமாக உள்ளது மேலும் இதை புதியதாக உட்கொள்ளலாம், தயிர், பழம், சாலடுகள் அல்லது கிரானோலா, ஸ்மூத்திஸ் அல்லது பால் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தலாம். எனவே, ஹேசல்நட்ஸ் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அவற்றின் பண்புகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
-
இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
ஏனெனில் அவை நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து, நல்லெண்ணெய் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, பழத்தில் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
மெக்னீசியம், அமிலம் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற தாதுக்களும் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். மற்றும் பொட்டாசியம், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் ஃபோலிக் அமிலம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம், நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றத்திற்கு தேவையான மற்றும் முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள். எனவே, இந்த உலர் பழத்தின் நுகர்வு திறனை அதிகரிக்க அல்லது பாதுகாக்க ஒரு நல்ல வழிநினைவகம்.
-
இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக, நல்லெண்ணெய் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இரத்தம், இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகரிக்கும்.
மேலும் பார்க்கவும்: 175 நகரங்கள் கடுமையான புயல்களால் தாக்கப்படும்; அவை என்னவென்று பாருங்கள்!-
ஆற்றல் மற்றும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது
பழத்தின் மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை என்னவென்றால், இது ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும். அதிக அளவு கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் இருப்பதால், உடல் மற்றும் மன இயல்புகளை அதிகரிக்க இது ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக உள்ளது.
மேலும் பார்க்கவும்: ரேடாரின் மேல் பிரேக் செய்யும் போது டிக்கெட் கிடைக்காமல் கவனமாக இருங்கள்மேலும், கொட்டையில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால், இது மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. உடல் செயல்பாடுகளின் பயிற்சியாளர்களின் செயல்திறன், அதன் நுகர்வு நல்ல தசை செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது.