'ന്യൂട്ടല്ല' എന്നതിനപ്പുറം: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഹസൽനട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
Betulaceae കുടുംബത്തിലെ കുറ്റിച്ചെടിയായ തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള മരത്തിന്റെ ഫലമാണ് hazelnut , അതിന്റെ പുറംതൊലിക്ക് അത്യധികം പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്. അകത്ത് ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ വിത്ത്, അല്പം മധുരവും ഒലജിനസ് രുചിയും ഉണ്ട്.
ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഫൈബർ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളാലും സമ്പന്നമാണ്.
കൂടാതെ, പഴം ഒരു മികച്ച ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ് , ഒന്നുകിൽ ഫ്രഷ് ആയി കഴിക്കാം, തൈര്, പഴം, സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാനോള, സ്മൂത്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ എന്നിവ തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. അതിനാൽ, ആരോഗ്യത്തിനും അവയുടെ ഗുണങ്ങൾക്കും ഹസൽനട്ട്‌സിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിയൂ.
ഇതും കാണുക: ഈസ്റ്റർ ബണ്ണി, നിങ്ങൾ എനിക്ക് ഒരു അവധിക്കാലം കൊണ്ടുവന്നോ? ലോകമെമ്പാടും ആഘോഷിക്കുന്ന തീയതി എപ്പോൾ വീഴുമെന്ന് പരിശോധിക്കുക-
ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
കാരണം അവ നല്ല കൊഴുപ്പുകളാലും സമ്പുഷ്ടമായതിനാലും ഫൈബർ, ഹാസൽനട്ട്സ് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മഗ്നീഷ്യം, ആസിഡ് ഫോളിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ പൊട്ടാസ്യം, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇതും കാണുക: മുതിർന്നവർ: സീനിയർ സിറ്റിസൺസ് വാലറ്റിന്റെ അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ!-
തലച്ചോറിനേയും ഓർമ്മശക്തിയേയും ബലപ്പെടുത്തുന്നു
അങ്ങ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഫോളിക് ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, നാഡീ പ്രേരണകൾ പകരുന്നതിന് ആവശ്യമായതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ. അതിനാൽ, ഈ ഉണങ്ങിയ പഴത്തിന്റെ ഉപഭോഗം കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്മെമ്മറി.
-
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു
അതിലെ ഉയർന്ന നാരുകളും പോഷകങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, ഹാസൽനട്ട് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു രക്തം, ഇൻസുലിനോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത വർധിപ്പിക്കുന്നു.
-
ഊർജ്ജവും സ്വഭാവവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പഴത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഗുണം അത് ഊർജ്ജത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് എന്നതാണ് ധാരാളം കൊഴുപ്പുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ഉള്ളതിനാൽ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സ്വഭാവം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു ഉപാധിയാണ്.
കൂടാതെ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരിശീലകരുടെ പ്രകടനം, കാരണം അതിന്റെ ഉപഭോഗം നല്ല പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
