'Nutella' ကိုကျော်လွန်၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် hazelnut ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေပါ။
!['Nutella' ကိုကျော်လွန်၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် hazelnut ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေပါ။](/wp-content/uploads/muito-alem-da-nutella-conheca-os-beneficios-da-avela-para-o-seu-corpo.jpg)
မာတိကာ
ဟေဇယ်နပ် သည် Betulaceae မျိုးရိုးမှ ချုံပုတ်တစ်ခုဖြစ်သည့် အပြာရောင်အပင်၏ အသီးဖြစ်ပြီး အခေါက်သည် အလွန်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အတွင်းပိုင်းတွင် စားသုံးနိုင်သော အစေ့အဆံဖြစ်ပြီး အနည်းငယ်ချိုပြီး ကျက်သရေရှိသော အရသာရှိသည်။
၎င်းတွင် သံဓာတ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင်ဘီနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။
ကြည့်ပါ။: သင့်အပင်များကို အဖြူရောင်မှိုများမှ ကင်းစင်ပါ- အစွမ်းထက်သော တိုက်ခိုက်ရေးနည်းပညာများကို ကြည့်ပါ။ထို့အပြင်၊ အသီးအနှံသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ် ဖြစ်ပြီး လတ်ဆတ်သော၊ ဒိန်ချဉ်၊ သစ်သီးများ၊ အသုပ်များ သို့မဟုတ် granola၊ ဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် နွားနို့တို့ကို ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ hazelnuts ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်၎င်းတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းလေ့လာပါ။
-
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်
၎င်းတို့သည်ကောင်းသောအဆီများကြွယ်ဝသောကြောင့်လည်းကောင်း၊ အမျှင်ဓာတ်၊ hazelnuts များသည် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides များကို လျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ အသီးအနှံများတွင် ဗီတာမင် E ကဲ့သို့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ အက်ဆစ် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များကိုလည်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့သည် သွေးပေါင်ချိန် ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
ကြည့်ပါ။: အသုံးမ၀င်ဘဲ ဒစ်ဂျစ်တယ်အတွက် သင်၏ဂြိုလ်တုပန်းကန်ကို လဲလှယ်ပါ- ဘယ်လိုရှာဖွေပါ။-
ဦးနှောက်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို အားကောင်းစေသည်
ဟေဇယ်လ်အစေ့များ ကြွယ်ဝသောကြောင့်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဇင့်၊ အာရုံကြော တွန်းအားများ ပေးပို့ခြင်းအတွက် လိုအပ်သော အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များ။ ထို့ကြောင့် ဤသစ်သီးခြောက်ကို စားသုံးခြင်းသည် ခံနိုင်ရည်အား တိုးရန် သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။မှတ်ဉာဏ်။
-
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်
၎င်း၏ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ မြင့်မားသောကြောင့် ဟေဇယ်စေ့သည် သကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ သွေး၊ အင်ဆူလင်ကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း တိုးစေသည်။
-
စွမ်းအင်နှင့် စိတ်နေသဘောထားကို တိုးစေသည်
သစ်သီး၏ နောက်ထပ်ထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူးမှာ ၎င်းသည် အစွမ်းထက်သော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆီနှင့် ပရိုတိန်း ပမာဏ များပြားခြင်းကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်နေသဘောထားကို တိုးမြှင့်ရန် ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ထို့အပြင် ဟေဇယ်စေ့သည် ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသောကြောင့်၊ ၎င်း၏စားသုံးမှုသည် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသောကြောင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်သူများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်။