Nutellast kaugemale: avastage sarapuupähklite kasulikkus oma kehale
Sisukord
A sarapuupähkel on sarapuupuu vili, mis on põõsaste perekonna Betulaceae, Koor on äärmiselt sitke ja selle sees on söödavad seemned, millel on kergelt magus, õline maitse.
See on rikas antioksüdantide ja selliste toitainete poolest nagu raud, fosfor, foolhape, kaltsium, magneesium, B-vitamiinid ja kiudained.
Vaata ka: Jääge anonüümseks: õppige, kuidas vaadata olekuid WhatsAppis ilma, et teid avastataks!Lisaks sellele on puuviljad suurepärane energiaallikas ja neid võib tarbida kas värskelt, lisada jogurtitele, puuviljadele, salatitele või kasutada müsli, vitamiinide või piima valmistamisel. Tutvuge seega sarapuupähklite peamiste tervisele kasulike omaduste ja omadustega.
Edendab südame-veresoonkonna tervist
Kuna sarapuupähklid sisaldavad rohkelt häid rasvu ja kiudaineid, aitavad nad vähendada halba kolesterooli ja triglütseriide. Lisaks sellele sisaldavad nad antioksüdante, näiteks E-vitamiini, mis vähendab põletikku kogu organismis, vähendades südamehaiguste riski.
Samuti on oluline rõhutada, et sellised mineraalained nagu magneesium, foolhape ja kaalium võivad samuti aidata kontrollida vererõhku. vererõhk .
Vaata ka: Väike suurus ja suur kasu: kohtuda umbu puugaTugevdab aju ja mälu
Sarapuupähklid sisaldavad rohkesti foolhapet, magneesiumi ja tsinki, mis on vajalikud ja olulised närviimpulsside edastamiseks, seega on selle pähkli söömine hea viis mäluvõime suurendamiseks või säilitamiseks.
Kontrollib veresuhkru taset
Tänu oma kõrgele kiudainete ja toitainete sisaldusele aitavad sarapuupähklid vähendada ja kontrollida suhkrukogust veres, suurendades insuliinitundlikkust.
Suurendab energiat ja meeleolu
Veel üks oluline eelis on see, et see on suure rasva- ja valgusisalduse tõttu suurepärane energiaallikas, mis on hea võimalus füüsilise ja vaimse meelelaadi suurendamiseks.
Kuna sarapuupähklid sisaldavad rohkesti mineraalaineid, nagu kaalium ja magneesium, võivad need parandada ka füüsilist tegevust harrastavate inimeste jõudlust, kuna nende tarbimine aitab kaasa lihaste nõuetekohasele toimimisele.
