#LES-SORBIERS

Brasiliansk och global finansmarknadsövervakning: Håll dig informerad i dagens ekonomi

Jordbruksföretag 

Långt bortom "Nutella": upptäck hasselnötternas fördelar för din kropp

Michael Johnson
Långt bortom "Nutella": upptäck hasselnötternas fördelar för din kropp
Michael Johnson

A hasselnöt är frukten av hasselnötsträdet, en buske av familjen Betulaceae, Skalet är mycket hårt och inuti finns det ätliga fröet, som har en något söt, oljeaktig smak.

Den är rik på antioxidanter och näringsämnen som järn, fosfor, folsyra, kalcium, magnesium, B-vitaminer och fibrer.

Dessutom är frukten en utmärkt energikälla och kan ätas antingen färska, tillsättas i yoghurt, frukt, sallader eller användas vid beredning av granolas, vitaminer eller mjölk. Så lär känna de viktigaste hälsofördelarna med hasselnötter och deras egenskaper.

Se även: De 7 yrken där det är lättast att få jobb i Brasilien

  1. Främjar kardiovaskulär hälsa

Eftersom hasselnötter är rika på bra fetter och fibrer bidrar de till att sänka det dåliga kolesterolet och triglyceriderna. Dessutom innehåller frukten antioxidanter som E-vitamin, som minskar inflammation i hela kroppen, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.

Det är också viktigt att betona att mineraler som magnesium, folsyra och kalium också kan bidra till att kontrollera blodtrycket. blodtryck .

  1. Stärker hjärnan och minnet

Hasselnötter är rika på folsyra, magnesium och zink, mikronäringsämnen som är nödvändiga och viktiga för överföringen av nervimpulser, så att äta denna nöt är ett bra sätt att öka eller bevara minneskapaciteten.

Se även: Araçáboi: lär dig mer om hälsofördelarna med denna syrliga frukt

  1. Kontrollerar blodsockernivån

Tack vare sitt höga fiber- och näringsinnehåll bidrar hasselnötter till att minska och kontrollera mängden socker i blodet genom att öka insulinkänsligheten.

  1. Ökar energi och humör

En annan viktig fördel med frukten är att den är en utmärkt energikälla på grund av den stora mängden fett och proteiner, vilket är ett bra alternativ för att öka den fysiska och mentala dispositionen.

Eftersom hasselnötter är rika på mineraler som kalium och magnesium kan de också förbättra prestandan hos dem som utövar fysiska aktiviteter, eftersom konsumtionen bidrar till att musklerna fungerar som de ska.

Michael Johnson

Jeremy Cruz är en erfaren finansexpert med en djup förståelse för de brasilianska och globala marknaderna. Med över två decennier av erfarenhet i branschen har Jeremy en imponerande meritlista när det gäller att analysera marknadstrender och ge värdefulla insikter till både investerare och proffs.Efter att ha tagit sin magisterexamen i finans från ett välrenommerat universitet, inledde Jeremy en framgångsrik karriär inom investment banking, där han finslipade sina färdigheter i att analysera komplexa finansiella data och utveckla investeringsstrategier. Hans medfödda förmåga att förutse marknadsrörelser och identifiera lukrativa möjligheter ledde till att han blev erkänd som en pålitlig rådgivare bland sina kamrater.Med en passion för att dela med sig av sin kunskap och expertis startade Jeremy sin blogg, Håll dig uppdaterad med all information om de brasilianska och globala finansmarknaderna, för att förse läsarna med aktuellt och insiktsfullt innehåll. Genom sin blogg vill han ge läsarna den information de behöver för att fatta välgrundade ekonomiska beslut.Jeremys expertis sträcker sig bortom bloggandet. Han har bjudits in som gästföreläsare vid ett flertal branschkonferenser och seminarier där han delar med sig av sina investeringsstrategier och insikter. Kombinationen av hans praktiska erfarenhet och tekniska expertis gör honom till en eftertraktad talare bland investeringsproffs och blivande investerare.Förutom sitt arbete ifinansbranschen är Jeremy en ivrig resenär med ett stort intresse för att utforska olika kulturer. Detta globala perspektiv gör att han kan förstå de finansiella marknadernas sammanlänkning och ge unika insikter om hur globala händelser påverkar investeringsmöjligheter.Oavsett om du är en erfaren investerare eller någon som vill förstå komplexiteten på de finansiella marknaderna, ger Jeremy Cruz blogg en mängd kunskap och ovärderliga råd. Håll utkik på hans blogg för att få en grundlig förståelse för de brasilianska och globala finansmarknaderna och ligga steget före på din ekonomiska resa.