ໄກເກີນກວ່າ 'Nutella': ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດຂອງ hazelnut ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ສາລະບານ
The hazelnut ແມ່ນຫມາກຂອງຕົ້ນ hazel, ເປັນໄມ້ພຸ່ມຂອງຄອບຄົວ Betulaceae, ເປືອກຂອງມັນທົນທານຕໍ່ທີ່ສຸດ. ພາຍໃນແມ່ນແກ່ນທີ່ກິນໄດ້, ມີລົດຊາດຫວານ ແລະ ມີກິ່ນຫອມເລັກນ້ອຍ.
ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ສານອາຫານເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ກົດໂຟລິກ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນບີ ແລະ ເສັ້ນໄຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກໄມ້ເປັນ ແຫຼ່ງພະລັງງານ ທີ່ດີເລີດ ແລະສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ທັງສົດ, ເພີ່ມໃສ່ນົມສົ້ມ, ໝາກໄມ້, ສະຫຼັດ ຫຼືໃຊ້ໃນການກະກຽມຂອງ granola, smoothies ຫຼືນົມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ hazelnuts ສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄຸນສົມບັດຂອງມັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 'ຜົນປະໂຫຍດພິເສດ' ສໍາລັບຜູ້ປະກອບການ: ກວດເບິ່ງມັນ!-
ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ cardiovascular
ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ດີແລະ ເສັ້ນໄຍ, hazelnuts ຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະ triglycerides. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ E ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທົ່ວຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ອາຊິດໂຟລິກ. ແລະໂພແທດຊຽມ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມ ຄວາມດັນເລືອດ .
ເບິ່ງ_ນຳ: ພາດສະຕິກໃນອາຫານ: ທ່ານກໍາລັງບໍລິໂພກມັນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຊອກຮູ້ດຽວນີ້!-
ເສີມສ້າງສະໝອງ ແລະຄວາມຈຳ
ເພາະໝາກເຜັດມີອຸດົມໄປດ້ວຍ ອາຊິດໂຟລິກ, ແມກນີຊຽມແລະສັງກະສີ, micronutrients ທີ່ຈໍາເປັນແລະທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສົ່ງຂອງ impulses ເສັ້ນປະສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຫຼືຮັກສາຄວາມສາມາດຄວາມຊົງຈໍາ.
-
ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ
ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໄຍ ແລະສານອາຫານສູງ, ໝາກເຜັດຊ່ວຍຫຼຸດ ແລະຄວບຄຸມປະລິມານນໍ້າຕານໃນ ເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ insulin.
-
ເພີ່ມພະລັງງານແລະການຂັບຖ່າຍ
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີເລີດ. ເນື່ອງຈາກໄຂມັນ ແລະທາດໂປຼຕີນໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກໝາກເຜັດມີແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ, ມັນຍັງເຮັດໜ້າທີ່ປັບປຸງ ການປະຕິບັດຂອງຜູ້ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການບໍລິໂພກຂອງມັນປະກອບສ່ວນກັບການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ດີ.
