Не лише "Нутелла": відкрийте для себе користь фундука для вашого організму

 Не лише "Нутелла": відкрийте для себе користь фундука для вашого організму

Michael Johnson

A фундук це плід фундука, чагарнику родини Betulaceae, Його оболонка надзвичайно міцна, а всередині знаходиться їстівне насіння, яке має злегка солодкуватий, маслянистий смак.

Вона багата на антиоксиданти та поживні речовини, такі як залізо, фосфор, фолієва кислота, кальцій, магній, вітаміни групи В та клітковина.

Крім того, фрукт є чудовим джерело енергії і його можна вживати як свіжим, додаючи до йогуртів, фруктів, салатів, так і використовувати для приготування мюслі, вітамінів або молока. Отже, знайомтеся з основними корисними властивостями фундука та його перевагами для здоров'я.

  1. Сприяє здоров'ю серцево-судинної системи

Оскільки фундук багатий на корисні жири і клітковину, він допомагає знизити рівень поганого холестерину і тригліцеридів. Крім того, фрукт містить антиоксиданти, такі як вітамін Е, який зменшує запалення в усьому організмі, знижуючи ризик серцевих захворювань.

Важливо також підкреслити, що мінерали, такі як магній, фолієва кислота і калій, також можуть допомогти контролювати артеріальний тиск. артеріальний тиск .

  1. Зміцнює мозок і пам'ять

Фундук багатий на фолієву кислоту, магній і цинк - мікроелементи, необхідні і важливі для передачі нервових імпульсів, тому вживання цього горіха - хороший спосіб збільшити або зберегти обсяг пам'яті.

  1. Контролює рівень цукру в крові

Завдяки високому вмісту клітковини та поживних речовин фундук допомагає знизити та контролювати рівень цукру в крові, підвищуючи чутливість до інсуліну.

Дивіться також: Crush: Де ти? Дізнайся таємничу долю улюбленого безалкогольного напою
  1. Підвищує енергію та настрій

Ще однією значною перевагою фрукта є те, що він є чудовим джерелом енергії завдяки великій кількості жирів і білків, що містяться в ньому, будучи хорошим варіантом для підвищення фізичної та розумової активності.

Дивіться також: Новий трюк у Whatsapp дозволяє змінювати зображення профілю друзів

Крім того, оскільки фундук багатий на мінерали, такі як калій і магній, він також може покращити працездатність тих, хто займається фізичними вправами, оскільки його споживання сприяє правильному функціонуванню м'язів.

Michael Johnson

Джеремі Круз — досвідчений фінансовий експерт із глибоким розумінням бразильського та світового ринків. Маючи понад два десятиліття досвіду роботи в галузі, Джеремі має вражаючий досвід аналізу ринкових тенденцій і надання цінних ідей як інвесторам, так і професіоналам.Отримавши ступінь магістра фінансів у авторитетному університеті, Джеремі почав успішну кар’єру в інвестиційній банківській сфері, де він відточував свої навички аналізу складних фінансових даних і розробки інвестиційних стратегій. Його вроджена здатність прогнозувати ринкові зміни та визначати прибуткові можливості дозволила йому бути визнаним серед колег надійним радником.З бажанням ділитися своїми знаннями та досвідом, Джеремі створив свій блог «Будьте в курсі всієї інформації про бразильські та світові фінансові ринки», щоб надавати читачам актуальний і пізнавальний вміст. Через свій блог він прагне надати читачам інформацію, необхідну для прийняття обґрунтованих фінансових рішень.Досвід Джеремі виходить за межі ведення блогів. Його запрошували як запрошеного доповідача на численні галузеві конференції та семінари, де він ділився своїми інвестиційними стратегіями та ідеями. Поєднання його практичного досвіду та технічної експертизи робить його затребуваним доповідачем серед інвестиційних професіоналів та початківців інвесторів.Крім своєї роботи вфінансової індустрії, Джеремі є завзятим мандрівником із великим інтересом до вивчення різноманітних культур. Ця глобальна перспектива дозволяє йому зрозуміти взаємозв’язок фінансових ринків і надати унікальну інформацію про те, як глобальні події впливають на інвестиційні можливості.Незалежно від того, чи є ви досвідченим інвестором чи тим, хто прагне зрозуміти складність фінансових ринків, блог Джеремі Круза надасть велику кількість знань і безцінних порад. Слідкуйте за оновленнями його блогу, щоб отримати повне розуміння бразильського та світового фінансових ринків і бути на крок попереду у своїй фінансовій подорожі.