Не лише "Нутелла": відкрийте для себе користь фундука для вашого організму
Зміст
A фундук це плід фундука, чагарнику родини Betulaceae, Його оболонка надзвичайно міцна, а всередині знаходиться їстівне насіння, яке має злегка солодкуватий, маслянистий смак.
Вона багата на антиоксиданти та поживні речовини, такі як залізо, фосфор, фолієва кислота, кальцій, магній, вітаміни групи В та клітковина.
Крім того, фрукт є чудовим джерело енергії і його можна вживати як свіжим, додаючи до йогуртів, фруктів, салатів, так і використовувати для приготування мюслі, вітамінів або молока. Отже, знайомтеся з основними корисними властивостями фундука та його перевагами для здоров'я.
Сприяє здоров'ю серцево-судинної системи
Оскільки фундук багатий на корисні жири і клітковину, він допомагає знизити рівень поганого холестерину і тригліцеридів. Крім того, фрукт містить антиоксиданти, такі як вітамін Е, який зменшує запалення в усьому організмі, знижуючи ризик серцевих захворювань.
Важливо також підкреслити, що мінерали, такі як магній, фолієва кислота і калій, також можуть допомогти контролювати артеріальний тиск. артеріальний тиск .
Зміцнює мозок і пам'ять
Фундук багатий на фолієву кислоту, магній і цинк - мікроелементи, необхідні і важливі для передачі нервових імпульсів, тому вживання цього горіха - хороший спосіб збільшити або зберегти обсяг пам'яті.
Контролює рівень цукру в крові
Завдяки високому вмісту клітковини та поживних речовин фундук допомагає знизити та контролювати рівень цукру в крові, підвищуючи чутливість до інсуліну.
Дивіться також: Crush: Де ти? Дізнайся таємничу долю улюбленого безалкогольного напоюПідвищує енергію та настрій
Ще однією значною перевагою фрукта є те, що він є чудовим джерелом енергії завдяки великій кількості жирів і білків, що містяться в ньому, будучи хорошим варіантом для підвищення фізичної та розумової активності.
Дивіться також: Новий трюк у Whatsapp дозволяє змінювати зображення профілю друзівКрім того, оскільки фундук багатий на мінерали, такі як калій і магній, він також може покращити працездатність тих, хто займається фізичними вправами, оскільки його споживання сприяє правильному функціонуванню м'язів.