'Nutella' भन्दा टाढा: तपाईंको शरीरको लागि हेजलनटका फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्

 'Nutella' भन्दा टाढा: तपाईंको शरीरको लागि हेजलनटका फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्

Michael Johnson

हेजलनट हेजल रूखको फल हो, बेटुलेसी परिवारको झुप्रो, जसको बोक्रा अत्यन्त प्रतिरोधी हुन्छ। भित्र अलिकति मीठो र ओलेजिनस स्वादको साथ खाद्य बीउ छ।

यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र पोषक तत्वहरू जस्तै आइरन, फस्फोरस, फोलिक एसिड, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, बी भिटामिन र फाइबर पाइन्छ।

<0 थप रूपमा, फल एक उत्कृष्ट ऊर्जाको स्रोत होर यसलाई ताजा, दही, फल, सलादमा थपेर वा ग्रेनोला, स्मूदी वा दूधको तयारीमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तसर्थ, स्वास्थ्यका लागि हेजलनटका मुख्य फाइदाहरू र तिनीहरूका गुणहरू बारे जान्नुहोस्।
  1. हृदय स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ

किनभने तिनीहरूमा राम्रो फ्याट र फाइबर, हेजलनटले खराब कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड कम गर्न मद्दत गर्दछ। साथै, फलफूलमा भिटामिन ई जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरू पाइन्छ, जसले शरीरभरि सूजन कम गर्छ, हृदय रोगको जोखिम कम गर्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: लुलाले 100 वर्षको गोपनीयता उल्लंघनमा हस्ताक्षर गरे। यसको अर्थ बुझ्नुहोस्

म्याग्नेसियम, एसिड फोलिक एसिड जस्ता खनिजहरू पनि ध्यान दिनु आवश्यक छ। र पोटासियमले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: आफ्नो घरलाई रमणीय बगैंचामा परिणत गर्नुहोस्: शैलीसँग सजाउन बैजनी फूलहरूको 7 प्रजातिहरू पत्ता लगाउनुहोस्!
  1. मस्तिष्क र स्मरणशक्तिलाई बलियो बनाउँछ

हजेलनट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। फोलिक एसिड, म्याग्नेसियम र जिंक, तंत्रिका आवेगहरूको प्रसारणको लागि आवश्यक र महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वहरू। तसर्थ, यो ड्राई फ्रुटको खपत क्षमता बढाउन वा संरक्षण गर्ने राम्रो तरिका होमेमोरी।

  1. रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ

यसमा फाइबर र पोषक तत्वको उच्च मात्राको कारणले, हेजलनटले चिनीको मात्रा कम गर्न र नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। रगत, इन्सुलिनप्रति संवेदनशीलता बढाउँछ।

  1. ऊर्जा र स्वभाव बढाउँछ

फलको अर्को महत्त्वपूर्ण फाइदा यो हो कि यो ऊर्जाको उत्कृष्ट स्रोत हो। यसमा प्रशस्त मात्रामा बोसो र प्रोटिन पाइने भएकाले, शारीरिक र मानसिक स्वभाव बढाउनको लागि यो राम्रो विकल्प हो।

यसबाहेक, हेजलनट पोटासियम र म्याग्नेसियम जस्ता खनिजहरूले भरिपूर्ण भएकाले यसले सुधार गर्न पनि काम गर्छ। शारीरिक गतिविधिहरूको अभ्यासकर्ताहरूको प्रदर्शन, किनभने यसको उपभोगले मांसपेशीहरूको राम्रो कार्यमा योगदान पुर्‍याउँछ।

Michael Johnson

जेरेमी क्रुज ब्राजिल र विश्वव्यापी बजारको गहिरो बुझाइका साथ अनुभवी वित्तीय विशेषज्ञ हुन्। उद्योगमा दुई दशक भन्दा बढी अनुभवको साथ, जेरेमीसँग बजार प्रवृतिहरूको विश्लेषण गर्ने र लगानीकर्ता र पेशेवरहरूलाई समान रूपमा मूल्यवान अन्तरदृष्टि प्रदान गर्ने प्रभावशाली ट्र्याक रेकर्ड छ।एक प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयबाट वित्त मा आफ्नो मास्टर डिग्री कमाए पछि, जेरेमीले लगानी बैंकिङ मा एक सफल क्यारियर शुरू गरे, जहाँ उनले जटिल वित्तीय डेटा को विश्लेषण र लगानी रणनीतिहरु को विकास मा आफ्नो कौशल को सम्मान गरे। बजार आन्दोलनको पूर्वानुमान गर्ने र आकर्षक अवसरहरू पहिचान गर्ने उहाँको जन्मजात क्षमताले उहाँलाई आफ्ना साथीहरूका बीचमा एक विश्वसनीय सल्लाहकारको रूपमा चिनाउन प्रेरित गर्‍यो।आफ्नो ज्ञान र विशेषज्ञता साझा गर्न को लागी एक जोश संग, जेरेमीले आफ्नो ब्लग सुरु गर्यो, ब्राजिलियन र विश्वव्यापी वित्तीय बजारहरु को बारे मा सबै जानकारी संग अपडेट रहनुहोस्, पाठकहरुलाई अप-टु-डेट र अन्तरदृष्टिपूर्ण सामग्री प्रदान गर्न। आफ्नो ब्लग मार्फत, उसले पाठकहरूलाई सूचित वित्तीय निर्णयहरू गर्न आवश्यक जानकारीको साथ सशक्त बनाउने लक्ष्य राख्छ।जेरेमीको विशेषज्ञता ब्लगिङभन्दा बाहिर छ। उनलाई धेरै उद्योग सम्मेलन र सेमिनारहरूमा अतिथि वक्ताको रूपमा आमन्त्रित गरिएको छ जहाँ उनले आफ्नो लगानी रणनीति र अन्तरदृष्टि साझा गर्छन्। उहाँको व्यावहारिक अनुभव र प्राविधिक विशेषज्ञताको संयोजनले उहाँलाई लगानी पेशेवरहरू र इच्छुक लगानीकर्ताहरू बीचको खोजी-पछिको वक्ता बनाउँछ।मा उनको कामको अलावावित्त उद्योग, जेरेमी विविध संस्कृतिहरू अन्वेषण गर्न गहिरो रुचि संग एक avid यात्री हो। यो विश्वव्यापी परिप्रेक्ष्यले उसलाई वित्तीय बजारहरूको अन्तरसम्बन्ध बुझ्न र विश्वव्यापी घटनाहरूले लगानीका अवसरहरूलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने बारे अद्वितीय अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न अनुमति दिन्छ।चाहे तपाईं एक अनुभवी लगानीकर्ता हुनुहुन्छ वा वित्तीय बजारको जटिलताहरू बुझ्न खोज्ने कोही हुनुहुन्छ, जेरेमी क्रुजको ब्लगले ज्ञान र अमूल्य सल्लाह प्रदान गर्दछ। ब्राजिलियन र विश्वव्यापी वित्तीय बजारहरूको विस्तृत बुझाइ प्राप्त गर्न र आफ्नो वित्तीय यात्रामा एक कदम अगाडि रहन उनको ब्लगमा रहनुहोस्।