"Нутелла"-аас хол давсан: самарны биед үзүүлэх ашиг тусыг олж мэдээрэй
!["Нутелла"-аас хол давсан: самарны биед үзүүлэх ашиг тусыг олж мэдээрэй](/wp-content/uploads/muito-alem-da-nutella-conheca-os-beneficios-da-avela-para-o-seu-corpo.jpg)
Агуулгын хүснэгт
hazelnut нь Betulaceae овгийн бут сөөг болох холтос нь маш тэсвэртэй байдаг hazel модны жимс юм. Дотор нь идэж болох үр, бага зэрэг чихэрлэг, тослог амттай.
Антиоксидант болон төмөр, фосфор, фолийн хүчил, кальци, магни, В бүлгийн витамин, эслэг зэрэг шим тэжээлээр баялаг.
Үүнээс гадна, жимс нь маш сайн эрчим хүчний эх үүсвэр бөгөөд шинэхэн хэрэглэж, тараг, жимс, салатанд нэмж эсвэл гранола, смүүти, сүү бэлтгэхэд ашиглаж болно. Тиймээс самарны эрүүл мэндэд үзүүлэх гол ашиг тус, түүний шинж чанаруудын талаар мэдэж аваарай.
-
Зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжинэ
Учир нь тэдгээр нь сайн өөх тосоор баялаг бөгөөд эслэг, hazelnut нь муу холестерин, триглицеридийг бууруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна жимсний найрлагад витамин Е зэрэг антиоксидант агуулагддаг тул бүх биеийн үрэвслийг багасгаж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.
Мөн магни, фолийн хүчил зэрэг эрдэс бодисууд байдгийг анхаарах хэрэгтэй. болон кали нь цусны даралтыг хянахад тусалдаг.
-
Тархи, ой санамжийг бэхжүүлдэг
Самар нь маш их баялаг тул фолийн хүчил, магни, цайр, мэдрэлийн импульс дамжуулахад шаардлагатай, чухал микроэлементүүд. Тиймээс энэ хуурай жимсийг хэрэглэх нь чадварыг нэмэгдүүлэх эсвэл хадгалах сайн арга юмсанах ой.
Мөн_үзнэ үү: Өндөгний хальсаар ургамлаа хэрхэн бордох вэ-
Цусан дахь сахарын хэмжээг хянадаг
Өндөр эслэг, шим тэжээлийн агууламжтай тул самар нь сахарын хэмжээг бууруулж, хянахад тусалдаг. цус, инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлнэ.
-
Эрч хүч, биеэ барих чадварыг нэмэгдүүлнэ
Жимсний өөр нэг чухал ач холбогдол нь эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь маш их хэмжээний өөх тос, уураг агуулдаг тул бие бялдар, оюун ухааныг сайжруулах сайн сонголт юм.
Түүнээс гадна самар нь кали, магни зэрэг эрдэс бодисоор баялаг тул бие махбодийг сайжруулахад тусалдаг. Түүний хэрэглээ нь булчингийн сайн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг тул биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийн гүйцэтгэл.
Мөн_үзнэ үү: Нойргүйдэл, дахиж хэзээ ч: цэргийн техникийг дагаж хоёр минутын дотор хэрхэн унтах вэ