Далеку од „Нутела“: откријте ги придобивките од лешникот за вашето тело
Содржина
лешникот е плод на дрвото леска, грмушка од семејството Betulaceae, чија кора е исклучително отпорна. Внатре е јадливото семе, со малку сладок и маслен вкус.
Исто така види: Кои се арапските шеици и зошто имаат толку богатство?Богат е со антиоксиданси и хранливи материи како што се железо, фосфор, фолна киселина, калциум, магнезиум, витамини од групата Б и растителни влакна.
Исто така види: Електричен автомобил со популарна цена на автомобилот: откријте го новото лансирање на BYDПокрај тоа, овошјето е одличен извор на енергија и може да се конзумира или свежо, да се додаде во јогурт, овошје, салати или да се користи за подготовка на гранола, смути или млеко. Затоа, дознајте за главните придобивки од лешниците за здравјето и нивните својства.
-
Промовира кардиоваскуларно здравје
Бидејќи се богати со добри масти и влакна, лешниците помагаат во намалувањето на лошиот холестерол и триглицеридите. Покрај тоа, овошјето во својот состав има и антиоксиданси како витамин Е, кој го намалува воспалението низ телото, намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања.
Важно е да се напомене и дека минералите како магнезиум, киселината фолна киселина и калиум, исто така може да помогне во контролата на крвниот притисок .
-
Ги зајакнува мозокот и меморијата
Бидејќи лешниците се богати со фолна киселина, магнезиум и цинк, неопходни и важни микронутриенти за пренос на нервните импулси. Така, потрошувачката на ова суво овошје е добар начин да се зголеми или зачува способноста замеморија.
-
Го контролира нивото на шеќер во крвта
Поради високата содржина на влакна и хранливи материи, лешникот помага да се намали и контролира количината на шеќер во крв, зголемување на чувствителноста на инсулин.
-
Ја зголемува енергијата и диспозицијата
Друга значајна придобивка од овошјето е тоа што е одличен извор на енергија поради големата количина на масти и протеини кои ги има, е добра опција за зголемување на физичката и менталната диспозиција.
Покрај тоа, бидејќи лешникот е богат со минерали како што се калиум и магнезиум, служи и за подобрување извршувањето на физичките активности на практичарите, бидејќи неговото консумирање придонесува за добро функционирање на мускулите.