'न्यूटेला' च्या पलीकडे: तुमच्या शरीरासाठी हेझलनटचे फायदे शोधा

 'न्यूटेला' च्या पलीकडे: तुमच्या शरीरासाठी हेझलनटचे फायदे शोधा

Michael Johnson

हेझलनट हेझेल झाडाचे फळ आहे, बेटुलेसी कुटुंबातील एक झुडूप, ज्याची साल अत्यंत प्रतिरोधक असते. आतमध्ये खाण्यायोग्य बियाणे आहे, ज्याची चव थोडी गोड आणि ओलेजिनस आहे.

त्यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स आणि लोह, फॉस्फरस, फॉलिक ऍसिड, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, बी जीवनसत्त्वे आणि फायबर यांसारख्या पोषक घटक असतात.

याशिवाय, फळ हे एक उत्कृष्ट ऊर्जेचा स्रोत आहे आणि ते ताजे, दही, फळे, सॅलडमध्ये जोडून किंवा ग्रॅनोला, स्मूदी किंवा दूध तयार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. म्हणून, हेझलनटचे आरोग्यासाठी आणि त्यांच्या गुणधर्मांबद्दलचे मुख्य फायदे जाणून घ्या.

  1. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास प्रोत्साहन देते

कारण ते भरपूर चरबीयुक्त असतात आणि फायबर, हेझलनट्स खराब कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, फळामध्ये व्हिटॅमिन ई सारखे अँटिऑक्सिडंट्स असतात, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरात जळजळ कमी होते, हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

मॅग्नेशियम, ऍसिड फॉलिक ऍसिड यांसारखी खनिजे देखील लक्षात घेणे आवश्यक आहे. आणि पोटॅशियम, रक्तदाब नियंत्रित करण्यात देखील मदत करू शकतात.

  1. मेंदू आणि स्मरणशक्ती मजबूत करते

हेझलनट भरपूर प्रमाणात असतात म्हणून फॉलिक ऍसिड, मॅग्नेशियम आणि जस्त, मज्जातंतूंच्या आवेगांच्या प्रसारासाठी आवश्यक आणि महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक घटक. अशा प्रकारे, या ड्रायफ्रुटचा वापर क्षमता वाढविण्यासाठी किंवा टिकवून ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहेस्मृती.

हे देखील पहा: 2023 मध्ये राहण्यासाठी ब्राझीलमधील 10 सर्वोत्तम शहरे
  1. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते

त्यातील उच्च फायबर आणि पोषक घटकांमुळे, हेझलनट साखरेचे प्रमाण कमी करण्यास आणि नियंत्रित करण्यास मदत करते. रक्त, इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवते.

  1. ऊर्जा आणि स्वभाव वाढवते

फळाचा आणखी एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे ते ऊर्जेचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. त्यात मोठ्या प्रमाणात चरबी आणि प्रथिने असल्यामुळे, शारीरिक आणि मानसिक स्वभाव वाढवण्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.

याव्यतिरिक्त, हेझलनट पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिजांनी समृद्ध असल्याने, ते सुधारण्यासाठी देखील कार्य करते शारीरिक क्रियाकलाप करणार्‍यांचे कार्यप्रदर्शन, कारण त्याचे सेवन स्नायूंच्या चांगल्या कार्यामध्ये योगदान देते.

हे देखील पहा: भंगार लिलावाचा पुरस्कार सोद्रे सॅंटोरो यांनी केला आहे; कार्यक्रमाचे महत्त्व समजून घ्या

Michael Johnson

जेरेमी क्रूझ हे ब्राझिलियन आणि जागतिक बाजारपेठांची सखोल माहिती असलेले अनुभवी आर्थिक तज्ञ आहेत. उद्योगातील दोन दशकांहून अधिक अनुभवांसह, जेरेमीकडे बाजारातील ट्रेंडचे विश्लेषण करण्याचा आणि गुंतवणूकदार आणि व्यावसायिकांना मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करण्याचा एक प्रभावी ट्रॅक रेकॉर्ड आहे.एका प्रतिष्ठित विद्यापीठातून फायनान्समध्ये पदव्युत्तर पदवी मिळवल्यानंतर, जेरेमीने गुंतवणूक बँकिंगमध्ये यशस्वी कारकीर्द सुरू केली, जिथे त्याने जटिल आर्थिक डेटाचे विश्लेषण आणि गुंतवणूक धोरणे विकसित करण्यात आपल्या कौशल्यांचा गौरव केला. बाजारातील हालचालींचा अंदाज लावण्याच्या आणि किफायतशीर संधी ओळखण्याच्या त्याच्या जन्मजात क्षमतेमुळे तो त्याच्या समवयस्कांमध्ये एक विश्वासू सल्लागार म्हणून ओळखला जाऊ लागला.आपले ज्ञान आणि कौशल्य सामायिक करण्याच्या उत्कटतेने, जेरेमीने आपला ब्लॉग सुरू केला, वाचकांना अद्ययावत आणि अंतर्दृष्टीपूर्ण सामग्री प्रदान करण्यासाठी, ब्राझिलियन आणि जागतिक वित्तीय बाजारांबद्दल सर्व माहितीसह अद्ययावत रहा. त्याच्या ब्लॉगद्वारे, वाचकांना माहितीपूर्ण आर्थिक निर्णय घेण्यासाठी आवश्यक असलेल्या माहितीसह सक्षम करण्याचे त्यांचे उद्दिष्ट आहे.जेरेमीचे कौशल्य ब्लॉगिंगच्या पलीकडे आहे. त्यांना अनेक उद्योग परिषदा आणि चर्चासत्रांमध्ये पाहुणे वक्ता म्हणून आमंत्रित केले गेले आहे जेथे ते त्यांची गुंतवणूक धोरणे आणि अंतर्दृष्टी सामायिक करतात. त्यांचा व्यावहारिक अनुभव आणि तांत्रिक कौशल्य यांचा मिलाफ त्यांना गुंतवणूक व्यावसायिक आणि इच्छुक गुंतवणूकदारांमध्ये एक लोकप्रिय वक्ता बनवतो.मध्ये त्याच्या कामाच्या व्यतिरिक्तफायनान्स इंडस्ट्री, जेरेमी हा एक उत्सुक प्रवासी आहे ज्याला विविध संस्कृतींचा शोध घेण्यात उत्सुकता आहे. हा जागतिक दृष्टीकोन त्याला आर्थिक बाजारपेठेतील परस्परसंबंध समजून घेण्यास आणि जागतिक घडामोडी गुंतवणुकीच्या संधींवर कसा परिणाम करतात याबद्दल अद्वितीय अंतर्दृष्टी प्रदान करण्यास अनुमती देतो.तुम्ही अनुभवी गुंतवणूकदार असाल किंवा आर्थिक बाजारपेठेतील गुंतागुंत समजून घेऊ पाहणारे असाल, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग भरपूर ज्ञान आणि अमूल्य सल्ला देतो. ब्राझिलियन आणि जागतिक आर्थिक बाजारपेठेची सखोल माहिती मिळविण्यासाठी आणि आपल्या आर्थिक प्रवासात एक पाऊल पुढे राहण्यासाठी त्याच्या ब्लॉगशी संपर्कात रहा.