'ન્યુટેલા'થી દૂર: તમારા શરીર માટે હેઝલનટના ફાયદાઓ શોધો
!['ન્યુટેલા'થી દૂર: તમારા શરીર માટે હેઝલનટના ફાયદાઓ શોધો](/wp-content/uploads/muito-alem-da-nutella-conheca-os-beneficios-da-avela-para-o-seu-corpo.jpg)
સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
હેઝલનટ એ હેઝલ વૃક્ષનું ફળ છે, જે બેટુલાસી પરિવારનું ઝાડ છે, જેની છાલ અત્યંત પ્રતિરોધક છે. અંદર ખાદ્ય બીજ છે, જેમાં થોડો મીઠો અને ઓલિજિનસ સ્વાદ છે.
આ પણ જુઓ: હોમમેઇડ લસણ અને ડુંગળીની પેસ્ટ સાથે તમારી વાનગીઓમાં પરિવર્તન કરો; જાણો કેવી રીતે!તે એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્ત્વો જેવા કે આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ફોલિક એસિડ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, બી વિટામિન્સ અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે.
<0 આ ઉપરાંત, ફળ એ એક ઉત્તમ ઊર્જાનો સ્ત્રોતછે અને તેનો ઉપયોગ કાં તો તાજા, દહીં, ફળ, સલાડમાં ઉમેરીને અથવા ગ્રેનોલા, સ્મૂધી અથવા દૂધની તૈયારીમાં કરી શકાય છે. તેથી, આરોગ્ય અને તેના ગુણધર્મો માટે હેઝલનટના મુખ્ય ફાયદાઓ વિશે જાણો.-
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
કારણ કે તે સારી ચરબી અને ફાઈબર, હેઝલનટ્સ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, ફળની રચનામાં વિટામિન ઇ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો છે, જે સમગ્ર શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
એ નોંધવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે મેગ્નેશિયમ, એસિડ ફોલિક એસિડ જેવા ખનિજો અને પોટેશિયમ, બ્લડ પ્રેશર ને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
આ પણ જુઓ: ન્યુબેંકે ક્રિપ્ટો અસ્કયામતોની કસ્ટડી માટે ફાયરબ્લોક સાથે ભાગીદારીની જાહેરાત કરી-
મગજ અને યાદશક્તિને મજબૂત બનાવે છે
જેમ કે હેઝલનટ સમૃદ્ધ છે ફોલિક એસિડ, મેગ્નેશિયમ અને ઝીંક, ચેતા આવેગના પ્રસારણ માટે જરૂરી અને મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો. આમ, આ ડ્રાય ફ્રુટનો વપરાશ એ ક્ષમતા વધારવા કે સાચવવાનો સારો ઉપાય છેમેમરી.
-
બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે
તેના ઉચ્ચ ફાઇબર અને પોષક તત્ત્વોને કારણે, હેઝલનટ ખાંડની માત્રાને ઘટાડવા અને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. લોહી, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે.
-
ઊર્જા અને સ્વભાવ વધારે છે
ફળનો બીજો નોંધપાત્ર ફાયદો એ છે કે તે ઊર્જાનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેની પાસે મોટી માત્રામાં ચરબી અને પ્રોટીન હોવાને કારણે, શારીરિક અને માનસિક સ્વભાવ વધારવા માટે એક સારો વિકલ્પ છે.
વધુમાં, હેઝલનટ પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ હોવાથી, તે સુધારવામાં પણ કામ કરે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓના પ્રેક્ટિશનરોનું પ્રદર્શન, કારણ કે તેનો વપરાશ સ્નાયુઓની સારી કામગીરીમાં ફાળો આપે છે.