'ન્યુટેલા'થી દૂર: તમારા શરીર માટે હેઝલનટના ફાયદાઓ શોધો

 'ન્યુટેલા'થી દૂર: તમારા શરીર માટે હેઝલનટના ફાયદાઓ શોધો

Michael Johnson

હેઝલનટ એ હેઝલ વૃક્ષનું ફળ છે, જે બેટુલાસી પરિવારનું ઝાડ છે, જેની છાલ અત્યંત પ્રતિરોધક છે. અંદર ખાદ્ય બીજ છે, જેમાં થોડો મીઠો અને ઓલિજિનસ સ્વાદ છે.

આ પણ જુઓ: હોમમેઇડ લસણ અને ડુંગળીની પેસ્ટ સાથે તમારી વાનગીઓમાં પરિવર્તન કરો; જાણો કેવી રીતે!

તે એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્ત્વો જેવા કે આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ફોલિક એસિડ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, બી વિટામિન્સ અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે.

<0 આ ઉપરાંત, ફળ એ એક ઉત્તમ ઊર્જાનો સ્ત્રોતછે અને તેનો ઉપયોગ કાં તો તાજા, દહીં, ફળ, સલાડમાં ઉમેરીને અથવા ગ્રેનોલા, સ્મૂધી અથવા દૂધની તૈયારીમાં કરી શકાય છે. તેથી, આરોગ્ય અને તેના ગુણધર્મો માટે હેઝલનટના મુખ્ય ફાયદાઓ વિશે જાણો.
  1. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે

કારણ કે તે સારી ચરબી અને ફાઈબર, હેઝલનટ્સ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, ફળની રચનામાં વિટામિન ઇ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો છે, જે સમગ્ર શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે, હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.

એ નોંધવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે મેગ્નેશિયમ, એસિડ ફોલિક એસિડ જેવા ખનિજો અને પોટેશિયમ, બ્લડ પ્રેશર ને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

આ પણ જુઓ: ન્યુબેંકે ક્રિપ્ટો અસ્કયામતોની કસ્ટડી માટે ફાયરબ્લોક સાથે ભાગીદારીની જાહેરાત કરી
  1. મગજ અને યાદશક્તિને મજબૂત બનાવે છે

જેમ કે હેઝલનટ સમૃદ્ધ છે ફોલિક એસિડ, મેગ્નેશિયમ અને ઝીંક, ચેતા આવેગના પ્રસારણ માટે જરૂરી અને મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો. આમ, આ ડ્રાય ફ્રુટનો વપરાશ એ ક્ષમતા વધારવા કે સાચવવાનો સારો ઉપાય છેમેમરી.

  1. બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે

તેના ઉચ્ચ ફાઇબર અને પોષક તત્ત્વોને કારણે, હેઝલનટ ખાંડની માત્રાને ઘટાડવા અને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. લોહી, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં વધારો કરે છે.

  1. ઊર્જા અને સ્વભાવ વધારે છે

ફળનો બીજો નોંધપાત્ર ફાયદો એ છે કે તે ઊર્જાનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેની પાસે મોટી માત્રામાં ચરબી અને પ્રોટીન હોવાને કારણે, શારીરિક અને માનસિક સ્વભાવ વધારવા માટે એક સારો વિકલ્પ છે.

વધુમાં, હેઝલનટ પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજોથી સમૃદ્ધ હોવાથી, તે સુધારવામાં પણ કામ કરે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓના પ્રેક્ટિશનરોનું પ્રદર્શન, કારણ કે તેનો વપરાશ સ્નાયુઓની સારી કામગીરીમાં ફાળો આપે છે.

Michael Johnson

જેરેમી ક્રુઝ બ્રાઝિલિયન અને વૈશ્વિક બજારોની ઊંડી સમજ સાથે અનુભવી નાણાકીય નિષ્ણાત છે. ઉદ્યોગમાં બે દાયકાથી વધુના અનુભવ સાથે, જેરેમી પાસે બજારના વલણોનું વિશ્લેષણ કરવાનો અને રોકાણકારો અને વ્યાવસાયિકોને સમાન રીતે મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરવાનો પ્રભાવશાળી ટ્રેક રેકોર્ડ છે.એક પ્રતિષ્ઠિત યુનિવર્સિટીમાંથી ફાઇનાન્સમાં માસ્ટર ડિગ્રી મેળવ્યા પછી, જેરેમીએ ઇન્વેસ્ટમેન્ટ બેન્કિંગમાં સફળ કારકિર્દી શરૂ કરી, જ્યાં તેમણે જટિલ નાણાકીય ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં અને રોકાણ વ્યૂહરચના વિકસાવવામાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી. બજારની હિલચાલની આગાહી કરવાની અને આકર્ષક તકોને ઓળખવાની તેમની જન્મજાત ક્ષમતાએ તેમને તેમના સાથીદારોમાં વિશ્વાસપાત્ર સલાહકાર તરીકે ઓળખી કાઢ્યા.તેમના જ્ઞાન અને કુશળતાને શેર કરવાના જુસ્સા સાથે, જેરેમીએ તેનો બ્લોગ શરૂ કર્યો, બ્રાઝિલિયન અને વૈશ્વિક નાણાકીય બજારો વિશેની તમામ માહિતી સાથે અદ્યતન રહો, વાચકોને અપ-ટૂ-ડેટ અને સમજદાર સામગ્રી પ્રદાન કરવા. તેમના બ્લોગ દ્વારા, તેઓ વાચકોને જાણકાર નાણાકીય નિર્ણયો લેવા માટે જરૂરી માહિતી સાથે સશક્ત બનાવવાનો હેતુ ધરાવે છે.જેરેમીની કુશળતા બ્લોગિંગની બહાર વિસ્તરે છે. તેમને અસંખ્ય ઉદ્યોગ પરિષદો અને સેમિનારોમાં અતિથિ વક્તા તરીકે આમંત્રિત કરવામાં આવ્યા છે જ્યાં તેઓ તેમની રોકાણ વ્યૂહરચના અને આંતરદૃષ્ટિ શેર કરે છે. તેમના વ્યવહારુ અનુભવ અને ટેકનિકલ કુશળતાના સંયોજનથી તેમને રોકાણ વ્યાવસાયિકો અને મહત્વાકાંક્ષી રોકાણકારોમાં એક માંગી શકાય તેવા વક્તા બનાવે છે.માં તેમના કામ ઉપરાંતફાઇનાન્સ ઉદ્યોગ, જેરેમી એક ઉત્સુક પ્રવાસી છે જે વિવિધ સંસ્કૃતિઓની શોધમાં ઊંડો રસ ધરાવે છે. આ વૈશ્વિક પરિપ્રેક્ષ્ય તેને નાણાકીય બજારોની આંતરસંબંધને સમજવાની અને વૈશ્વિક ઘટનાઓ રોકાણની તકોને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર અનન્ય આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરે છે.પછી ભલે તમે અનુભવી રોકાણકાર હોવ અથવા નાણાકીય બજારોની જટિલતાઓને સમજવા માટે જોઈતી વ્યક્તિ હો, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ જ્ઞાન અને અમૂલ્ય સલાહનો ભંડાર પૂરો પાડે છે. બ્રાઝિલિયન અને વૈશ્વિક નાણાકીય બજારોની સંપૂર્ણ સમજ મેળવવા માટે તેમના બ્લોગ સાથે જોડાયેલા રહો અને તમારી નાણાકીય યાત્રામાં એક પગલું આગળ રહો.