„ნუტელას“ მიღმა: აღმოაჩინეთ თხილის სარგებელი თქვენი ორგანიზმისთვის
Სარჩევი
თხილი არის თხილის ნაყოფი, ბუჩქი Betulaceae-ს ოჯახისა, რომლის ქერქი უკიდურესად გამძლეა. შიგნით არის საკვები თესლი, ოდნავ ტკბილი და ზეთოვანი გემოთი.
ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა რკინით, ფოსფორით, ფოლიუმის მჟავა, კალციუმი, მაგნიუმი, B ვიტამინები და ბოჭკოვანი.
<0 გარდა ამისა, ხილი არის ენერგიის შესანიშნავი წყაროდა შეიძლება მიირთვათ ახალი, დაუმატოთ იოგურტს, ხილს, სალათებს ან გამოიყენოთ გრანოლას, სმუზის ან რძის მოსამზადებლად. ამიტომ, გაეცანით თხილის ძირითად სარგებელს ჯანმრთელობისთვის და მათი თვისებების შესახებ.-
ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას
რადგან ის მდიდარია კარგი ცხიმებით და ბოჭკოვანი, თხილი ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების შემცირებას. გარდა ამისა, ნაყოფს აქვს ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა ვიტამინი E, რომელიც ამცირებს ანთებას მთელს სხეულში, ამცირებს გულის დაავადებების რისკს.
ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მინერალები, როგორიცაა მაგნიუმი, მჟავა ფოლიუმის მჟავა. და კალიუმს, ასევე შეუძლია დაეხმაროს არტერიული წნევის კონტროლს .
Იხილეთ ასევე: Banco Inter: რა განსხვავებაა ოქროს, პლატინის და შავი ბარათებს შორის?-
აძლიერებს ტვინს და მეხსიერებას
რადგან თხილი მდიდარია ფოლიუმის მჟავა, მაგნიუმი და თუთია, აუცილებელი და მნიშვნელოვანი მიკროელემენტები ნერვული იმპულსების გადაცემისთვის. ამრიგად, ამ მშრალი ხილის მოხმარება კარგი საშუალებაა უნარის გაზრდის ან შესანარჩუნებლადმეხსიერება.
-
აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს
ბოჭკოვანი და საკვები ნივთიერებების მაღალი შემცველობის გამო, თხილი ხელს უწყობს შაქრის რაოდენობის შემცირებას და კონტროლს. სისხლი, იზრდება მგრძნობელობა ინსულინის მიმართ.
Იხილეთ ასევე: სრულყოფილი ბრინჯის ფორმულა: მეცნიერება ხსნის ცივი და მდუღარე წყლის ძალას-
ამაღლებს ენერგიას და განწყობას
ნაყოფის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი სარგებელი არის ის, რომ ის არის ენერგიის შესანიშნავი წყარო დიდი რაოდენობით ცხიმებისა და ცილების გამო, ეს კარგი საშუალებაა ფიზიკური და გონებრივი განწყობის გასაზრდელად.
გარდა ამისა, რადგან თხილი მდიდარია მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი, ის ასევე ემსახურება გაუმჯობესებას. ფიზიკური აქტივობის პრაქტიკოსების შესრულება, ვინაიდან მისი მოხმარება ხელს უწყობს კუნთების კარგ ფუნქციონირებას.
