'Nutella' এর বাইরেও: আপনার শরীরের জন্য হ্যাজেলনাটের উপকারিতা আবিষ্কার করুন
!['Nutella' এর বাইরেও: আপনার শরীরের জন্য হ্যাজেলনাটের উপকারিতা আবিষ্কার করুন](/wp-content/uploads/muito-alem-da-nutella-conheca-os-beneficios-da-avela-para-o-seu-corpo.jpg)
সুচিপত্র
হেজেলনাট হল হেজেল গাছের ফল, বেটুলাসি পরিবারের একটি ঝোপ, যার বাকল অত্যন্ত প্রতিরোধী। অভ্যন্তরে ভোজ্য বীজ রয়েছে যার স্বাদ কিছুটা মিষ্টি এবং অলিজিনাস।
এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি উপাদান যেমন আয়রন, ফসফরাস, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, বি ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।
<0 এছাড়াও, ফলটি একটি চমৎকার শক্তির উৎসএবং তা তাজা, দই, ফল, সালাদে যোগ করা বা গ্রানোলা, স্মুদি বা দুধ তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। অতএব, স্বাস্থ্য এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য হেজেলনাটের প্রধান উপকারিতা সম্পর্কে জানুন।-
হৃদরোগ স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
কারণ এগুলি প্রচুর পরিমাণে ভাল চর্বি এবং ফাইবার, হ্যাজেলনাট খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ফলের গঠনে ভিটামিন ই এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা সারা শরীরে প্রদাহ কমায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ম্যাগনেসিয়াম, অ্যাসিড ফলিক অ্যাসিডের মতো খনিজ এবং পটাসিয়াম, রক্তচাপ কে নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করতে পারে।
আরো দেখুন: মোটরসাইকেল ট্যাক্সি ড্রাইভাররা কি R$ 1,000 ট্যাক্সি সহায়তা পাওয়ার অধিকারী?-
মস্তিষ্ক ও স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করে
যেহেতু হ্যাজেলনাট সমৃদ্ধ ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক, স্নায়ু আবেগের সংক্রমণের জন্য প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট। তাই এই ড্রাই ফ্রুট খাওয়ার ক্ষমতা বাড়ানো বা সংরক্ষণের একটি ভালো উপায়স্মৃতি।
-
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
উচ্চ ফাইবার এবং পুষ্টি উপাদানের কারণে, হ্যাজেলনাট রক্তে চিনির পরিমাণ কমাতে ও নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। রক্ত, ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে।
-
শক্তি ও স্বভাব বাড়ায়
ফলের আরেকটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা হল এটি শক্তির একটি চমৎকার উৎস। প্রচুর পরিমাণে চর্বি এবং প্রোটিন থাকার কারণে, এটি শারীরিক এবং মানসিক স্বভাব বাড়ানোর একটি ভাল বিকল্প।
আরো দেখুন: 100% চার্জ করার আগে আপনি সকেট থেকে আপনার সেল ফোনটি সরিয়ে ফেললে কী হবে?এছাড়াও, যেহেতু হ্যাজেলনাট পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ সমৃদ্ধ তাই এটি উন্নত করতেও কাজ করে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুশীলনকারীদের কর্মক্ষমতা, যেহেতু এটির ব্যবহার ভাল পেশী কার্যকারিতায় অবদান রাখে।