'Nutella' এর বাইরেও: আপনার শরীরের জন্য হ্যাজেলনাটের উপকারিতা আবিষ্কার করুন

 'Nutella' এর বাইরেও: আপনার শরীরের জন্য হ্যাজেলনাটের উপকারিতা আবিষ্কার করুন

Michael Johnson

হেজেলনাট হল হেজেল গাছের ফল, বেটুলাসি পরিবারের একটি ঝোপ, যার বাকল অত্যন্ত প্রতিরোধী। অভ্যন্তরে ভোজ্য বীজ রয়েছে যার স্বাদ কিছুটা মিষ্টি এবং অলিজিনাস।

এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি উপাদান যেমন আয়রন, ফসফরাস, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, বি ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।

<0 এছাড়াও, ফলটি একটি চমৎকার শক্তির উৎসএবং তা তাজা, দই, ফল, সালাদে যোগ করা বা গ্রানোলা, স্মুদি বা দুধ তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। অতএব, স্বাস্থ্য এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য হেজেলনাটের প্রধান উপকারিতা সম্পর্কে জানুন।
  1. হৃদরোগ স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

কারণ এগুলি প্রচুর পরিমাণে ভাল চর্বি এবং ফাইবার, হ্যাজেলনাট খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ফলের গঠনে ভিটামিন ই এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা সারা শরীরে প্রদাহ কমায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ম্যাগনেসিয়াম, অ্যাসিড ফলিক অ্যাসিডের মতো খনিজ এবং পটাসিয়াম, রক্তচাপ কে নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করতে পারে।

আরো দেখুন: মোটরসাইকেল ট্যাক্সি ড্রাইভাররা কি R$ 1,000 ট্যাক্সি সহায়তা পাওয়ার অধিকারী?
  1. মস্তিষ্ক ও স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করে

যেহেতু হ্যাজেলনাট সমৃদ্ধ ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক, স্নায়ু আবেগের সংক্রমণের জন্য প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট। তাই এই ড্রাই ফ্রুট খাওয়ার ক্ষমতা বাড়ানো বা সংরক্ষণের একটি ভালো উপায়স্মৃতি।

  1. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে

উচ্চ ফাইবার এবং পুষ্টি উপাদানের কারণে, হ্যাজেলনাট রক্তে চিনির পরিমাণ কমাতে ও নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। রক্ত, ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে।

  1. শক্তি ও স্বভাব বাড়ায়

ফলের আরেকটি উল্লেখযোগ্য সুবিধা হল এটি শক্তির একটি চমৎকার উৎস। প্রচুর পরিমাণে চর্বি এবং প্রোটিন থাকার কারণে, এটি শারীরিক এবং মানসিক স্বভাব বাড়ানোর একটি ভাল বিকল্প।

আরো দেখুন: 100% চার্জ করার আগে আপনি সকেট থেকে আপনার সেল ফোনটি সরিয়ে ফেললে কী হবে?

এছাড়াও, যেহেতু হ্যাজেলনাট পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ সমৃদ্ধ তাই এটি উন্নত করতেও কাজ করে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুশীলনকারীদের কর্মক্ষমতা, যেহেতু এটির ব্যবহার ভাল পেশী কার্যকারিতায় অবদান রাখে।

Michael Johnson

জেরেমি ক্রুজ একজন পাকা আর্থিক বিশেষজ্ঞ যিনি ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী বাজার সম্পর্কে গভীর ধারণা রাখেন। শিল্পে দুই দশকেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে, জেরেমির বাজারের প্রবণতা বিশ্লেষণ এবং বিনিয়োগকারীদের এবং পেশাদারদের সমানভাবে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদানের একটি চিত্তাকর্ষক ট্র্যাক রেকর্ড রয়েছে।একটি স্বনামধন্য বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ফিনান্সে তার স্নাতকোত্তর ডিগ্রী অর্জনের পর, জেরেমি বিনিয়োগ ব্যাঙ্কিংয়ে একটি সফল কর্মজীবন শুরু করেন, যেখানে তিনি জটিল আর্থিক তথ্য বিশ্লেষণ এবং বিনিয়োগ কৌশল বিকাশে তার দক্ষতাকে সম্মান করেন। বাজারের গতিবিধির পূর্বাভাস দেওয়ার এবং লাভজনক সুযোগগুলি সনাক্ত করার তার সহজাত ক্ষমতা তাকে তার সমবয়সীদের মধ্যে একজন বিশ্বস্ত উপদেষ্টা হিসাবে স্বীকৃত করে তোলে।তার জ্ঞান এবং দক্ষতা ভাগ করে নেওয়ার আবেগের সাথে, জেরেমি তার ব্লগ শুরু করেছেন, ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী আর্থিক বাজার সম্পর্কে সমস্ত তথ্যের সাথে আপ টু ডেট থাকুন, পাঠকদের আপ-টু-ডেট এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ সামগ্রী সরবরাহ করতে। তার ব্লগের মাধ্যমে, তিনি পাঠকদেরকে তাদের প্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে ক্ষমতায়িত করার লক্ষ্য রাখেন যা তাদের জ্ঞাত আর্থিক সিদ্ধান্ত নিতে হবে।জেরেমির দক্ষতা ব্লগিং এর বাইরেও প্রসারিত। তিনি অসংখ্য শিল্প সম্মেলন এবং সেমিনারে অতিথি বক্তা হিসাবে আমন্ত্রিত হয়েছেন যেখানে তিনি তার বিনিয়োগ কৌশল এবং অন্তর্দৃষ্টি শেয়ার করেন। তার ব্যবহারিক অভিজ্ঞতা এবং প্রযুক্তিগত দক্ষতার সমন্বয় তাকে বিনিয়োগ পেশাদার এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী বিনিয়োগকারীদের মধ্যে একজন চাওয়া-পাওয়া স্পিকার করে তোলে।এ ছাড়াও তার কাজ ডঅর্থ শিল্প, জেরেমি বিভিন্ন সংস্কৃতির অন্বেষণে গভীর আগ্রহের সাথে একজন আগ্রহী ভ্রমণকারী। এই বৈশ্বিক দৃষ্টিভঙ্গি তাকে আর্থিক বাজারের আন্তঃসংযুক্ততা বুঝতে এবং বিশ্বব্যাপী ঘটনাগুলি কীভাবে বিনিয়োগের সুযোগগুলিকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে অনন্য অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে দেয়।আপনি একজন অভিজ্ঞ বিনিয়োগকারী হোন বা আর্থিক বাজারের জটিলতাগুলি বুঝতে চাচ্ছেন এমন কেউ, জেরেমি ক্রুজের ব্লগ প্রচুর জ্ঞান এবং অমূল্য পরামর্শ প্রদান করে। ব্রাজিলিয়ান এবং বিশ্বব্যাপী আর্থিক বাজার সম্পর্কে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ বোঝার জন্য এবং আপনার আর্থিক যাত্রায় এক ধাপ এগিয়ে থাকার জন্য তার ব্লগের সাথে থাকুন।