బొప్పాయి మరియు పుచ్చకాయను ఎన్నుకునేటప్పుడు తప్పులు చేయకుండా ఉండేందుకు తప్పుపట్టలేని చిట్కాలు
మార్కెట్‌లో పండ్లను ఎంచుకునేటప్పుడు, మేము వాటి బాహ్య రూపాన్ని బట్టి వాటిని ఎంచుకుంటాము, కానీ ఆహార నాణ్యత పరంగా ఇది పొరపాటు కావచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: ప్లాంటాగుయిన్ గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఈ జాతి గురించి మరింత తెలుసుకోండివివిధ పండ్ల ఎంపికలలో, అవి ఎంచుకోవడానికి చాలా కష్టం పుచ్చకాయలు మరియు పుచ్చకాయలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఈ పండ్లను ఇంటికి తీసుకెళ్లేటప్పుడు శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు సాధారణంగా నిర్దిష్ట మార్కెట్‌లో కొనుగోలు చేస్తే, మీ పండ్లు తాజాగా ఉండేలా సంస్థ వస్తువులను తిరిగి నింపే వారంలోని రోజు తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు అంత పరిణతి చెందలేదు. ఈ చిట్కా పాడైపోయిన, మెత్తగా లేదా పగుళ్లు లేకుండా ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి మరియు ఫ్లూ వంటి వ్యాధులను నివారించడానికి అనువైనది. అందువల్ల, ఈ పండును మీ వారపు ఆహారంలో ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం.
ఈ ఆహారం యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, విటమిన్ K మరియు ఫోలేట్ యొక్క మూలాలు, ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే రెండు ముఖ్యమైన పోషకాలు. అదనంగా, బొప్పాయి పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనువైనది, ఎందుకంటే ఇది డైటరీ ఫైబర్ యొక్క పుష్కలమైన మూలంతో జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది.
పండ్లు మరియు కూరగాయలను తక్కువ కాంతితో చల్లని ప్రదేశాలలో నిల్వ చేయాలి, రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాదు, సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం. ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లలో నిల్వ చేస్తే, వాటిని సబ్బు మరియు నీటితో కడిగి, పండ్లు మరియు కూరగాయలను స్వీకరించే ముందు బాగా కడిగివేయాలి.
A.బొప్పాయి మరియు పుచ్చకాయను ఎంచుకోవడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన చిట్కా ఏమిటంటే, పండు యొక్క బాహ్య రంగుపై దృష్టి పెట్టడం. పండు లేత రంగులో ఉంటే, అది తక్కువ పక్వానికి రావచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: ఫెడరల్ ప్రభుత్వం ఉచిత డిజిటల్ యాంటెన్నా కిట్‌ను పంపిణీ చేస్తుంది: దీన్ని ఎలా స్వీకరించాలో చూడండి!మీరు పుచ్చకాయను కదిలించినప్పుడు మరియు అది బోలుగా కనిపించినప్పుడు, అది పాతది కావచ్చు. బొప్పాయి విషయానికొస్తే, దాని ఆకృతిపై శ్రద్ధ వహించడం చిట్కా. అది పక్వానికి వచ్చినప్పుడు, మీరు బొప్పాయిని తేలికగా పిండుతారు మరియు అది పక్వానికి కనిపిస్తుంది, అంటే, దాని పై తొక్క మెత్తగా ఉంటుంది.
సాధారణంగా, సూపర్ మార్కెట్ విక్రేతలు లేదా స్టాకర్లు పండ్ల ఎంపికలో విస్తృతమైన అనుభవం కలిగి ఉంటారు. మీ బొప్పాయి మరియు పుచ్చకాయను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీకు ఇంకా సందేహాలు ఉంటే, నాణ్యమైన మరియు చాలా రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయం చేసిన ఈ నిపుణులను అడగండి.
