د پپیتا او هندواڼو غوره کولو پر مهال د تېروتنې نه کولو لپاره بې سارې لارښوونې
کله چې په بازار کې میوه غوره کوو، موږ د دوی د بهرني ظاهري پر بنسټ انتخاب کوو، مګر دا کیدای شي د خوړو د کیفیت له مخې یوه تېروتنه وي.
د مختلفو میوو انتخابونو کې، هغه چې د غوره کولو لپاره خورا ستونزمن د هندواڼو او خټکي دي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د دې میوو کور ته د وړلو په وخت کې پاملرنه وکړئ.
که تاسو معمولا په یو ځانګړي بازار کې اخلئ، هڅه وکړئ د اونۍ هغه ورځ معلومه کړئ چې تاسیسات توکي ډکوي ترڅو ستاسو میوه تازه وي. او دومره بالغ نه وي. دا لارښوونه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي پرته له خرابې، نرمې یا غاښونو څخه خواړه وخورئ.
پاپیا په ویټامین سي کې بډایه دي، د قوي معافیت ساتلو او د فلو په څیر ناروغیو مخنیوي لپاره مثالی دی. له همدې امله دا اړینه ده چې دا میوه په اونۍ کې په خپل رژیم کې وساتئ.
د دې خواړو بله ګټه د ویټامین K او فولیټ سرچینه ده ، دوه مهم غذایی توکي چې د هډوکو په پیاوړي کولو کې مرسته کوي. برسېره پردې، پاپیا د کولمو روغتیا ساتلو لپاره غوره ده، ځکه چې دا د غذايي فایبر بډایه سرچینې سره د هاضمي سیسټم تنظیموي.
میوې او سبزیجات باید په لږ رڼا سره په یخ ځایونو کې وساتل شي، د دوو اونیو څخه زیات نه، د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونو په وینا. که چیرې په پلاستیکي کانتینرونو کې زیرمه شي، دوی باید په صابون او اوبو ومینځل شي او بیا د میوو او سبزیجاتو ترلاسه کولو دمخه ښه مینځل شي.
Aد پپیتا او هندواڼې غوره کولو لپاره ترټولو مهمه لار د میوو بهرني رنګ ته پاملرنه ده. که چیری میوه ژیړ رنګه وی نو کیدای شی کم پخه وی.
هم وګوره: ایا په هوا کې د خوړو پخولو پر مهال د المونیم ورق کارول خوندي دي؟ اوس معلوم کړئ!کله چی تاسو هندواڼه وخورئ او تشه ښکاری نو احتمالا زوړ وی. لکه څنګه چې د پاپایې لپاره، لارښوونه دا ده چې د هغې جوړښت ته پام وکړئ. کله چې دا پخه شي، تاسو به په نرمۍ سره پپیتا وخورئ او دا به پخه ښکاري، یعني د هغې پوستکي به د منلو وړ وي.
هم وګوره: د دوپلا سینا 2266 پایله وګورئ نن پنجشنبه 26/08; جایزه 1.9 ملیون BRL دهعمومي، د سوپر مارکیټ پلورونکي یا ذخیره کونکي د میوو په انتخاب کې پراخه تجربه لري. که تاسو اوس هم د خپلې پپیتا او هندواڼې په غوره کولو کې شک لرئ، له دې متخصصینو څخه پوښتنه وکړئ چې تاسو سره یې د کیفیت لرونکي او خورا خوندور خواړه غوره کولو کې مرسته کړې.
