Avokado: həddindən artıq istehlak edildikdə təhlükəli ola biləcək sağlam bir meyvədir

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Mündəricat

Bir çox braziliyalı avokadodan istifadə edərək reseptləri təkrarlamağı sevir. Bunun səbəbi, meyvənin çox yönlü olması və smoothies, quacamole və hətta mus hazırlamaq üçün mükəmməl bir kremli teksturaya sahib olmasıdır. Ancaq nəzərə alın ki, avokadonu həddindən artıq yemək məsləhət görülmür.

Ancaq meyvənin tərkibində B vitaminləri, C vitamini, E vitamini və kalium olduğu üçün onun sağlamlıq baxımından çoxlu faydalarını da unutmaq olmaz. Avokado həmçinin oleik turşusu adlanan bir doymamış yağla zəngindir.

Həmçinin bax: WhatsApp mesajlarınızı gizlətmək üçün bunu edin, bu çox asandır

Bu növ yağ LDL xolesterini azaldır və HDL xolesterini yüksəldir. Buna görə də, ürək üçün mükəmməl bir müttəfiq kimi işləyir. Bütün bu qida maddələrinə əlavə olaraq, meyvə hələ də fol turşusuna malikdir və fəaliyyət zamanı enerji almaq istəyənlər üçün mükəmməldir.

Həddindən artıq avokado yeməyin riskləri

Bütün bu faydalara baxmayaraq, özünüzü çox uzatmamaq və hər gün çoxlu avokado yeməklə nəticələnməmək üçün çox diqqətli olmalısınız. Odur ki, sağlamlıqla bağlı bu çox vacib məsələlərdən xəbərdar olun.

Qaraciyərin zədələnməsi

Hər hansı qaraciyər xəstəliyiniz varsa, avokado yeyərkən diqqətli olun və meyvəni orta dərəcədə istehlak edin, çünki qidanın tərkibində anetol və tərxun kimi maddələr var. Bu maddələr qaraciyərinizə zərər verə bilər.

Bəzi qida maddələrinin olmaması

Avokadonun tərkibində bir neçə vacib qida və vitamin olmasına baxmayaraqKompozisiya, hələ də bədənin yaxşı işləməsi üçün lazım olan hər şeyə sahib deyil. Odur ki, həftə ərzində müxtəlif olması üçün menyunuza digər meyvə və qidaları da daxil edin.

Həmçinin bax: Mart ayında lotereya qazanmaq üçün ən şanslı 5 işarənin siyahısı ilə tanış olun!

Çəki artımı

Arıqlamaq istəyirsinizsə, avokadodan orta səviyyədə istifadə etməlisiniz. , baxmayaraq ki, meyvədə yaxşı və sağlam yağlar var. Unutmayın ki, avokadonun çox yüksək kalorili məzmunu var.

Həmişə digər meyvə növlərini istehlak etməyi seçin və yalnız birində ilişib qalmayın. Bədənimizin mükəmməl işləməsini davam etdirmək üçün çoxlu müxtəlif qida maddələrinə ehtiyacı var.

Michael Johnson

Ceremi Kruz Braziliya və qlobal bazarları dərindən bilən təcrübəli maliyyə ekspertidir. Sənayedə iki onillikdən çox təcrübəsi olan Ceremi, bazar tendensiyalarını təhlil etmək və həm investorlara, həm də peşəkarlara dəyərli fikirlər təqdim etməkdə təsirli təcrübəyə malikdir.Nüfuzlu bir universitetdə Maliyyə üzrə Magistr dərəcəsini qazandıqdan sonra Ceremi investisiya bankçılığı sahəsində uğurlu karyeraya başladı və burada mürəkkəb maliyyə məlumatlarını təhlil etmək və investisiya strategiyalarını inkişaf etdirmək bacarıqlarını artırdı. Bazar hərəkətlərini proqnozlaşdırmaq və gəlirli imkanları müəyyən etmək üçün fitri qabiliyyəti onun həmyaşıdları arasında etibarlı məsləhətçi kimi tanınmasına səbəb oldu.Biliyi və təcrübəsini bölüşmək həvəsi ilə Ceremi oxuculara ən müasir və dərin məzmunlu məzmun təqdim etmək üçün Braziliya və qlobal maliyyə bazarları haqqında bütün məlumatlardan xəbərdar olun bloqunu açdı. O, bloqu vasitəsilə oxucuları məlumatlı maliyyə qərarları qəbul etmək üçün lazım olan məlumatlarla təmin etməyi hədəfləyir.Cereminin təcrübəsi blog yazmaqdan kənara çıxır. O, investisiya strategiyalarını və fikirlərini bölüşdüyü çoxsaylı sənaye konfranslarına və seminarlara qonaq məruzəçi kimi dəvət olunub. Praktik təcrübəsinin və texniki təcrübəsinin birləşməsi onu investisiya mütəxəssisləri və arzulanan investorlar arasında axtarılan natiq edir.Onun işinə əlavə olaraqmaliyyə sənayesində çalışan Ceremi, müxtəlif mədəniyyətləri araşdırmaqda böyük marağı olan həvəsli səyahətçidir. Bu qlobal perspektiv ona maliyyə bazarlarının qarşılıqlı əlaqəsini başa düşməyə və qlobal hadisələrin investisiya imkanlarına necə təsir etdiyi barədə unikal fikirlər təqdim etməyə imkan verir.İstər təcrübəli investor, istərsə də maliyyə bazarlarının mürəkkəbliyini anlamaq istəyən biri olmağınızdan asılı olmayaraq, Ceremi Kruzun bloqu zəngin bilik və əvəzolunmaz məsləhətlər təqdim edir. Braziliya və qlobal maliyyə bazarlarını hərtərəfli başa düşmək və maliyyə səyahətinizdə bir addım öndə olmaq üçün onun bloqunu izləyin.