Avakado: ortiqcha iste'mol qilinsa xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan sog'lom meva

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Mundarija

Ko'pchilik braziliyaliklar avakado yordamida retseptlarni ko'paytirishni yaxshi ko'radilar. Buning sababi shundaki, meva ko'p qirrali va smetana, guakamol va hatto muss tayyorlash uchun mukammal kremsi tuzilishga ega. Ammo shuni yodda tutingki, avakadoni ortiqcha iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Shuningdek qarang: 400 yillik rasm hayratlanarli narsani ochib beradi: odamlar Nike krossovkalarini aniqlashdan qo'rqishadi

Ammo uning ko'plab sog'liq uchun foydalarini unuta olmaymiz, chunki mevada B vitaminlari, S vitamini, E vitamini va kaliy mavjud. Avokado shuningdek, oleyk kislota deb ataladigan bir to'yinmagan yog'ga boy.

Shuningdek qarang: Alvido Tesla! BYD ajralib turadi va Elon Maskni kompaniyaning avtomobil bozoridagi faoliyatidan hayratda qoldiradi

Bu turdagi yog'lar LDL xolesterinni kamaytiradi va HDL xolesterinni oshiradi. Shuning uchun u yurak uchun mukammal ittifoqchi sifatida ishlaydi. Bu barcha oziq moddalarga qo'shimcha ravishda, meva hali ham foliy kislotasiga ega va mashg'ulotlar paytida energiya olishni xohlaydiganlar uchun juda mos keladi.

Haddan tashqari ko'p avakado iste'mol qilish xavfi

Bu barcha foydalarga qaramay, siz o'zingizni haddan tashqari oshirib yubormaslik va har kuni juda ko'p avakado iste'mol qilmaslik uchun juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Shuning uchun salomatlik bilan bog'liq bu juda muhim masalalardan xabardor bo'ling.

Jigarning shikastlanishi

Agar sizda jigar kasalligi bo'lsa, avakado iste'mol qilishda ehtiyot bo'ling va mevalarni o'rtacha iste'mol qiling, chunki oziq-ovqat tarkibida anetol va tarragon kabi moddalar mavjud. Bu moddalar jigaringizga zarar etkazishi mumkin.

Ba'zi ozuqa moddalarining etishmasligi

Avokado tarkibida bir qancha muhim oziq moddalar va vitaminlar mavjud bo'lsa ham.tarkibi, u hali ham tananing yaxshi ishlashi uchun kerak bo'lgan hamma narsaga ega emas. Shuning uchun, hafta davomida turli xil bo'lishi uchun menyuingizga boshqa meva va oziq-ovqatlarni kiriting.

Og'irlik ortishi

Agar siz kilogramm berishni istasangiz, avakadoni me'yorida iste'mol qilishingiz kerak. , meva yaxshi va sog'lom yog'larni o'z ichiga olsa ham. Avakado juda yuqori kaloriyali tarkibga ega ekanligini unutmang.

Har doim boshqa meva navlarini iste'mol qilishni tanlang va faqat bittasiga yopishib qolmang. Bizning tanamiz mukammal ishlashi uchun juda ko'p turli xil ozuqa moddalariga muhtoj.

Michael Johnson

Jeremi Kruz - Braziliya va jahon bozorlarini chuqur tushunadigan tajribali moliyaviy ekspert. Sanoatda yigirma yildan ortiq tajribaga ega bo'lgan Jeremi bozor tendentsiyalarini tahlil qilish va investorlar va mutaxassislarga qimmatli tushunchalarni taqdim etish bo'yicha ajoyib tajribaga ega.Nufuzli universitetda moliya bo'yicha magistrlik darajasini qo'lga kiritgandan so'ng, Jeremi investitsiya banki sohasida muvaffaqiyatli martaba boshladi va u erda murakkab moliyaviy ma'lumotlarni tahlil qilish va investitsiya strategiyalarini ishlab chiqish bo'yicha mahoratini oshirdi. Uning bozor harakatlarini bashorat qilish va foydali imkoniyatlarni aniqlash qobiliyati uni tengdoshlari orasida ishonchli maslahatchi sifatida tan olishga olib keldi.O'z bilimi va tajribasini baham ko'rish ishtiyoqi bilan Jeremi o'z blogini o'quvchilarga eng so'nggi va tushunarli kontent bilan ta'minlash uchun Braziliya va jahon moliyaviy bozorlari haqidagi barcha ma'lumotlardan xabardor bo'ling. O'z blogi orqali u o'quvchilarga moliyaviy qarorlar qabul qilishlari uchun zarur bo'lgan ma'lumotlarni taqdim etishni maqsad qilgan.Jeremining tajribasi blog yuritishdan tashqariga chiqadi. U ko'plab sanoat konferentsiyalari va seminarlarida mehmon ma'ruzachisi sifatida taklif qilingan, u erda u o'zining investitsiya strategiyalari va tushunchalari bilan o'rtoqlashadi. Uning amaliy tajribasi va texnik tajribasining uyg'unligi uni investitsion mutaxassislar va investitsiya investorlari orasida izlanuvchi ma'ruzachiga aylantiradi.dagi faoliyatidan tashqarimoliya sanoati bo'yicha, Jeremi turli madaniyatlarni o'rganishga qiziqadigan ishtiyoqli sayohatchi. Ushbu global istiqbol unga moliyaviy bozorlarning o'zaro bog'liqligini tushunishga va global voqealar investitsiya imkoniyatlariga qanday ta'sir qilishi haqida noyob tushunchalarni taqdim etishga imkon beradi.Tajribali investor bo‘lasizmi yoki moliyaviy bozorlar murakkabligini tushunmoqchi bo‘lgan odammisiz, Jeremi Kruzning blogi boy bilim va bebaho maslahatlarni taqdim etadi. Braziliya va jahon moliyaviy bozorlari haqida toʻliq maʼlumotga ega boʻlish va moliyaviy sayohatingizda bir qadam oldinda turish uchun uning blogiga obuna boʻling.