Afocado: ffrwyth iach a all ddod yn beryglus os caiff ei fwyta'n ormodol

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabl cynnwys

Mae llawer o Brasilwyr wrth eu bodd yn atgynhyrchu ryseitiau gan ddefnyddio afocado. Mae hyn oherwydd bod y ffrwyth yn amlbwrpas a bod ganddo wead hufenog sy'n berffaith ar gyfer gwneud smwddis, guacamole a hyd yn oed mousse. Fodd bynnag, byddwch yn ymwybodol nad yw'n cael ei argymell i fwyta gormod o afocado.

Ond ni allwn anghofio ei fanteision iechyd niferus, gan fod gan y ffrwyth fitaminau B, fitamin C, fitamin E a photasiwm. Mae afocados hefyd yn gyfoethog mewn braster mono-annirlawn o'r enw asid oleic.

Mae'r math hwn o fraster yn gostwng colesterol LDL ac yn codi colesterol HDL. Felly, mae'n gweithio fel cynghreiriad perffaith i'r galon. Yn ogystal â'r holl faetholion hyn, mae asid ffolig yn y ffrwyth o hyd ac mae'n berffaith ar gyfer y rhai sydd am gael egni yn ystod gweithgareddau.

Y risgiau o fwyta gormod o afocado

Er bod yr holl fanteision hyn, mae'n rhaid i chi fod yn ofalus iawn i beidio â gorestyn eich hun a bwyta gormod o afocados bob dydd. Felly byddwch yn ymwybodol o'r materion pwysig iawn hyn sy'n ymwneud ag iechyd.

Niwed i'r afu

Os oes gennych unrhyw glefyd yr afu, byddwch yn ofalus wrth fwyta afocado a Bwytewch y ffrwythau'n gymedrol, gan fod y bwyd yn cynnwys sylweddau fel anethole a tarragon. Gall y sylweddau hyn niweidio eich iau.

Gweld hefyd: Gofalus! Mae Banc C6 yn canslo cyfrifon y rhai sy'n gwneud hyn

Diffyg rhai maetholion

Er bod gan afocado nifer o faetholion a fitaminau pwysig yn eicyfansoddiad, nid oes ganddo bopeth sydd ei angen ar y corff o hyd i weithredu'n dda. Felly, cynhwyswch ffrwythau a bwydydd eraill yn eich bwydlen i'w hamrywio yn ystod yr wythnos.

Cynnydd pwysau

Os ydych am golli pwysau, dylech gymedroli'r defnydd o afocado , er bod y ffrwythau'n cynnwys brasterau da ac iach. Cofiwch fod gan afocado gynnwys caloric uchel iawn.

Gweld hefyd: Bywgraffiad: Paulo Guedes

Dewiswch fwyta mathau eraill o ffrwythau bob amser a pheidio â mynd yn sownd mewn un yn unig. Mae angen llawer o faetholion gwahanol ar ein corff i barhau i weithredu'n berffaith.

Michael Johnson

Mae Jeremy Cruz yn arbenigwr ariannol profiadol gyda dealltwriaeth ddofn o farchnadoedd Brasil a byd-eang. Gyda dros ddau ddegawd o brofiad yn y diwydiant, mae gan Jeremy hanes trawiadol o ddadansoddi tueddiadau’r farchnad a darparu mewnwelediadau gwerthfawr i fuddsoddwyr a gweithwyr proffesiynol fel ei gilydd.Ar ôl ennill ei radd Meistr mewn Cyllid o brifysgol ag enw da, dechreuodd Jeremy ar yrfa lwyddiannus mewn bancio buddsoddi, lle bu’n hogi ei sgiliau wrth ddadansoddi data ariannol cymhleth a datblygu strategaethau buddsoddi. Arweiniodd ei allu cynhenid i ragweld symudiadau yn y farchnad a nodi cyfleoedd proffidiol iddo gael ei gydnabod fel cynghorydd dibynadwy ymhlith ei gyfoedion.Gydag angerdd am rannu ei wybodaeth a'i arbenigedd, cychwynnodd Jeremy ei flog, Cadwch yn gyfoes â'r holl wybodaeth am farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang, i ddarparu cynnwys cyfoes a chraff i ddarllenwyr. Trwy ei flog, ei nod yw grymuso darllenwyr gyda'r wybodaeth sydd ei hangen arnynt i wneud penderfyniadau ariannol gwybodus.Mae arbenigedd Jeremy yn ymestyn y tu hwnt i flogio. Mae wedi'i wahodd fel siaradwr gwadd mewn nifer o gynadleddau a seminarau diwydiant lle mae'n rhannu ei strategaethau buddsoddi a'i fewnwelediad. Mae'r cyfuniad o'i brofiad ymarferol a'i arbenigedd technegol yn ei wneud yn siaradwr y mae galw mawr amdano ymhlith gweithwyr buddsoddi proffesiynol a darpar fuddsoddwyr.Yn ychwanegol at ei waith yn ydiwydiant cyllid, mae Jeremy yn deithiwr brwd gyda diddordeb brwd mewn archwilio diwylliannau amrywiol. Mae'r persbectif byd-eang hwn yn caniatáu iddo ddeall rhyng-gysylltiad y marchnadoedd ariannol a darparu mewnwelediad unigryw ar sut mae digwyddiadau byd-eang yn effeithio ar gyfleoedd buddsoddi.P'un a ydych chi'n fuddsoddwr profiadol neu'n rhywun sy'n edrych i ddeall cymhlethdodau'r marchnadoedd ariannol, mae blog Jeremy Cruz yn darparu cyfoeth o wybodaeth a chyngor amhrisiadwy. Cadwch draw at ei flog i gael dealltwriaeth drylwyr o farchnadoedd ariannol Brasil a byd-eang ac arhoswch un cam ar y blaen yn eich taith ariannol.