Авокадо: Эрүүл жимс бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэвэл аюултай
Агуулгын хүснэгт
Олон Бразилчууд авокадо ашиглан жорыг хуулбарлах дуртай. Учир нь жимс нь олон талт бөгөөд өтгөн бүтэцтэй бөгөөд смүүти, гуакамол, бүр мусс хийхэд тохиромжтой. Гэхдээ авокадог хэтрүүлэн идэхийг зөвлөдөггүйг анхаараарай.
Мөн_үзнэ үү: Гайхалтай шийдэмгий: Энэтхэг хүн 40 гаруй жилийн турш гараа өргөсөн!Гэхдээ жимсэнд В бүлгийн витамин, С витамин, Е витамин, кали агуулагддаг тул түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ач тусыг бид мартаж болохгүй. Авокадо нь олейны хүчил гэж нэрлэгддэг нэг ханаагүй өөх тосоор баялаг юм.
Мөн_үзнэ үү: Төөрөгдөл эсвэл үнэн: Хулгана бяслаг идэх дуртай юу?Энэ төрлийн өөх тос нь LDL холестеролыг бууруулж, HDL холестролыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс энэ нь зүрхний төгс холбоотон болж ажилладаг. Эдгээр бүх шим тэжээлээс гадна жимс нь фолийн хүчилтэй хэвээр байгаа бөгөөд үйл ажиллагааны үеэр эрч хүч авахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
Авокадо хэт их идэх эрсдэл
Хэдийгээр эдгээр бүх ашиг тустай хэдий ч та өөрийгөө хэтрүүлж, өдөр бүр хэт олон авокадо идэхээс маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тиймээс эрүүл мэндтэй холбоотой эдгээр маш чухал асуудлуудыг анхаарч үзээрэй.
Элэгний гэмтэл
Хэрэв та элэгний өвчтэй бол авокадо идэхдээ болгоомжтой байгаарай, жимсийг дунд зэрэг хэрэглээрэй. хоолонд анетол, эстрагон зэрэг бодис агуулагддаг. Эдгээр бодисууд нь таны элэгийг гэмтээж болно.
Зарим шим тэжээлийн дутагдал
Хэдийгээр авокадо нь хэд хэдэн чухал шим тэжээл, витамин агуулдаг.Энэ найрлага нь бие махбодийн сайн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх зүйл байхгүй хэвээр байна. Тиймээс долоо хоногийн турш өөр өөр жимс, хоол хүнсийг цэсэндээ оруулаарай.
Жин нэмэх
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал авокадог бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. , жимс нь сайн, эрүүл өөх тос агуулдаг ч гэсэн. Авокадо нь маш өндөр илчлэг агуулдаг гэдгийг санаарай.
Өөр төрлийн жимсийг үргэлж сонгоорой, зөвхөн нэг жимсэнд гацахгүй. Бидний бие төгс ажиллахын тулд маш олон төрлийн шим тэжээл хэрэгтэй.
