Avokado: zdravo voće koje može postati opasno ako se konzumira u prekomjernoj količini

 Avokado: zdravo voće koje može postati opasno ako se konzumira u prekomjernoj količini

Michael Johnson

Mnogi Brazilci vole da reprodukuju recepte koristeći avokado. To je zato što je voće raznovrsno i ima kremastu teksturu savršenu za pravljenje smoothieja, guacamolea, pa čak i moussea. Ipak, imajte na umu da se avokado ne preporučuje prekomjerno jesti.

Ali ne možemo zaboraviti njegove brojne zdravstvene prednosti, jer voće ima vitamine B, vitamin C, vitamin E i kalij. Avokado je takođe bogat mononezasićenom masnoćom zvanom oleinska kiselina.

Vidi_takođe: Više nema uvelog kaktusa! Znajte šta učiniti da preokrenete problem

Ova vrsta masti snižava LDL holesterol i podiže HDL holesterol. Stoga djeluje kao savršen saveznik za srce. Pored svih ovih nutrijenata, voće još ima folnu kiselinu i savršeno je za one koji žele da dobiju energiju tokom aktivnosti.

Rizici od previše avokada

Iako su sve ove prednosti, morate biti veoma oprezni da se ne preopterećujete i na kraju pojedete previše avokada svaki dan. Zato budite svjesni ovih vrlo važnih zdravstvenih problema.

Oštećenje jetre

Ako imate bilo kakvu bolest jetre, budite oprezni kada jedete avokado i konzumirajte voće umjereno, jer hrana sadrži supstance kao što su anetol i estragon. Ove tvari mogu oštetiti vašu jetru.

Nedostatak nekih nutrijenata

Iako avokado sadrži nekoliko važnih nutrijenata i vitaminasastava, još uvijek nema sve što je tijelu potrebno za dobro funkcioniranje. Zato u svoj jelovnik uključite i ostalo voće i namirnice koje će biti raznovrsne tokom sedmice.

Dobijanje na težini

Ako želite da smršate, trebali biste umjereno konzumirati avokado , iako voće sadrži dobre i zdrave masti. Zapamtite da avokado ima vrlo visok sadržaj kalorija.

Vidi_takođe: Odakle dolaze imena? Istražite iznenađujuće značenje znatiželjnih imena biljaka

Uvijek birajte da jedete druge vrste voća i ne zaglavite samo u jednom. Našem tijelu je potrebno mnogo različitih nutrijenata da bi savršeno funkcioniralo.

Michael Johnson

Jeremy Cruz je iskusni finansijski stručnjak s dubokim razumijevanjem brazilskog i globalnog tržišta. Sa više od dvije decenije iskustva u industriji, Jeremy ima impresivne rezultate u analizi tržišnih trendova i pružanju vrijednih uvida kako investitorima tako i profesionalcima.Nakon što je magistrirao finansije na renomiranom univerzitetu, Jeremy je započeo uspješnu karijeru u investicionom bankarstvu, gdje je usavršio svoje vještine u analizi složenih finansijskih podataka i razvoju investicionih strategija. Njegova urođena sposobnost predviđanja kretanja na tržištu i identificiranja unosnih prilika dovela ga je do toga da je među svojim kolegama prepoznat kao savjetnik od povjerenja.Sa strašću za dijeljenjem svog znanja i stručnosti, Jeremy je pokrenuo svoj blog, Budite u toku sa svim informacijama o brazilskim i globalnim finansijskim tržištima, kako bi čitateljima pružio ažuran i pronicljiv sadržaj. Putem svog bloga, on ima za cilj da osnaži čitaoce informacijama koje su im potrebne za donošenje informiranih finansijskih odluka.Jeremyjeva stručnost seže dalje od bloganja. Pozvan je kao gostujući govornik na brojnim industrijskim konferencijama i seminarima gdje dijeli svoje strategije ulaganja i uvide. Kombinacija njegovog praktičnog iskustva i tehničke stručnosti čini ga traženim govornikom među investicijskim profesionalcima i investitorima koji teže.Pored svog rada ufinansijske industrije, Jeremy je strastveni putnik sa velikim interesovanjem za istraživanje različitih kultura. Ova globalna perspektiva mu omogućava da razumije međusobnu povezanost finansijskih tržišta i pruži jedinstven uvid u to kako globalni događaji utiču na mogućnosti ulaganja.Bilo da ste iskusan investitor ili neko želi razumjeti složenost finansijskih tržišta, blog Jeremyja Cruza pruža bogato znanje i neprocjenjive savjete. Pratite njegov blog kako biste stekli temeljno razumijevanje brazilskih i globalnih finansijskih tržišta i ostanite korak ispred na svom finansijskom putu.