Авакада: карысны фрукт, які можа стаць небяспечным, калі ўжываць яго празмерна
Змест
Многія бразільцы любяць прайграваць рэцэпты з авакада. Гэта таму, што садавіна ўніверсальныя і маюць крэмавую кансістэнцыю, ідэальную для падрыхтоўкі кактэйляў, гуакамоле і нават муса. Аднак майце на ўвазе, што не рэкамендуецца ўжываць авакада ў лішку.
Глядзі_таксама: Ці можна карыстацца электрычным роварам у дажджлівыя дні? даведайцеся заразАле мы не можам забываць аб яго шматлікіх перавагах для здароўя, бо ў садавіне ёсць вітаміны групы В, вітамін С, вітамін Е і калій. Авакада таксама багаты монаненасычанымі тлушчамі, званымі олеінавай кіслатой.
Гэты тып тлушчу зніжае ўзровень халестэрыну ЛПНП і павышае ўзровень халестэрыну ЛПВП. Такім чынам, ён працуе як ідэальны саюзнік для сэрца. У дадатак да ўсіх гэтых пажыўных рэчываў, фрукт змяшчае фалійную кіслату і ідэальна падыходзіць для тых, хто хоча атрымаць энергію падчас заняткаў.
Рызыкі ўжывання занадта вялікай колькасці авакада
Нягледзячы на ўсе гэтыя перавагі, вы павінны быць вельмі асцярожнымі, каб не перанапружвацца і не з'ядаць занадта шмат авакада кожны дзень. Так што будзьце ў курсе гэтых вельмі важных праблем, звязаных са здароўем.
Пашкоджанне печані
Калі ў вас ёсць якія-небудзь захворванні печані, будзьце асцярожныя пры ўжыванні авакада і ўжывайце садавіну ўмерана, так як ежа змяшчае такія рэчывы, як анетол і эстрагон. Гэтыя рэчывы могуць пашкодзіць вашу печань.
Глядзі_таксама: Развянчаем міф пра танальны крэм WePink коштам 200 бразільскіх реалаў: дэрматолаг растлумачыў усё пра прадукт Virginia!Недахоп некаторых пажыўных рэчываў
Хоць у авакада ёсць некалькі важных пажыўных рэчываў і вітамінаўскладу, у ім яшчэ няма ўсяго неабходнага для добрай працы арганізма. Такім чынам, уключыце ў сваё меню іншыя садавіна і прадукты, якія будуць разнастайнымі на працягу тыдня.
Павелічэнне вагі
Калі вы хочаце схуднець, вам варта ўмерана ўжываць авакада , нават калі садавіна ўтрымліваюць добрыя і карысныя тлушчы. Памятайце, што авакада мае вельмі высокую каларыйнасць.
Заўсёды выбірайце іншыя гатункі садавіны і не спыняйцеся на адным. Нашаму арганізму патрэбна шмат розных пажыўных рэчываў, каб працягваць нармальна функцыянаваць.
