#LES-SORBIERS

Vigilància del mercat financer brasiler i mundial: mantenir-se informat en l'economia actual

Agroempresa 

Alvocat: una fruita saludable que pot arribar a ser perillosa si es consumeix en excés

Michael Johnson
Alvocat: una fruita saludable que pot arribar a ser perillosa si es consumeix en excés
Michael Johnson

A molts brasilers els encanta reproduir receptes amb alvocat. Això és perquè la fruita és versàtil i té una textura cremosa perfecta per fer batuts, guacamole i fins i tot mousse. Tanmateix, tingueu en compte que no es recomana menjar alvocat en excés.

Però no podem oblidar els seus múltiples beneficis per a la salut, ja que la fruita té vitamines del grup B, vitamina C, vitamina E i potassi. Els alvocats també són rics en un greix monoinsaturat anomenat àcid oleic.

Aquest tipus de greix redueix el colesterol LDL i augmenta el colesterol HDL. Per tant, funciona com un aliat perfecte per al cor. A més de tots aquests nutrients, la fruita encara té àcid fòlic i és perfecta per a aquells que volen agafar energia durant les activitats.

Vegeu també: Hi ha ajut per a la compra d'uniformes i material escolar

Els riscos de menjar massa alvocat

Tot i que tots aquests beneficis, cal anar molt amb compte de no allargar-se en excés i acabar menjant massa alvocats cada dia. Així que tingueu en compte aquests problemes tan importants relacionats amb la salut.

Dany hepàtic

Si teniu alguna malaltia hepàtica, aneu amb compte quan mengeu alvocat i consumiu la fruita amb moderació, ja que l'aliment conté substàncies com l'anetol i l'estragó. Aquestes substàncies poden danyar el fetge.

La manca d'alguns nutrients

Tot i que l'alvocat té diversos nutrients i vitamines importants en el seucomposició, encara no té tot el que el cos necessita per funcionar bé. Per tant, inclou altres fruites i aliments al teu menú per variar durant la setmana.

Guanyar pes

Si vols perdre pes, has de moderar el consum d'alvocat. , tot i que la fruita conté greixos bons i saludables. Recordeu que l'alvocat té un contingut calòric molt elevat.

Escolliu sempre consumir altres varietats de fruita i no quedar-vos enganxats en només una. El nostre cos necessita molts nutrients diferents per seguir funcionant perfectament.

Vegeu també: Ipêroxus: el secret de la lluita contra el càncer? Descobriu-ho ara!

Michael Johnson

Jeremy Cruz és un expert financer experimentat amb una profunda comprensió del mercat brasiler i global. Amb més de dues dècades d'experiència en el sector, Jeremy té un historial impressionant d'anàlisi de les tendències del mercat i de proporcionar informació valuosa tant als inversors com als professionals.Després d'obtenir el seu màster en finances d'una universitat de renom, Jeremy es va embarcar en una carrera exitosa en banca d'inversió, on va perfeccionar les seves habilitats per analitzar dades financeres complexes i desenvolupar estratègies d'inversió. La seva capacitat innata per preveure els moviments del mercat i identificar oportunitats lucratives el va portar a ser reconegut com un assessor de confiança entre els seus companys.Amb una passió per compartir els seus coneixements i experiència, Jeremy va iniciar el seu bloc, Estigues al dia amb tota la informació sobre els mercats financers brasilers i mundials, per oferir als lectors continguts actualitzats i perspicaces. A través del seu bloc, pretén dotar els lectors de la informació que necessiten per prendre decisions financeres informades.L'experiència de Jeremy s'estén més enllà dels blocs. Ha estat convidat com a ponent convidat a nombroses conferències i seminaris del sector on comparteix les seves estratègies d'inversió i els seus coneixements. La combinació de la seva experiència pràctica i coneixements tècnics el converteix en un orador sol·licitat entre els professionals de la inversió i els aspirants a inversors.A més de la seva feina a laEn el sector financer, Jeremy és un viatger àvid amb un gran interès per explorar cultures diverses. Aquesta perspectiva global li permet entendre la interconnexió dels mercats financers i proporcionar una visió única sobre com els esdeveniments globals afecten les oportunitats d'inversió.Tant si sou un inversor experimentat com si voleu entendre les complexitats dels mercats financers, el bloc de Jeremy Cruz ofereix una gran quantitat de coneixements i consells inestimables. Estigueu atents al seu bloc per conèixer a fons els mercats financers brasilers i mundials i mantenir-vos un pas per davant en el vostre viatge financer.