Avocado: buah yang sihat yang boleh menjadi berbahaya jika diambil secara berlebihan

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Isi kandungan

Ramai orang Brazil suka menghasilkan semula resipi menggunakan alpukat. Ini kerana buahnya serba boleh dan mempunyai tekstur berkrim sesuai untuk membuat smoothie, guacamole dan juga mousse. Namun, ketahuilah bahawa tidak digalakkan makan alpukat secara berlebihan.

Tetapi kita tidak boleh melupakan banyak manfaat kesihatannya, kerana buah itu mempunyai vitamin B, vitamin C, vitamin E dan kalium. Avokado juga kaya dengan lemak tak tepu tunggal yang dipanggil asid oleik.

Lemak jenis ini merendahkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Oleh itu, ia berfungsi sebagai sekutu yang sempurna untuk jantung. Selain semua nutrien ini, buahnya masih mempunyai asid folik dan sesuai untuk mereka yang ingin mendapatkan tenaga semasa melakukan aktiviti.

Lihat juga: Decathlon: Revolusi basikal elektrik – Bersedia

Risiko makan terlalu banyak alpukat

Walaupun semua faedah ini, anda perlu berhati-hati untuk tidak memanjangkan diri anda dan akhirnya makan terlalu banyak alpukat setiap hari. Oleh itu, berhati-hati dengan isu berkaitan kesihatan yang sangat penting ini.

Kerosakan hati

Jika anda mempunyai sebarang penyakit hati, berhati-hati semasa makan alpukat dan Ambil buahnya secara sederhana, kerana makanan itu mengandungi bahan seperti anethole dan tarragon. Bahan-bahan ini boleh merosakkan hati anda.

Kekurangan beberapa nutrien

Walaupun alpukat mempunyai beberapa nutrien dan vitamin penting dalamkomposisi, ia masih tidak mempunyai semua yang diperlukan oleh badan untuk berfungsi dengan baik. Oleh itu, masukkan buah-buahan dan makanan lain dalam menu anda untuk dipelbagaikan sepanjang minggu.

Pertambahan berat badan

Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus menggunakan alpukat secara sederhana , walaupun buahnya mengandungi lemak yang baik dan sihat. Ingat bahawa alpukat mempunyai kandungan kalori yang sangat tinggi.

Sentiasa pilih untuk mengambil jenis buah lain dan tidak terperangkap dalam satu sahaja. Badan kita memerlukan banyak nutrien yang berbeza untuk terus berfungsi dengan sempurna.

Lihat juga: Bunga Bocadeleão: pelajari cara memupuk spesies ini

Michael Johnson

Jeremy Cruz ialah pakar kewangan berpengalaman dengan pemahaman mendalam tentang pasaran Brazil dan global. Dengan lebih dua dekad pengalaman dalam industri, Jeremy mempunyai rekod prestasi yang mengagumkan dalam menganalisis arah aliran pasaran dan memberikan pandangan yang berharga kepada pelabur dan profesional.Selepas memperoleh ijazah Sarjana dalam Kewangan daripada universiti terkemuka, Jeremy memulakan kerjaya yang berjaya dalam perbankan pelaburan, di mana beliau mengasah kemahirannya dalam menganalisis data kewangan yang kompleks dan membangunkan strategi pelaburan. Keupayaan semula jadinya untuk meramalkan pergerakan pasaran dan mengenal pasti peluang yang menguntungkan menyebabkan dia diiktiraf sebagai penasihat yang dipercayai di kalangan rakan sebayanya.Dengan semangat untuk berkongsi pengetahuan dan kepakarannya, Jeremy memulakan blognya, Ikuti perkembangan terkini dengan semua maklumat tentang pasaran kewangan Brazil dan global, untuk menyediakan pembaca kandungan yang terkini dan berwawasan. Melalui blognya, beliau berhasrat untuk memperkasakan pembaca dengan maklumat yang mereka perlukan untuk membuat keputusan kewangan termaklum.Kepakaran Jeremy melangkaui blog. Beliau telah dijemput sebagai penceramah jemputan di pelbagai persidangan dan seminar industri di mana beliau berkongsi strategi dan pandangan pelaburannya. Gabungan pengalaman praktikal dan kepakaran teknikalnya menjadikan beliau seorang penceramah yang dicari dalam kalangan profesional pelaburan dan bakal pelabur.Selain kerjanya diindustri kewangan, Jeremy adalah pengembara yang gemar dengan minat yang mendalam untuk meneroka budaya yang pelbagai. Perspektif global ini membolehkan beliau memahami kesalinghubungan pasaran kewangan dan memberikan pandangan unik tentang cara peristiwa global memberi kesan kepada peluang pelaburan.Sama ada anda seorang pelabur berpengalaman atau seseorang yang ingin memahami kerumitan pasaran kewangan, blog Jeremy Cruz menyediakan banyak pengetahuan dan nasihat yang tidak ternilai. Nantikan blognya untuk mendapatkan pemahaman yang menyeluruh tentang pasaran kewangan Brazil dan global serta kekal selangkah ke hadapan dalam perjalanan kewangan anda.