Ahuakatea: gehiegi kontsumituz gero arriskutsu bihur daitekeen fruta osasuntsua

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Edukien taula

Brasilar askori gustatzen zaie errezetak erreproduzitzea aguakatea erabiliz. Hori dela eta, fruta polifazetikoa delako eta ehundura krematsua duelako irabiatuak, guacamole eta baita moussea egiteko. Hala ere, kontuan izan ez dela gomendagarria aguakatea gehiegi jatea.

Ikusi ere: Ez al duzu kamioi gidariaren laguntzarik jaso? Ulertzea blokeoa ekar dezaketen arrazoiak

Baina ezin ditugu ahaztu osasunerako dituen onura ugari, fruituak B bitaminak, C bitamina, E bitamina eta potasioa baititu. Ahuakateak azido oleiko izeneko gantz monoinsaturatu batean ere aberatsak dira.

Gantz mota honek LDL kolesterola jaisten du eta HDL kolesterola igotzen du. Horregatik, bihotzaren aliatu ezin hobea da. Mantenugai guzti horiez gain, fruituak azido folikoa dauka oraindik eta aproposa da jardueretan energia lortu nahi dutenentzat.

Ikusi ere: Pauaren itxura duen armiarma? Ezagutu araknido espezie exotiko hau

Ahuakate gehiegi jatearen arriskuak

Abantail hauek guztiak izan arren, kontu handiz ibili behar duzu zure burua gehiegi ez zabaltzeko eta egunero aguakate gehiegi jaten amaitzen. Beraz, kontuan izan osasunarekin zerikusia duten arazo oso garrantzitsu hauek.

Gibeleko kalteak

Gibeleko gaixotasunen bat baduzu, kontuz ibili aguakatea jaterakoan eta kontsumitu fruta neurriz. elikagaiak anetoloa eta estragoia bezalako substantziak baititu. Substantzia hauek zure gibela kaltetu dezakete.

Elikagai batzuen falta

Nahiz eta aguakateak hainbat mantenugai eta bitamina garrantzitsu dituen.konposizioa, oraindik ez du gorputzak ondo funtzionatzeko behar duen guztia. Hori dela eta, sartu astean zehar askotariko beste fruta eta elikagai batzuk zure menuan.

Pisua igotzea

Pisua galdu nahi baduzu, aguakatearen kontsumoa neurriz hartu beharko zenuke. , nahiz eta fruituak gantz onak eta osasungarriak izan. Gogoratu aguakateak kaloria-eduki oso handia duela.

Beti aukeratu beste fruta barietate batzuk kontsumitzea eta ez bakar batean trabatu. Gure gorputzak mantenugai desberdin asko behar ditu ezin hobeto funtzionatzen jarraitzeko.

Michael Johnson

Jeremy Cruz finantza-aditu ondua da, Brasilgo eta mundu mailako merkatuen ulermen sakona duena. Industrian bi hamarkada baino gehiagoko esperientzia duen, Jeremy-k ibilbide ikusgarria du merkatuaren joerak aztertzen eta inbertitzaileei eta profesionalei informazio baliotsuak ematen.Ospe handiko unibertsitate batean Finantza Masterra lortu ondoren, Jeremy-k karrera arrakastatsuari ekin zion inbertsio-bankuan, non finantza-datu konplexuak aztertzeko eta inbertsio-estrategiak garatzeko gaitasunak landu zituen. Merkatuaren mugimenduak aurreikusteko eta aukera irabaziak identifikatzeko berezko gaitasunak bere kideen artean konfiantzazko aholkulari gisa aitortzera eraman zuen.Bere ezagutza eta esperientzia partekatzeko grinaz, Jeremyk bere bloga hasi zuen, Egon eguneratuta Brasilgo eta mundu mailako finantza-merkatuei buruzko informazio guztiarekin, irakurleei eduki eguneratua eta argia emateko. Bere blogaren bidez, irakurleei finantza-erabakiak hartzeko behar duten informazioa eman nahi die.Jeremyren esperientzia blogetik haratago zabaltzen da. Hizlari gonbidatu gisa gonbidatua izan da industria-konferentzia eta mintegi askotan, non bere inbertsio-estrategiak eta ikuspegiak partekatzen dituen. Bere esperientzia praktikoaren eta espezializazio teknikoaren konbinazioak inbertsio profesionalen eta inbertitzaile nahi dutenen artean hizlari eskas bihurtzen du.Bere lanaz gainfinantza-industrian, Jeremy bidaiari amorratua da, hainbat kultura aztertzeko interes handia duena. Ikuspegi global honi esker, finantza-merkatuen elkarrekiko lotura ulertzeko eta gertakari globalek inbertsio-aukeretan nola eragiten duten ikuspegi paregabeak eskaintzen ditu.Esperientziadun inbertitzaile bat izan edo finantza-merkatuen konplexutasuna ulertu nahi duen norbait, Jeremy Cruz-en blogak ezagutza ugari eta aholku eskerga eskaintzen ditu. Egon adi bere blogari, Brasilgo eta mundu mailako finantza-merkatuak ondo ezagutzeko eta zure finantza-bidaian aurrera pauso bat izateko.