Avokaado: tervislik puuvili, mis võib muutuda ohtlikuks, kui seda tarbitakse liigselt

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Sisukord

Lugematud brasiillased armastavad paljundada retsepte, milles kasutatakse avokaadot, sest see puuvili on mitmekülgne ja kreemja tekstuuriga, mis sobib ideaalselt vitamiini, guacamole ja isegi mousse'i valmistamiseks. Kuid olge teadlik, et avokaadot ei ole soovitatav süüa liigselt.

Kuid me ei saa unustada ka selle mitmeid tervisele kasulikke omadusi, sest selles puuviljas on B-vitamiine, C-vitamiini, E-vitamiini ja kaaliumi. Avokaado sisaldab ka rikkalikult monoküllastumata rasvhapet, mida nimetatakse oleiinhappeks.

See rasvatüüp vähendab LDL-kolesterooli ja suurendab HDL-kolesterooli, seega on see täiuslik liitlane südamele. Lisaks kõigile neile toitainetele sisaldab see puuvili ka foolhapet ja sobib ideaalselt neile, kes soovivad saada energiat tegevuste ajal.

Vaata ka: Inmetro esitab Brasiilia parimate rehvide edetabeli; millised on need?

Liiga palju avokaado söömise riskid

Vaatamata kõigile neile eelistele, peate olema väga ettevaatlik, et mitte liialdada ja lõpuks liiga palju avokaadot iga päev süüa. Nii et jääge nende tervisega seotud küsimuste juurde, mis on väga olulised.

Maksakahjustus

Kui teil on maksahaigus, olge avokaado söömisel ettevaatlik ja tarbige seda puuvilja mõõdukalt, sest toit sisaldab anetooli ja estragooli aineid. Need ained võivad kahjustada teie maksa.

Vaata ka: Kas Uberi tellimine WhatsAppi kaudu on võimalik? Tutvu selle uudisega

Mõne toitaine puudumine

Kuigi avokaado sisaldab mitmeid olulisi toitaineid ja vitamiine, ei sisalda see siiski kõike, mida organism vajab hea toimimise tagamiseks. Seetõttu lisage oma menüüsse ka teisi puuvilju ja toiduaineid, et nädala jooksul vaheldust pakkuda.

Kaalutõus

Kui püüate kaalust alla võtta, peaksite avokaado tarbimist piirama, kuigi see puuvili sisaldab häid ja tervislikke rasvu. Pidage meeles, et avokaado on väga suure kalorisisaldusega.

Valige alati teisi puuviljasorte ja ärge jääge kinni ühte. Meie keha vajab optimaalse toimimise säilitamiseks mitmeid erinevaid toitaineid.

Michael Johnson

Jeremy Cruz on kogenud finantsekspert, kes tunneb põhjalikult Brasiilia ja maailma turge. Rohkem kui kahe aastakümne pikkuse kogemusega selles valdkonnas on Jeremyl muljetavaldavad tulemused turusuundumuste analüüsimisel ja väärtuslike teadmiste pakkumisel nii investoritele kui ka professionaalidele.Pärast mainekas ülikoolis rahanduse magistrikraadi omandamist alustas Jeremy edukat karjääri investeerimispanganduse alal, kus ta lihvis oma oskusi keeruliste finantsandmete analüüsimisel ja investeerimisstrateegiate väljatöötamisel. Tema loomupärane võime ennustada turu liikumisi ja tuvastada tulusaid võimalusi tõi talle tunnustuse oma kaaslaste seas usaldusväärse nõustajana.Kirega oma teadmisi ja teadmisi jagada, asutas Jeremy oma ajaveebi Hoia end kursis kogu teabega Brasiilia ja ülemaailmsete finantsturgude kohta, et pakkuda lugejatele ajakohast ja arusaadavat sisu. Oma ajaveebi kaudu püüab ta anda lugejatele teavet, mida nad vajavad teadlike finantsotsuste tegemiseks.Jeremy teadmised ulatuvad blogimisest kaugemale. Teda on kutsutud külalisesinejaks arvukatele tööstuskonverentsidele ja seminaridele, kus ta jagab oma investeerimisstrateegiaid ja teadmisi. Tema praktiliste kogemuste ja tehniliste teadmiste kombinatsioon teeb temast nõutud kõneleja investeerimisprofessionaalide ja ambitsioonikate investorite seas.Lisaks oma tööle aastalrahandussektoris, Jeremy on innukas reisija, kes tunneb suurt huvi erinevate kultuuride uurimise vastu. See globaalne perspektiiv võimaldab tal mõista finantsturgude omavahelist seotust ja anda ainulaadset teavet selle kohta, kuidas globaalsed sündmused mõjutavad investeerimisvõimalusi.Olenemata sellest, kas olete kogenud investor või keegi, kes soovib mõista finantsturgude keerukust, pakub Jeremy Cruzi ajaveeb hulgaliselt teadmisi ja hindamatuid nõuandeid. Jälgige tema ajaveebi, et saada põhjalik ülevaade Brasiilia ja maailma finantsturgudest ning olla oma finantsteekonnal sammu võrra ees.