牛油果：一种健康的水果，如果过量食用可能会造成危害
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无数巴西人喜欢用牛油果制作菜谱，这是因为牛油果用途广泛，质地细腻，是制作维生素、鳄梨酱甚至慕斯的理想材料。 不过，要注意的是，不建议过量食用牛油果。
牛油果还富含一种叫做油酸的单不饱和脂肪。
这种脂肪能降低低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，因此是心脏的最佳盟友。 除了所有这些营养成分外，这种水果还含有叶酸，非常适合那些希望在活动中补充能量的人食用。
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尽管牛油果有这么多的好处，但您需要非常小心，不要过量食用，以免导致每天吃太多牛油果。 因此，请关注这些与健康相关的重要问题。
对肝脏的损害
如果您患有肝病，在食用鳄梨时要小心，要适量食用，因为鳄梨含有茴香醚和雌甾醇物质。 这些物质会损害您的肝脏。
缺乏某些营养素
尽管牛油果含有多种重要的营养成分和维生素，但它仍然不能满足人体机能的所有需求。 因此，在您的菜单中加入其他水果和食物，以便在一周内变换不同的口味。
体重增加
如果您想减肥，尽管牛油果含有有益健康的脂肪，您也应该适量食用牛油果。 请记住，牛油果的卡路里含量非常高。
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