อะโวคาโด: ผลไม้เพื่อสุขภาพที่อาจเป็นอันตรายหากบริโภคมากเกินไป

 อะโวคาโด: ผลไม้เพื่อสุขภาพที่อาจเป็นอันตรายหากบริโภคมากเกินไป

Michael Johnson

ชาวบราซิลจำนวนมากชอบที่จะทำซ้ำสูตรอาหารโดยใช้อะโวคาโด เนื่องจากผลไม้มีประโยชน์หลากหลายและมีเนื้อครีมที่สมบูรณ์แบบสำหรับทำสมูทตี้ กัวคาโมเล่ และแม้กระทั่งมูส อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าไม่แนะนำให้รับประทานอะโวคาโดในปริมาณที่มากเกินไป

ดูสิ่งนี้ด้วย: 7 อาชีพที่ง่ายที่สุดในการหางานในบราซิล

แต่เราจะไม่ลืมประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากผลไม้มีวิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี และโพแทสเซียม อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่เรียกว่ากรดโอเลอิก

ไขมันชนิดนี้ช่วยลดคอเลสเตอรอลและเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล ดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นพันธมิตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับหัวใจ นอกจากสารอาหารเหล่านี้แล้ว ผลไม้ยังมีกรดโฟลิกและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ

ความเสี่ยงของการรับประทานอะโวคาโดมากเกินไป

แม้ว่าจะมีคุณประโยชน์เหล่านี้ แต่คุณต้องระวังให้มากที่จะไม่กินมากเกินไปและลงเอยด้วยการกินอะโวคาโดมากเกินไปทุกวัน ดังนั้นควรระวังปัญหาด้านสุขภาพที่สำคัญมากเหล่านี้

ความเสียหายของตับ

หากคุณมีโรคตับ ควรระมัดระวังในการรับประทานอะโวคาโดและบริโภคผลไม้แต่พอดี เนื่องจากอาหารมีสารอย่างอะนีโทลและทาร์รากอน สารเหล่านี้สามารถทำลายตับของคุณได้

ขาดสารอาหารบางอย่าง

แม้ว่าอะโวคาโดจะมีสารอาหารและวิตามินที่สำคัญหลายชนิดอยู่ในตัวส่วนประกอบก็ยังไม่ได้ครบตามที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดี ดังนั้นควรเพิ่มผลไม้และอาหารอื่นๆ ในเมนูของคุณให้หลากหลายระหว่างสัปดาห์

ดูสิ่งนี้ด้วย: เมกาเสนา 2395; ตรวจสอบผลวันเสาร์นี้ 07/31; เงินรางวัล 38 ล้านเรียลบราซิล

เพิ่มน้ำหนัก

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณควรบริโภคอะโวคาโดแต่พอดี แม้ว่าผลไม้จะมีไขมันที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย โปรดจำไว้ว่าอะโวคาโดมีปริมาณแคลอรี่ที่สูงมาก

เลือกกินผลไม้ชนิดอื่นเสมอและอย่ากินผลไม้เพียงชนิดเดียว ร่างกายของเราต้องการสารอาหารต่างๆ มากมายเพื่อให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์

Michael Johnson

Jeremy Cruz เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินที่ช่ำชองและมีความเข้าใจในตลาดบราซิลและตลาดโลกอย่างลึกซึ้ง ด้วยประสบการณ์กว่าสองทศวรรษในอุตสาหกรรมนี้ Jeremy มีประวัติที่น่าประทับใจในการวิเคราะห์แนวโน้มตลาดและให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าแก่นักลงทุนและมืออาชีพหลังจากได้รับปริญญาโทด้านการเงินจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง เจเรมีเริ่มต้นอาชีพที่ประสบความสำเร็จในวาณิชธนกิจ ซึ่งเขาได้ฝึกฝนทักษะในการวิเคราะห์ข้อมูลทางการเงินที่ซับซ้อนและพัฒนากลยุทธ์การลงทุน ความสามารถโดยกำเนิดของเขาในการพยากรณ์ความเคลื่อนไหวของตลาดและระบุโอกาสที่ร่ำรวยทำให้เขาได้รับการยอมรับว่าเป็นที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้ในหมู่เพื่อนของเขาด้วยความหลงใหลในการแบ่งปันความรู้และความเชี่ยวชาญของเขา Jeremy จึงเริ่มบล็อกของเขา คอยติดตามข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับตลาดการเงินของบราซิลและทั่วโลก เพื่อให้ผู้อ่านได้รับเนื้อหาที่ทันสมัยและให้ข้อมูลเชิงลึก ผ่านทางบล็อกของเขา เขามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจทางการเงินอย่างรอบรู้ความเชี่ยวชาญของ Jeremy มีมากกว่าการเขียนบล็อก เขาได้รับเชิญให้เป็นวิทยากรรับเชิญในการประชุมและสัมมนาในอุตสาหกรรมต่างๆ มากมาย ซึ่งเขาได้แบ่งปันกลยุทธ์และข้อมูลเชิงลึกในการลงทุนของเขา การผสมผสานระหว่างประสบการณ์เชิงปฏิบัติและความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคทำให้เขาเป็นวิทยากรที่เป็นที่ต้องการในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการลงทุนและนักลงทุนที่ต้องการนอกจากผลงานในธุรกิจการเงิน Jeremy เป็นนักเดินทางตัวยงที่มีความสนใจในการสำรวจวัฒนธรรมที่หลากหลาย มุมมองระดับโลกนี้ช่วยให้เขาเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างกันของตลาดการเงินและให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครว่าเหตุการณ์ระดับโลกส่งผลกระทบต่อโอกาสการลงทุนอย่างไรไม่ว่าคุณจะเป็นนักลงทุนที่มีประสบการณ์หรือผู้ที่ต้องการเข้าใจความซับซ้อนของตลาดการเงิน บล็อกของ Jeremy Cruz จะมอบความรู้มากมายและคำแนะนำอันล้ำค่า คอยติดตามบล็อกของเขาเพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับตลาดการเงินของบราซิลและทั่วโลก และก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวในเส้นทางการเงินของคุณ