アボカド:食べ過ぎると危険なヘルシーフルーツ
目次
アボカドは万能で、ビタミン、ワカモレ、ムースを作るのに最適なクリーミーな食感を持っているからだ。 ただし、アボカドの食べ過ぎには注意しよう。
関連項目: マクドナルド・フランチャイズの開業費用を調べるアボカドにはビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、カリウムが含まれ、オレイン酸という一価不飽和脂肪酸も豊富だ。
この種の脂肪はLDLコレステロールを低下させ、HDLコレステロールを増加させるので、心臓の完全な味方として働く。 これらの栄養素に加えて、果物には葉酸も含まれており、活動中にエネルギーを得たい人には最適である。
関連項目: スピードカメラで急ブレーキを踏んでも罰金を取られないように注意することアボカド食べ過ぎのリスク
これだけの利点があるにもかかわらず、アボカドを食べ過ぎて毎日食べ過ぎてしまわないように、十分注意する必要がある。 だから、これらの健康に関連する非常に重要な問題に注目してほしい。
肝臓へのダメージ
アボカドにはアネトールとエストラゴールという物質が含まれている。 これらの物質は肝臓に害を与える可能性がある。
栄養素の不足
アボカドにはいくつかの重要な栄養素やビタミンが含まれているとはいえ、体がうまく機能するために必要な栄養素がすべて含まれているわけではない。 そのため、他の果物や食品をメニューに取り入れ、1週間の中で変化をつけられるようにしよう。
体重増加
アボカドには良質で健康的な脂肪が含まれているが、減量を目指しているのであれば、アボカドの摂取は控えるべきである。 アボカドはカロリーが非常に高いことを忘れてはならない。
私たちの体が最適に機能し続けるためには、さまざまな栄養素が必要だ。