Avokado: një frut i shëndetshëm që mund të bëhet i rrezikshëm nëse konsumohet me tepricë

19-10-202319-10-2023 Michael Johnson

Tabela e përmbajtjes

Shumë brazilianë pëlqejnë të riprodhojnë receta duke përdorur avokado. Kjo për shkak se fruti është i gjithanshëm dhe ka një strukturë kremoze perfekte për të bërë smoothie, guacamole dhe madje edhe mousse. Megjithatë, kini parasysh se nuk rekomandohet të hani avokado me tepricë.

Por nuk mund të harrojmë përfitimet e shumta shëndetësore, pasi fruti ka vitamina B, vitaminë C, vitaminë E dhe kalium. Avokadot janë gjithashtu të pasura me një yndyrë të pangopur të quajtur acid oleik.

Kjo lloj yndyre ul kolesterolin LDL dhe rrit kolesterolin HDL. Prandaj, funksionon si një aleat i përsosur për zemrën. Përveç gjithë këtyre lëndëve ushqyese, fruti ka ende acid folik dhe është i përsosur për ata që duan të marrin energji gjatë aktiviteteve.

Rreziqet e ngrënies së tepërt të avokados

Megjithëse të gjitha këto përfitime, duhet të jeni shumë të kujdesshëm që të mos e teproni dhe të përfundoni duke ngrënë shumë avokado çdo ditë. Pra, jini të vetëdijshëm për këto çështje shumë të rëndësishme që lidhen me shëndetin.

Shiko gjithashtu: Misër jeshil: mësoni për përfitimet kryesore dhe mënyrën e konsumimit të këtij drithi

Dëmtimi i mëlçisë

Nëse keni ndonjë sëmundje të mëlçisë, kini kujdes kur hani avokado dhe konsumoni frutat në mënyrë të moderuar, pasi ushqimi përmban substanca të tilla si anetoli dhe tarragoni. Këto substanca mund të dëmtojnë mëlçinë tuaj.

Mungesa e disa lëndëve ushqyese

Edhe pse avokado ka disa lëndë ushqyese dhe vitamina të rëndësishme nëPërbërja, ende nuk ka gjithçka që i nevojitet trupit për të funksionuar mirë. Prandaj, përfshini fruta dhe ushqime të tjera në menynë tuaj që të jenë të larmishme gjatë javës.

Shtimi në peshë

Nëse doni të humbni peshë, duhet të moderoni konsumimin e avokados , edhe pse fruti përmban yndyrna të mira dhe të shëndetshme. Mos harroni se avokado ka një përmbajtje shumë të lartë kalorike.

Shiko gjithashtu: Që tani e tutje, qëndroni larg frutave që tashmë janë prerë në rafte; Kupto pse!

Gjithmonë zgjidhni të konsumoni varietete të tjera frutash dhe të mos ngecni vetëm në një. Trupi ynë ka nevojë për shumë lëndë ushqyese të ndryshme për të vazhduar funksionimin e përsosur.

Michael Johnson

Jeremy Cruz është një ekspert financiar i sprovuar me një kuptim të thellë të tregjeve braziliane dhe globale. Me mbi dy dekada përvojë në industri, Jeremy ka një histori mbresëlënëse të analizimit të tendencave të tregut dhe ofrimit të njohurive të vlefshme për investitorët dhe profesionistët.Pasi fitoi diplomën e tij Master në Financë nga një universitet me reputacion, Jeremy filloi një karrierë të suksesshme në bankingun e investimeve, ku ai përmirësoi aftësitë e tij në analizimin e të dhënave komplekse financiare dhe zhvillimin e strategjive të investimeve. Aftësia e tij e lindur për të parashikuar lëvizjet e tregut dhe për të identifikuar mundësi fitimprurëse e bëri atë të njihej si një këshilltar i besuar në mesin e kolegëve të tij.Me një pasion për të ndarë njohuritë dhe ekspertizën e tij, Jeremy filloi blogun e tij, Qëndroni të përditësuar me të gjitha informacionet rreth tregjeve financiare braziliane dhe globale, për t'u ofruar lexuesve përmbajtje të përditësuar dhe të detajuar. Nëpërmjet blogut të tij, ai synon të fuqizojë lexuesit me informacionin që u nevojitet për të marrë vendime të informuara financiare.Ekspertiza e Jeremy shtrihet përtej blogimit. Ai ka qenë i ftuar si folës i ftuar në konferenca dhe seminare të shumta të industrisë ku ndan strategjitë dhe njohuritë e tij të investimeve. Kombinimi i përvojës së tij praktike dhe ekspertizës teknike e bën atë një folës të kërkuar mes profesionistëve të investimeve dhe investitorëve aspirantë.Përveç punës së tij nëindustria e financave, Jeremy është një udhëtar i zjarrtë me një interes të madh për të eksploruar kultura të ndryshme. Kjo perspektivë globale i lejon atij të kuptojë ndërlidhjen e tregjeve financiare dhe të ofrojë njohuri unike se si ngjarjet globale ndikojnë në mundësitë e investimeve.Pavarësisht nëse jeni një investitor me përvojë ose dikush që kërkon të kuptojë kompleksitetin e tregjeve financiare, blogu i Jeremy Cruz ofron një pasuri njohurish dhe këshilla të paçmueshme. Qëndroni të sintonizuar me blogun e tij për të fituar një kuptim të plotë të tregjeve financiare braziliane dhe globale dhe qëndroni një hap përpara në udhëtimin tuaj financiar.